D21
早 一口黑咖 快走6㎞
酸奶芝麻西兰花山芋芋头鸡蛋
9点出门骑行龙山，20㎞，75分钟
中午10点一个桃
11点半 鱼汤一碗+洋葱木耳菜地瓜苗+米饭一勺
下午汗蒸 提子冬枣
晚 鱼汤一碗+地瓜苗+酸奶鱼
散步3㎞ 买水果
现在用泡沫轴放松小腿
以后在家也得用饭盒分餐，不然很容易过量
体重和40天前基本没变[泪]
早 一口黑咖 快走6㎞
酸奶芝麻西兰花山芋芋头鸡蛋
9点出门骑行龙山，20㎞，75分钟
中午10点一个桃
11点半 鱼汤一碗+洋葱木耳菜地瓜苗+米饭一勺
下午汗蒸 提子冬枣
晚 鱼汤一碗+地瓜苗+酸奶鱼
散步3㎞ 买水果
现在用泡沫轴放松小腿
以后在家也得用饭盒分餐，不然很容易过量
体重和40天前基本没变[泪]
我溃疡到崩溃，完全吃不下饭……就在刚刚，老王端着这杯东西进来。
：你爱我吗？
：干嘛？（一脸恐慌……）
：你爱我的话就把这杯全喝了
：什么鬼…这个跟爱不爱你有什么逻辑关系啊…
：我知道你不爱一勺勺地吃猕猴桃，然后我好辛苦一个个榨汁给你喝…你若是不喝完就是不爱我了…
♀️♀️♀️水瓶座的思维你永远不会懂♀️♀️♀️
：你爱我吗？
：干嘛？（一脸恐慌……）
：你爱我的话就把这杯全喝了
：什么鬼…这个跟爱不爱你有什么逻辑关系啊…
：我知道你不爱一勺勺地吃猕猴桃，然后我好辛苦一个个榨汁给你喝…你若是不喝完就是不爱我了…
♀️♀️♀️水瓶座的思维你永远不会懂♀️♀️♀️
【减肥大业】D62
体重又轻了一点点[二哈]
早餐忘记拍照了[小黄人坏笑]白粥/蛋白/鸡蛋饼火腿卷；午餐食堂打包的微辣酸汤素什锦/丝瓜炒蛋/炒白菜，素什锦本来挺清淡的，加了一勺辣油就油腻了[二哈]；晚餐五点吃猕猴桃1只，六点全麦面包2片/纯牛奶。
晚上跳绳1000下＋八百米/一会儿睡前空中脚踏车100下。运动忘记带手机下去了回来计数器居然自己清空惹，生气[哼]
温馨提示：猕猴桃和牛奶不能同吃哦，会引起腹泻。我隔了一个小时再吃哒[兔子]
舍友送的生日礼物捕梦网[坏笑]微博上好多可爱的猫猫呀[求关注]
体重又轻了一点点[二哈]
早餐忘记拍照了[小黄人坏笑]白粥/蛋白/鸡蛋饼火腿卷；午餐食堂打包的微辣酸汤素什锦/丝瓜炒蛋/炒白菜，素什锦本来挺清淡的，加了一勺辣油就油腻了[二哈]；晚餐五点吃猕猴桃1只，六点全麦面包2片/纯牛奶。
晚上跳绳1000下＋八百米/一会儿睡前空中脚踏车100下。运动忘记带手机下去了回来计数器居然自己清空惹，生气[哼]
温馨提示：猕猴桃和牛奶不能同吃哦，会引起腹泻。我隔了一个小时再吃哒[兔子]
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