【超帅的机车风！Air Jordan 1 Moto 黑红配色现已发售】今年可以说是 Air Jordan 1 大年，除了新老配色接连登场，全新改良版型也是不断推出。近期又有一款颇具机车风格的超高帮版本登场，黑红配色现已登陆国内 Nike 官网。整体轮廓与普通版本相似，但鞋帮更高。取消了传统的鞋带设计，前足处添加魔术贴绑带，鞋帮处则是可调卡扣设计，保护性值得信赖，同时极具机车风格。鞋头及鞋跟的剪裁也有所变化，鞋身多处还有机车服装中常见的缝线条纹处理，后跟印有 “23” 字样。外底也作出改良，加入大锯齿的底纹设计，风格粗犷，防滑耐磨性均有更好表现。一款造型超酷又适合冬季的设计，喜欢 AJ1 的朋友不妨尝尝鲜。
腹肌，男人都渴望的东西，却只有少部分有。但你知道“腹肌是可以做出来”的吗？
腹肌塑形：整形外科界的黑科技
你一定很好奇，“腹肌”也可以整形了？可能在国内，大家对轮廓塑形还比较陌生。而在国外，这已成为想快速获得好身材的捷径。其实，不管高矮胖瘦，我们人人都有完整的腹部肌肉群。
大家梦寐以求的8块腹肌，主要包括腹直肌、腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌。腹肌除了能增加我们身材的魅力之外，它还有很多生理功能，比如协助我们呼吸，提高我们的运动能力，保护我们的内部器官等等。
腹肌隐藏在我们腹部层层脂肪下面，这里不仅有皮下脂肪，还有内脏脂肪。此时，这些脂肪就像一层厚厚的“棉被”阻挡了我们腹肌的显露。
腹肌塑形，最先要做的就是和你的腹部脂肪进行一场较量。为什么很多人减肥会反弹？因为无论是通过饮食控制还是运动控制，只是每个脂肪储蓄的脂肪量减少了，而脂肪的数量是不会减少的，这就是为什么你的大肚腩一不注意就会反复出现。
所以，想要腹肌塑形，得先跟脂肪作斗争，从减少脂肪数量开始。只有赶跑厚重多余的脂肪，我们的肚子才会开始变得平坦。
需要警惕的是，传统的抽脂方式损伤较大，减脂需要温柔地对待。
但是你以为光靠减脂就能对腹肌进行塑形吗？你错了。减脂只能减去深层脂肪，而腹肌是对脂肪进行综合管理以及立体式审美的结果。对浅层脂肪进行精细化“雕刻”，让肌肉轮廓自然而流畅地表现出来，着眼于肌肉而塑造脂肪，这才是我们所说真正意义上的腹肌塑形。我们都知道浅层脂肪非常靠近表皮，一毫厘只差就会造成表面的凹凸不平。所以大部分抽脂医生绝不会去触碰这个“禁区”。
杭州星博体院长、轮廓美学创始人宫瑞成受邀在杭州电视台演讲
而国际上从事轮廓塑形的外科医生，更像是雕塑家，对自然所创之躯进行轮廓雕刻。
国际体雕第一人Dr. Alfredo E. Hoyos曾经指出，完美轮廓是对轮廓进行由内到外的一个整体改造。
杭州星博体院长、轮廓美学创始人宫瑞成认为，真正的医美，是“有医也有美”，轮廓塑形是建立在轮廓美学的基础之上，网红脸、纸片人都是被他列入禁区的模板。整形外科医生一定要有独立且客观的审美态度。
遗传素质导致有些人很难后天努力获得腹肌
1940年，美国著名心理学家William Sheldon提出体形分类学说。这种学说将人类体形分为3种：外胚层型、中胚层型和内胚层型。
外胚层型的人体型特点是瘦高、脂肪含量少、窄肩高代谢，这类人很难增加体重。
中胚层型的人肌肉发达，骨骼驱赶强壮。若不控制好饮食且不运动，则会出现脂肪堆积。
而内胚层型的人骨骼粗壮，腰围宽大且容易发胖，需要大量的运动和严格的饮食控制才能保持苗条的体型。
所以，有些人由于遗传素质决定了脂肪堆积在掩盖肌肉轮廓的部位，即便通过强化体能训练以此来获得清晰的肌肉轮廓也是不可能的。
