【力量训练比跑步更有助睡眠】
近日,一项研究发现,俯卧撑等力量训练,相比于跑步更有助睡眠。
根据该研究,举重或做俯卧撑可以提供17分钟的额外睡眠。对于存在睡眠问题的人来说,这样的锻炼方式似乎比慢跑或骑自行车更好。
研究对386名超重或肥胖的人进行了研究,他们的年龄在35至70岁之间,过着久坐不动的生活,血压相对较高。研究人员观察到,在那些每晚睡眠时间不足7小时的参与者中,跑步、骑自行车或踩椭圆机的人平均每晚获得23分钟的额外睡眠时间。而那些进行力量训练的人获得的额外睡眠时间提高到了40分钟。
与此同时,有氧运动组和综合运动组的人在床上躺着的时间更长,力量训练组的人入睡更快。所有运动组的人睡眠质量和睡眠障碍都有所改善。
近日,一项研究发现,俯卧撑等力量训练,相比于跑步更有助睡眠。
根据该研究,举重或做俯卧撑可以提供17分钟的额外睡眠。对于存在睡眠问题的人来说,这样的锻炼方式似乎比慢跑或骑自行车更好。
研究对386名超重或肥胖的人进行了研究,他们的年龄在35至70岁之间,过着久坐不动的生活,血压相对较高。研究人员观察到,在那些每晚睡眠时间不足7小时的参与者中,跑步、骑自行车或踩椭圆机的人平均每晚获得23分钟的额外睡眠时间。而那些进行力量训练的人获得的额外睡眠时间提高到了40分钟。
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#检察榜样#【山东省聊城市东昌府区检察院:一以贯之,做党和人民信赖的司法者】为了让人民群众在每一起司法案件中感受到公平正义,山东省聊城市东昌府区检察院找准检察机关服务保障经济社会健康发展的切入点,主动适应形势变化,促进“四大检察”创新融合发展。近三年来,该院通过“检察长带头办理、首办责任制、登门救助、联动救助和专项资金救助”五措并举,面对面化解群众难题。截至今年9月,该院办理司法救助案件81件,真正实现为民解忧、为民服务。#依法能动履职 喜迎二十大#https://t.cn/A6oVP4Kv
预计传艺科技或还有继续上涨表现的可能!主要原因是其的震荡上行走势依然保持完好、并未破位。 1、从目前来看,传艺科技是比较典型的震荡回升走势,而且该股在当下看尚未出现破位转势的走势,趋势震荡上行中,如果没有出现破位,那么延续回升的概率会比较大!此外,该股兼备钠电池题材,属于题材中关注度较好的品种,这对该股的延续震荡上行也有支持! 2、所以,预计传艺科技后市或还有震荡上行机会,核心看趋势支撑不破即可!(投资建议仅供参考)
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