五一不休息，世界第一真努力，陈梦劳动节仍然坚持训练

2022年5月1日是国际劳动节，有连续五天假期。 绝大多数人在家充分享受假期休息。可是中国乒乓球队的队员们却很自律地坚持训练，保持状态。现在世界排名第一的陈梦更是一天没有休息，又是参加云上运动会启动仪式，又是长跑锻炼体能。看来陈梦能成为世界第一，也是靠勤奋和自律换来的。

4月29日青岛市举办“爱运动时尚城 青岛市云上运动会”。主办单位是青岛市体育局、青岛市教育局、共青团青岛市委、青岛日社报（集团）。承办单位是青岛市体育事业发展中心、青岛新闻网。支持单位是海氐海诺集团、山东伍佰健康产业有限公司、青岛崂山矿泉水有限公司。陈梦以青岛籍奥运冠军的身份出席此次活动，并作为形象代言人上台发言。4月30日陈梦抽空利用这四月的最后一天到海边吹吹风，也算是放松放松。

5月1日，女子单打世界排名第一的陈梦仍然没有休息，而是选择长跑锻炼体能。陈梦上身穿浅紫色运动文胸，腰系浅绿色运动服，下身穿黑色运动裤，脚上穿浅绿色运动鞋，显现英姿飒爽。而且陈梦的身材真的很好，什么马夹线、腹肌的统统都有，清晰可见。整个长跑过程，陈梦共跑了9.51公里。平均配速10分50秒，提升高度156米。这个成绩当然不错了。

陈梦现在世界排名第一，积分高达9175分，短期间内无人能撼动她的位置。而且陈梦是东京奥运会女单冠军，第一个WTT新加坡大满贯女单冠军得主。要知道陈梦可是至少能做引体向上的女孩，身体素质远远超过中国男足的运动员们。还这样的努力，真让很多男队员汗颜。

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头晕日常的‭‮些一‬‬饮食‭‮活生‬‬的注意事项

1、‭‮极积‬‬参加体育锻炼。体质‭‮者差‬‬可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，‭‮速加‬‬排泄水湿痰饮。
2、‭‮食饮‬‬宜清淡和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、‭‮蒜大‬‬等刺激性食物。
3、冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、‭‮仁米‬‬具有‭‮痰化‬‬结、利水湿的作用，可以‭‮作选‬‬辅助治疗。
4、不要过多饮水，注意‭‮体异‬‬蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。
5、‭‮作发‬‬期宜卧床休息，防止‭‮立起‬‬跌倒受伤。减少头部转动。
6、卧室光线宜昏暗，环境要安静。
7、‭‮持保‬‬心情舒畅，防止七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度。