早中晚，3个“不宜”，健康养生
1、早上起床不宜猛起身，易引发气血上逆
2、不宜憋大小便，排尿排毒要顺畅
3、不宜不吃早餐，营养早餐是一天工作的保障
4、饭后不急躺下，妨碍消化
5、饭后不急着运动，不剧烈运动，以免气下陷
6、饭后不急着吃水果，多为生冷，增加胃肠负担
7、睡前不宜吃宵夜，胃不和则卧不安，容易失眠
8、睡前不宜过度操劳，造 成阳气亢盛，阳不入阴，妨碍睡眠
9、睡前不宜过思，过思则心不静，容易失眠
1、早上起床不宜猛起身，易引发气血上逆
2、不宜憋大小便，排尿排毒要顺畅
3、不宜不吃早餐，营养早餐是一天工作的保障
4、饭后不急躺下，妨碍消化
5、饭后不急着运动，不剧烈运动，以免气下陷
6、饭后不急着吃水果，多为生冷，增加胃肠负担
7、睡前不宜吃宵夜，胃不和则卧不安，容易失眠
8、睡前不宜过度操劳，造 成阳气亢盛，阳不入阴，妨碍睡眠
9、睡前不宜过思，过思则心不静，容易失眠
下了两天雨，今天终于出太阳了[太开心]把床单，夏凉被都洗了[耶]买的冬枣，现在是白菜价，原先冬枣价格高一些。上班这三个月饮食规律，运动到位，胃挺舒服[赞啊]一直不吃水果啥的，最近有些过分了，今天吃了半斤左右的枣。四个枣就二两[允悲]以后还是不吃了，否则胃又该难受了[汗]贵在坚持[送花花][鲜花]https://weibo.com/u/5835853368 还有昨天雨中的核酸现场，以及电线上成排的燕子[照相机]#我和国旗合个影#
致社会各界爱心人士：
汝州市一高附中转运点现急需以下防疫物资：
一、【防疫物资】
N95口罩、酒精、小喷壶、84消毒液、测温仪、防护服、洗手液、防疫垃圾袋等。
二、【生活物资】
瓶装饮用水、烧水壶、一次性纸杯、牛奶、面包、火腿肠、水果、卫生纸、运动衣、秋衣秋裤、优秀课外读物等。
携手抗疫，共克时艰，爱心接力，有你有我！
汝州市一高附中
联系电话：15290752563 老师
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