真人示范教你按摩几个穴位，自己解决感冒便秘失眠等症 ！

我们人体有许多穴位，每个穴位有它独特的功能，生活上常出现的一些症状，如头痛、牙痛、肩部疼痛、腰椎酸痛等，都可以通过按摩穴位进行缓解或治疗。

今天，由伊仁健康~康复理疗师亲自示范，教大家如何通过按摩手部的几个穴位，自己来缓解日常生活中可能会遇到的感冒、便秘、口臭、长痘、失眠、头疼、月经推迟、积食等一些症状。

一、感冒

按摩少商穴（伸指俯掌沿手指指甲底部与桡侧缘线的交点处距指甲角约0.1寸处）

功效: 缓解感冒、咽喉肿痛、咳嗽、气喘、发热、中暑呕吐等症状；

每次按压50-100下，可多次按压。

二、便秘

也适合小宝宝的肠胃不适和发烧情况~

从虎口推向食指端，

功效：可缓解便秘、促进排便。

推200-300下，可缓解便秘、促进排便。

三、口臭

按摩大陵穴（位于人体腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）。

功效: 缓解口臭、心痛、胃痛、腕关节痛等；

每天按压不少于100下，可对口臭有一定的缓解！

四、痘痘

按摩少府穴（握拳时手指的小指指尖所按压的地方）

功效:长痘、缓解心悸、胸痛、小便不利等；

每次按压100-150下， 可以经常按压无禁忌。

五、疼痛

按摩合谷穴（也称：万能穴，是止痛特效穴）。

功效：牙痛、头痛、痛经等，只要是疼痛都可以按揉此穴；

每次按压100-200下即可，可以经常按压无禁忌。

六、促进睡眠

按摩劳宫穴（在手掌心握拳屈指时中指尖处）。

功效：促进睡眠。

每次按压不少于100下可促进睡眠，严重者增加按压次数。

七、月经推迟

按摩制污穴（穴位于拇指背第一节纵行中央线上）。

功效：月经推迟、行气理气、让经血顺利排出，解决气血瘀滞的问题；

不分时间地点，方便就可以按摩，每天至少按压100次，有酸胀感最好。

八、积食上火、扁桃体发炎、咽炎

横摩擦四指指缝（注意按摩方向）。

功效：泄热清火、肺热咳血、咽喉肿痛等风热症状；

不分时间地点，方便就可以按摩，每次按摩100下左右。

妞爸晚上有个饭局，还没喝呢，在电话中就开始说酒话了，我不胜“忽悠” ，听醉了。恨，争教两处销魂。无头绪，读张先的词。

伤高怀远几时穷。无物似情浓。离愁正引千丝乱，更东陌、飞絮濛濛。嘶骑渐遥，征尘不断，何处认郎踪。

双鸳池沼水溶溶。南北小桡通。梯横画阁黄昏后，又还是、斜月帘栊。沉恨细思，不如桃杏，犹解嫁东风。

【中医养生解码】进入秋季开始出现过敏症状，皮肤也变得干燥，这些都可能是秋燥所引起的症状。因为秋季是万物敛收的季节，气候主燥，容易耗损人体津液，让身体出现燥的症状。

中医指出，秋天空气干燥，燥气容易伤肺。传统中医特别重视肺、脾、肾的保健，尤其是肺主气，司呼吸，人体必须依靠肺呼吸，当呼吸器系统顺畅，身体运行自然变好，润肺便是养元气之源，只要元气充足，免疫力自然提升，就不担心「秋燥伤肺」的危害风险。

中医养生建议，预防秋燥除每天均衡饮食外，更应喝足量水加上按摩穴位，就可以维持身体免疫力。以下五个常用的穴位，可以抵抗秋天容易爆发的呼吸道疾病。在穴位按摩3-5分钟后，换另一边穴位。

一、合谷穴：开关通窍 清泄肺气
位置：虎口并拢，肌肉凸起最高处。

功效：属手阳明大肠经，有疏散风邪、开关通窍、清泄肺气的功效。除了疏通面部气血、缓解鼻敏感外，「肺和大肠相表里」，可消火气，改善便秘、口干等症状。

二、鱼际穴：清肺泻火 止咳利咽
位置：位于大拇指的第一掌骨中心处。

功效：属手太阴肺经。有清肺泻火、清宣肺气的作用，能清肺热、止咳喘、利咽喉、消疳积。

三、三阴交穴：滋阴降火 健脾益血
位置：小腿内侧，脚踝骨最高点往上约四横指处。

功效：属足太阴脾经。是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经的交会处，故名三阴交穴，具有滋阴降火、清热、健脾益血、补肾养肝、帮助睡眠的作用。

四、太渊穴：宣肺平喘 清咽消肿
位置：腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。当舟骨结节外上方，桡侧腕屈肌腱与拇长展肌腱之间。

属手太阴肺经。有宣肺平喘、清咽消肿的功效。能补肺益气、止咳化痰、治胸痛。

五、膻中穴：利气宽胸 止咳平喘
位置：胸部正中线平四肋间隙处，约当两乳头之间。

功效：属任脉。有利气宽胸、止咳平喘、活血通络的功效。有胸闷、咳喘、慢性呼吸道疾病、心悸等症状，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。
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