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[2022]早睡不熬夜打卡Day 5
来自会会的温馨提示：“冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。”，和小玖一起早睡不熬夜，身体棒棒哒～
今日份的睡前小问题：甜酒酿想推荐给小玖自己最近喜欢的歌是什么呀～[春游家族][春游家族][春游家族]
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早睡小tips：《金匮要略》里有一个经典助眠方——百合枣仁茶，有宁心安神、养血助眠的功效，长期喝，可根治失眠。材料：炒酸枣仁20g，鲜百合15g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g。做法：将药材洗净后，以500cc的水煮开，中火煮20分钟;或置于保温杯中，加入500cc热水闷泡20分钟，当茶喝。[给你小心心]

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[2022]早睡不熬夜打卡Day 4
来自会会的温馨提示：冬天早早睡觉可以保护身体健康，和小玖一起早睡不熬夜，身体棒棒哒[羞嗒嗒]
今日份的睡前小问题：甜酒酿可以分享一句带给过自己希望/力量的话给小玖，希望小玖以后无论是面对人生的顺境还是逆境时，都可以拥有满满的希望和力量前行～[春游家族][春游家族][春游家族]
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早睡小tips：薰衣草精油有很好的镇定安抚功效，能够使人放松镇定，减轻轻度焦虑和压力感。对于失眠、睡眠困扰有很好的治疗作用，可以有效促进早睡哦[给你小心心]

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[2022]早睡不熬夜打卡Day 3
来自会会的温馨提示：冬天是很适合早睡的季节，适当的早睡晚起符合冬季的养藏之道，对人的身体健康也大有好处，所以今天也记得早睡哦[羞嗒嗒]

今日份的睡前小问题：如果小玖即将来到你的家乡旅游，你会给小玖推荐哪一个地方/景点呢～[春游家族][春游家族][春游家族]
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早睡小贴士：晚上七点到九点泡脚可以有效的缓解疲劳，帮助睡眠以及温经活络，改善血液循环，提高身体的免疫力。睡眠质量棒棒哒！