局部减脂是健身的一个错误理念
虽说我们都有腹肌，只是被腹部脂肪掩盖了。但若想通过“腹部撕裂”来减去脂肪，这是做不到的。
脂肪是全身性消耗的，人体并不能只单独利用某一个区域的脂肪进行供能。通俗地说，运动的时候，被当做能量消耗掉的脂肪可能来自于全身任何一个地方，而不仅仅是你正在锻炼的部位。
局部减脂是不科学的，但是你对局部做功了这么久，还是有些作用，那是局部增肌。不过外面的“棉被”这么厚，再增肌，还是不容易显现腹肌。
人体轮廓塑形：穿着医学外套的艺术
正常人体约有250亿~280亿个脂肪细胞，每个细胞就像一个储油罐，能储存0.6μg脂肪，体内储油罐容积增大，数目增多，是你逐渐胖起来的原因。对自己身材有需求的朋友自行做一个体脂测试，更好地了解自己的形体特征。
不单单是腹肌，身体意向在两性的心理上都起到了重要作用。一个健康、曲线优美、外表协调的女性躯体代表了旺盛的生命力和生殖力，并富有躯体魅力；同样的，一个充满力量、肌肉发达、健壮的男性外表，彰显了健康与力量，是一个理想的利于进化的伴侣选择
腹肌塑形：整形外科界的黑科技
你一定很好奇，“腹肌”也可以整形了？可能在国内，大家对轮廓塑形还比较陌生。而在国外，这已成为想快速获得好身材的捷径。其实，不管高矮胖瘦，我们人人都有完整的腹部肌肉群。
大家梦寐以求的8块腹肌，主要包括腹直肌、腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌。腹肌除了能增加我们身材的魅力之外，它还有很多生理功能，比如协助我们呼吸，提高我们的运动能力，保护我们的内部器官等等。
腹肌隐藏在我们腹部层层脂肪下面，这里不仅有皮下脂肪，还有内脏脂肪。此时，这些脂肪就像一层厚厚的“棉被”阻挡了我们腹肌的显露。
腹肌塑形，最先要做的就是和你的腹部脂肪进行一场较量。为什么很多人减肥会反弹？因为无论是通过饮食控制还是运动控制，只是每个脂肪储蓄的脂肪量减少了，而脂肪的数量是不会减少的，这就是为什么你的大肚腩一不注意就会反复出现。
所以，想要腹肌塑形，得先跟脂肪作斗争，从减少脂肪数量开始。只有赶跑厚重多余的脂肪，我们的肚子才会开始变得平坦。
需要警惕的是，传统的抽脂方式损伤较大，减脂需要温柔地对待。
但是你以为光靠减脂就能对腹肌进行塑形吗？你错了。减脂只能减去深层脂肪，而腹肌是对脂肪进行综合管理以及立体式审美的结果。对浅层脂肪进行精细化“雕刻”，让肌肉轮廓自然而流畅地表现出来，着眼于肌肉而塑造脂肪，这才是我们所说真正意义上的腹肌塑形。我们都知道浅层脂肪非常靠近表皮，一毫厘只差就会造成表面的凹凸不平。所以大部分抽脂医生绝不会去触碰这个“禁区”。
杭州星博体院长、轮廓美学创始人宫瑞成受邀在杭州电视台演讲
而国际上从事轮廓塑形的外科医生，更像是雕塑家，对自然所创之躯进行轮廓雕刻。
国际体雕第一人Dr. Alfredo E. Hoyos曾经指出，完美轮廓是对轮廓进行由内到外的一个整体改造。
杭州星博体院长、轮廓美学创始人宫瑞成认为，真正的医美，是“有医也有美”，轮廓塑形是建立在轮廓美学的基础之上，网红脸、纸片人都是被他列入禁区的模板。整形外科医生一定要有独立且客观的审美态度。
遗传素质导致有些人很难后天努力获得腹肌
1940年，美国著名心理学家William Sheldon提出体形分类学说。这种学说将人类体形分为3种：外胚层型、中胚层型和内胚层型。
外胚层型的人体型特点是瘦高、脂肪含量少、窄肩高代谢，这类人很难增加体重。
