鱼、微博推广引流软件肉、蛋归为一类，主要提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素，但彼此也有明显区别。鱼、虾及其他水产品含脂肪很低，有条件可以多吃一些，重量是按购买时的鲜重计算。肉类包含畜肉、禽肉及内脏，重量是按屠宰清洗后的重量来计算。猪肉含脂肪较高，所以不应多吃。蛋类含胆固醇相实时号霸屏当高，一般每天不超过一个为好。 pan357268

鱼、肉、蛋归为一类，主要提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素，但彼此也有明显区别。鱼、虾及其他水产品含脂肪很低，有条件可以多吃一些，重量是按购买时的鲜重计算。肉类包含畜肉、禽肉及内脏，重量是按屠宰清洗后的重量来计算。猪肉含脂肪较高，所以不应多吃。蛋类含胆固醇相当高，一般每天不超过一个为好。

胖人吃什么肉和蔬菜好 这份清单请收下
兔肉

含蛋白质较多，营养价值高，含脂肪较少，即使多吃点也无发胖的危险

鱼肉

大家早都知道女性吃鱼肉有很多好处，鱼肉所含的脂肪都是不饱和脂肪，不易在皮下组织堆积形成脂肪，所以胖人也可以多吃鱼肉哦。

瘦猪肉

蛋白质含量较多，脂肪含量较少，经翻炒或炖煮后脂肪会更少，因此也较适合肥胖女性食用。

绿豆芽

含水分较多，易产生饱腹感，被身体吸收后产生热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。
韭菜

含纤维素很多，有通便作用，能排除肠道垃圾。

黄瓜

含有丙醇醋酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

白萝卜

含有芥子油等物质，能促进脂肪类食物更好的进行新陈代谢，防止其在皮下堆积。