#新手爸妈指南##孕期知识##坐月子#
坐月子是女性的特殊生理阶段，在此阶段如果保养较好，会有较好的康复状态，保持健康的身心状况需要注意以下内容：
1、功能锻炼：尽早做适应性功能锻炼和活动，如果体力恢复良好，建议尽早下床活动，有利于恶露排出和子宫复旧；
2、注意卫生：勤换内裤、护垫，注意外阴清洁、干燥，如果有刀口或者伤口要注意愈合情况，恶露完全干净后可以选择游泳等健身方式，在伤口愈合良好、恶露没有完全干净时，可以选择淋浴，避免盆浴，在洗浴时要注意水温、室温，同时注意洗浴不要过久，以免发生虚脱等现象；
3、饮食多样化：保证健康营养供给，强调全面、均衡营养摄入；
4、避免服用药物：包括保健品，以免影响母乳喂养；
5、性生活适度：选择合适、恰当的时间进行，要在恶露完全干净后，建议在产后6-8周以后才可以考虑适度性生活，而且在性生活时，要注意保证充分、优质、安全、可靠、全程的避孕方式；
6、注意休息：避免熬夜，保证愉悦心情和良好的睡眠质量。

会挣钱的女人，都力所能及的把自己收拾的好看点，因为太难看，会把钱吓跑。美丽，比一封介绍信更具有推荐力。想想周围经济富裕的女人，只要不是审美观出现巨大偏差，都不会太难看。品味这件事，光看时尚杂志根本学不会，那需要真金白银的长期保养和日积月累的身心修炼调教出来。所以有条件时，千万别放弃。据说：赏心悦目的人，比不修边幅的人能多挣75%的财富！

第56次jogging晨卡。终于在封闭几近一个月后，还是远在省城的中山体育场接续上了jogging打卡。疫情改变了影响了太多人的生活的点点滴滴。盼望祈祷快点控制住吧。

今天还是一个值得纪念的日子，来省里工作第一天报到。工位上崭新的办公桌、崭新的电脑，轻轻爽爽装修一新的办公环境，虽然不如在家里轻松自由，但是换个环境接触新人新事和新的工作氛围以及新的工作模式，也挺好的。人活着，太过清闲除了让人越发懒惰几乎没有什么裨益，以为清闲则是幸福则是保养也许是一些人的观念，至少我不认同，在压力不大或者几乎没什么压力的情况下，保持身心愉悦的忙闲平衡才是幸福的度和峰值点，既驱散无聊空寞又劳逸结合，既保持灵敏思考又兼顾身心放松。人生不过几十年，过早的无所事事未必是多令人向往而且真一生无所事事的话未必感觉幸福。工作令人忙绿辛劳，却也带来诸多裨益无从替代。只要是我喜欢的感觉，令人高兴的事情，管它工作还是生活琐事，皆可称之为幸福之源。