中胚层型的人肌肉发达，骨骼驱赶强壮。若不控制好饮食且不运动，则会出现脂肪堆积。
而内胚层型的人骨骼粗壮，腰围宽大且容易发胖，需要大量的运动和严格的饮食控制才能保持苗条的体型。
所以，有些人由于遗传素质决定了脂肪堆积在掩盖肌肉轮廓的部位，即便通过强化体能训练以此来获得清晰的肌肉轮廓也是不可能的。
局部减脂是健身的一个错误理念
虽说我们都有腹肌，只是被腹部脂肪掩盖了。但若想通过“腹部撕裂”来减去脂肪，这是做不到的。
脂肪是全身性消耗的，人体并不能只单独利用某一个区域的脂肪进行供能。通俗地说，运动的时候，被当做能量消耗掉的脂肪可能来自于全身任何一个地方，而不仅仅是你正在锻炼的部位。
局部减脂是不科学的，但是你对局部做功了这么久，还是有些作用，那是局部增肌。不过外面的“棉被”这么厚，再增肌，还是不容易显现腹肌。
人体轮廓塑形：穿着医学外套的艺术
正常人体约有250亿~280亿个脂肪细胞，每个细胞就像一个储油罐，能储存0.6μg脂肪，体内储油罐容积增大，数目增多，是你逐渐胖起来的原因。对自己身材有需求的朋友自行做一个体脂测试，更好地了解自己的形体特征。
不单单是腹肌，身体意向在两性的心理上都起到了重要作用。一个健康、曲线优美、外表协调的女性躯体代表了旺盛的生命力和生殖力，并富有躯体魅力；同样的，一个充满力量、肌肉发达、健壮的男性外表，彰显了健康与力量，是一个理想的利于进化的伴侣选择
#TFBOYS##TFBOYS四周年AliveFour##TFBOYS三人同行##同一秒快乐-TFBOYS组合[音乐]#
才一转眼，已四周年
才一转眼，你们怎么已经走了那么远
嗯，我也知道，无论你们走了多远，不会忘记当初为了什么出发
回首望去，刚整装待发的你们好像还只是昨天
闭眼冥想，满脑子都还是你们刚刚身披西装，连感谢的致辞都说的磕磕绊绊的孩子模样
多幸运啊，这四年来我从未离开，虽不是从13年出道就入坑，但将就着四舍五入还能算是陪了你们四年吧
从最初的炽热到现在的冷静。从最初看不得任何人说你们不好到现在能够直面你们的不足，接受外界正当理智的批评，陪着你们改正一步步走到更好，对于无脑黑也不再去浪费口舌。从最初不知道怎么支持你们好到现在会适时地给他人安利，打榜投票，净化评论，带正能量的tag，支持所有的作品为票房收视率贡献一点点。从最初…到后来和毒唯决一死战的架势或者苦口婆心的劝说，再到现在面对毒唯的恶语相向能心平气和地默默刷团评顶团评。（抱歉我无法说明最初对于毒唯的态度，因为最初还没有毒唯这一说）我完全不反对饭圈有唯，也可以在自己有能力之后在三只的个人生日会上帮忙举他们的个人应援色，毕竟出道一个组合，里面你只喜欢一个这是很正常的事情，但是没有必要捧一踩二吧。你们可以对和你们爱豆合作了几个月的艺人们连连感谢，可以给他们送礼包，那怎么对和你们爱豆并肩努力了这么多年的兄弟就恶语相向？连最基本的尊重都没有吗？但如果有新粉或者路人看到这里，也请大家不要以点概面，唯饭里也是有小可爱的
四周年是个大喜的日子，马上又要过年了，想想又有一批批团图可以收就开心的不得了！这一路走来，还是遇见了许许多多可爱的人儿的，也曾经深夜一起侃侃而谈，聊着啵们的事情和自己的喜怒哀乐。而今不混饭圈在逛超话时也可以有一样的温暖，那种完全素不相识的陌生人，只因喜欢着同样的人，就给予你莫大的信任和善意是一件很美好的事情，感恩这所有的缘分让我遇见你们
接下来就说说我们最最最重要的主人公吧！我们各种模式随机切换的添福啵
