大大的2022年自律生活Day135
☀️周四5.10起床☑️百日减脂30/100
运动：空腹户外跳绳一个小时
饮食
早：黑咖啡+一把巴旦木+两根牛肉干
午：公司饭菜
加餐：一个橘子+一块饼干
晚：外食
1️⃣不吃垃圾食品垃圾零食✔️
2️⃣喝水2000ml+✔️
10.13总结：爸妈来宁波啦，明后几天估计都在外面，运动休息一下啦#就这一刻##随手拍#
☀️周四5.10起床☑️百日减脂30/100
运动：空腹户外跳绳一个小时
饮食
早：黑咖啡+一把巴旦木+两根牛肉干
午：公司饭菜
加餐：一个橘子+一块饼干
晚：外食
1️⃣不吃垃圾食品垃圾零食✔️
2️⃣喝水2000ml+✔️
10.13总结：爸妈来宁波啦，明后几天估计都在外面，运动休息一下啦#就这一刻##随手拍#
10.13
今天真的好开心！
早午晚都算准时吃到了饭！
我们还用剩饭豆浆粉红糖自制了糍粑！
不知不觉喝水羊驼已经收集了好多小动物！
每天核酸抗原自己和朋友们都还健康！
晚上可爱的z老师给我们发起绕口令挑战后大家用各种可可爱爱的特效发了视频！然后老师居然给我们发了红包！！虽然金额不大但真的感觉有被重视被关心！
附上一张清澈的愚蠢的小幽灵一张！
唯一担心的就是我儿子还有楼下的修勾
希望快快好起来！ https://t.cn/AigLET6K
今天真的好开心！
早午晚都算准时吃到了饭！
我们还用剩饭豆浆粉红糖自制了糍粑！
不知不觉喝水羊驼已经收集了好多小动物！
每天核酸抗原自己和朋友们都还健康！
晚上可爱的z老师给我们发起绕口令挑战后大家用各种可可爱爱的特效发了视频！然后老师居然给我们发了红包！！虽然金额不大但真的感觉有被重视被关心！
附上一张清澈的愚蠢的小幽灵一张！
唯一担心的就是我儿子还有楼下的修勾
希望快快好起来！ https://t.cn/AigLET6K
网课在家大学生控制饮食一天吃什么
Day11
初始体重：47.3
今日晨重：46.9⬆️（我是尊的会无语）
早：黑咖、半块枣糕（昨儿剩的）
⭕️加餐绿茶混合奶
午：火龙果
晚（六点前结束的）：5个妈妈炸的丸子、空气炸锅烤馒头片2片、馕好多口……、酸奶麻花一点（我反思今天猪瘾犯了没控制住[苦涩]主要是中午一直忙部门工作结束后又累又气，于是一不小心……没控制住 干多了 罚自己这周没放纵日！！！）
————————————————————
今日运动如图所示
散会，明天再接再厉
Day11
初始体重：47.3
今日晨重：46.9⬆️（我是尊的会无语）
早：黑咖、半块枣糕（昨儿剩的）
⭕️加餐绿茶混合奶
午：火龙果
晚（六点前结束的）：5个妈妈炸的丸子、空气炸锅烤馒头片2片、馕好多口……、酸奶麻花一点（我反思今天猪瘾犯了没控制住[苦涩]主要是中午一直忙部门工作结束后又累又气，于是一不小心……没控制住 干多了 罚自己这周没放纵日！！！）
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今日运动如图所示
散会，明天再接再厉
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