这四年的时间里，因为一直陪伴着你们，所以没觉得变化有多大，就像自己的父母永远看不出来自己的模样有什么变化，个头长高了多少一样。但是回头望，翻看你们以前的照片，翻箱倒柜找到你们刚出道时的海报，我实在忍不住笑，疑惑自己怎么会喜欢上你们啊，因为相比起现在真的是太丑了造型也土形象也不好看，忘了是不是当时就流行这个…（我不是黑别打我）但是值得庆幸的是，我没看错人啊，这些年你们变得越来越好。从商场被别人喷作是像是甩卖的首唱会到灯光璀璨的万人场馆，从有些拘谨的现场发挥到愈发成熟稳健气场逼人的台风，从稚嫩辨识度不高的脸庞到清晰俊逸的轮廓，从连变声期都还没过却依然卖力演唱的嗓音到各有各的特色愈发迷人
从外在到内在，你们一直在改变，且越来越好
但事物总有个两面性，你们得到一些必定要失去一些。从稍加注意就能够在街上闲逛到躲在宾馆的小黑屋里直怼私生，从每周都有时间陪伴家人和同学打闹到一周恨不得全在天上想见一面家人难上加难更别说像普通学生一样，从在狗和男自里可以肆无忌惮的打闹玩笑到看着身边的人一个个走散行事说话都变得异常小心翼翼，从三个人面对冷嘲热讽彼此鼓励携手并进到个人通告越来越多他们学着独自迎接风言风语独自披荆斩棘，从三个人配合的烂熟于心的舞蹈动作就算是有蜜汁走位也不会尴尬到有一次大俊独自表演伸出双臂却猛然发现身后没有了熟悉的推力又默默收回来继续跳自己的部分。有太多太多失去的东西，可他们好像也不遗憾，说总要失去才得荣耀
然后要说的可就厉害了，是我们最想要感谢的人，那就是：虎！马！史！（强哥我不是故意的）
说正经的，这些年真的非常感谢TF保镖S，你们对我们啵真的很好，我们都看在眼里记在心里，不知道屠夫有没有给你们涨工资啊哈哈哈！你们在保护我们啵照顾我们啵陪他们疯陪他们闹的时候别忘了自己也要注意身体，你们累垮了我们啵就遭殃了，我才不放心别的人照顾我宝呢！也希望你们能常和家人聚聚，小小马和小小虎都还小，别让他们的童年缺了父亲，你们和我宝都要照顾好自己
最后了，就再说说我自己吧。
记得很久以前还说过，风雨兼程等一个叫TFBOYS的时代，而现在，我可以很自豪的说，这个时代正迈着大步向我们走来。做人该谦虚，但是他们有能力让我骄傲，我现在说TFBOYS是国内少年天团第一人应该没人反驳吧？
要相信啊，未来的六年我定不会缺席，边走边努力，盼望着十年之约橙海猖狂
我们的征途是星辰大海，终有一日，聚橙为海
橙海不会暗，我啵不会散
你们本该耀眼，你们本该平凡
TFBOYS
四周年
生日快乐
［配图有站子的还有平时收的.侵删.］
才一转眼，已四周年
才一转眼，你们怎么已经走了那么远
嗯，我也知道，无论你们走了多远，不会忘记当初为了什么出发
回首望去，刚整装待发的你们好像还只是昨天
闭眼冥想，满脑子都还是你们刚刚身披西装，连感谢的致辞都说的磕磕绊绊的孩子模样
多幸运啊，这四年来我从未离开，虽不是从13年出道就入坑，但将就着四舍五入还能算是陪了你们四年吧
从最初的炽热到现在的冷静。从最初看不得任何人说你们不好到现在能够直面你们的不足，接受外界正当理智的批评，陪着你们改正一步步走到更好，对于无脑黑也不再去浪费口舌。从最初不知道怎么支持你们好到现在会适时地给他人安利，打榜投票，净化评论，带正能量的tag，支持所有的作品为票房收视率贡献一点点。从最初…到后来和毒唯决一死战的架势或者苦口婆心的劝说，再到现在面对毒唯的恶语相向能心平气和地默默刷团评顶团评。（抱歉我无法说明最初对于毒唯的态度，因为最初还没有毒唯这一说）我完全不反对饭圈有唯，也可以在自己有能力之后在三只的个人生日会上帮忙举他们的个人应援色，毕竟出道一个组合，里面你只喜欢一个这是很正常的事情，但是没有必要捧一踩二吧。你们可以对和你们爱豆合作了几个月的艺人们连连感谢，可以给他们送礼包，那怎么对和你们爱豆并肩努力了这么多年的兄弟就恶语相向？连最基本的尊重都没有吗？但如果有新粉或者路人看到这里，也请大家不要以点概面，唯饭里也是有小可爱的
四周年是个大喜的日子，马上又要过年了，想想又有一批批团图可以收就开心的不得了！这一路走来，还是遇见了许许多多可爱的人儿的，也曾经深夜一起侃侃而谈，聊着啵们的事情和自己的喜怒哀乐。而今不混饭圈在逛超话时也可以有一样的温暖，那种完全素不相识的陌生人，只因喜欢着同样的人，就给予你莫大的信任和善意是一件很美好的事情，感恩这所有的缘分让我遇见你们
接下来就说说我们最最最重要的主人公吧！我们各种模式随机切换的添福啵
这四年的时间里，因为一直陪伴着你们，所以没觉得变化有多大，就像自己的父母永远看不出来自己的模样有什么变化，个头长高了多少一样。但是回头望，翻看你们以前的照片，翻箱倒柜找到你们刚出道时的海报，我实在忍不住笑，疑惑自己怎么会喜欢上你们啊，因为相比起现在真的是太丑了造型也土形象也不好看，忘了是不是当时就流行这个…（我不是黑别打我）但是值得庆幸的是，我没看错人啊，这些年你们变得越来越好。从商场被别人喷作是像是甩卖的首唱会到灯光璀璨的万人场馆，从有些拘谨的现场发挥到愈发成熟稳健气场逼人的台风，从稚嫩辨识度不高的脸庞到清晰俊逸的轮廓，从连变声期都还没过却依然卖力演唱的嗓音到各有各的特色愈发迷人
从外在到内在，你们一直在改变，且越来越好
但事物总有个两面性，你们得到一些必定要失去一些。从稍加注意就能够在街上闲逛到躲在宾馆的小黑屋里直怼私生，从每周都有时间陪伴家人和同学打闹到一周恨不得全在天上想见一面家人难上加难更别说像普通学生一样，从在狗和男自里可以肆无忌惮的打闹玩笑到看着身边的人一个个走散行事说话都变得异常小心翼翼，从三个人面对冷嘲热讽彼此鼓励携手并进到个人通告越来越多他们学着独自迎接风言风语独自披荆斩棘，从三个人配合的烂熟于心的舞蹈动作就算是有蜜汁走位也不会尴尬到有一次大俊独自表演伸出双臂却猛然发现身后没有了熟悉的推力又默默收回来继续跳自己的部分。有太多太多失去的东西，可他们好像也不遗憾，说总要失去才得荣耀
然后要说的可就厉害了，是我们最想要感谢的人，那就是：虎！马！史！（强哥我不是故意的）
说正经的，这些年真的非常感谢TF保镖S，你们对我们啵真的很好，我们都看在眼里记在心里，不知道屠夫有没有给你们涨工资啊哈哈哈！你们在保护我们啵照顾我们啵陪他们疯陪他们闹的时候别忘了自己也要注意身体，你们累垮了我们啵就遭殃了，我才不放心别的人照顾我宝呢！也希望你们能常和家人聚聚，小小马和小小虎都还小，别让他们的童年缺了父亲，你们和我宝都要照顾好自己
最后了，就再说说我自己吧。
记得很久以前还说过，风雨兼程等一个叫TFBOYS的时代，而现在，我可以很自豪的说，这个时代正迈着大步向我们走来。做人该谦虚，但是他们有能力让我骄傲，我现在说TFBOYS是国内少年天团第一人应该没人反驳吧？
要相信啊，未来的六年我定不会缺席，边走边努力，盼望着十年之约橙海猖狂
我们的征途是星辰大海，终有一日，聚橙为海
橙海不会暗，我啵不会散
你们本该耀眼，你们本该平凡
TFBOYS
四周年
生日快乐
［配图有站子的还有平时收的.侵删.］
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