哈喽哈喽我回来了！！！时隔半年多终于又来啦哈哈哈哈哈哈哈哈
这半年正式步入社会事情真的太繁琐
可能也没太多事只是需要磨合
没有调整好心态和状态导致一些事情都乱成一团
好像什么事儿都需要我 又好像没我什么事[doge]
哈哈哈说点开心的吧～
其实上次更完博以后就总觉得离小哥哥求婚不远了
所以每次都提结果每次都等不到[汗]
就想着等真的等到了再来微博分享～
结果没想到一等就等了半年多这么久[衰]
今天小哥哥才告诉我 本来就打算着年底求婚的 因为想过了本命年再领证 所以十二月求正好～
我说 哈哈哈好家伙那你早说啊 我从上半年就开始期待了，这给我整的都等到今年还有十来天就要结束了[笑cry][笑cry][笑cry]
他说 这样不是才有惊喜嘛！[doge][doge][doge]
我想想… 哦～那倒也是？[偷笑]
我俩除了上班时间几乎都在一起
所以这些惊喜真的很难瞒着对方去布置[偷笑]
但凡短时间内有多次时间对不上，就容易被我提前猜到[嘻嘻]
我俩手机也是同一个密码 互相用一下手机也是很正常
所以……就如果在淘宝买个东西想送给对方一个惊喜
要么就改密码要么就把淘宝卸掉[doge][doge][doge]
哈哈哈哈哈突然想起来有一次我给小哥哥买了两件潮牌T恤
是很酷的那种 所以就想给他个惊喜[憧憬]
因为之前我给他买礼物基本上都会被他提前翻到
然后惊喜就变不惊喜，给我气的！！！
男孩子的礼物太难挑了！还被提前发现！！诶！
所以那次我就长记性了！
买了以后就把淘宝卸了[阴险]
即使后来被他发现我卸了淘宝 但也拿我没有办法哈哈哈哈[偷笑]
收到以后以后他也确实是很惊喜！！
再后来他发现这个方法好用以后也开始效仿我[doge]
我俩在这块儿真是 斗智斗勇[偷笑]
因为真的天天在一起想准备个惊喜太难了！[允悲]
上次我给他准备惊喜还是上个月（哈哈哈太久没更了有好多好多想说的啊！别嫌弃还没进猪蹄啊！[污][污][污]）
给他买了三件长袖 到了以后我想了很久这三件放哪里能很惊喜？？
比划了很多地方…都不满意[思考]
最后选择放在被窝里[doge]
把被子平铺在床上
第一件衣服放在一掀开被子就能看到的地方
第二件放在稍微靠下又靠近我这边的位置（这样他进被窝往我这边抱我的时候就能摸到[偷笑]）
第三件放在躺下以后大概膝盖的位置 再靠我这边点 （我预判着是大概腿没伸直的时候就先发现第二件了，这样等再躺下伸展了以后就能发现这第三件[笑而不语]）
等小哥哥洗漱完 我就一直坐在床上等着他[doge]
他看我笑的很开心满脸疑惑的走向床边…
他说 你怎么了？[疑问]
我说 没事啊[doge]快上床～
他疑惑着掀开被子上床 一掀开就看到第一件衣服
瞬间笑逐颜开[憧憬][憧憬][憧憬]他说 哇！有惊喜！衣服 好好看！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
我说 喜欢吗？[偷笑]
他说 喜欢！[嘻嘻]
边说着喜欢边在身上比划着… 他说 就这一件吗？[doge][doge][doge]
这句话给我没想到了[衰] 我说 嗯呢！你还想要几件啊？[费解]
他笑着说 那不得来个两三件啊？[doge]是不是被子里还有啊？？[偷笑][偷笑][偷笑]
说完就又掀了一点被子……
好家伙给我吓一跳！！不过还好！第二件放的比较靠我这边，第三件又比较靠下，这一掀都没有漏出来！[doge][doge][doge]
我内心是波澜起伏表面还得淡定自若
我说 真没了，快把衣服放着上来吧[笑cry]
他略微有点失望…把衣服收到衣柜 期间还不死心的问了句 真就一件啊？[可怜]
我？？哈哈哈哈哈（我就不告诉你[doge]）
我说 是啊！这一件就好多钱了！[二哈][二哈][二哈]
他说 好吧～一件就够了[嘻嘻]（好像在安慰自己一样……委屈哈哈哈哈）
上了床 就要过来抱我 我也很配合[doge]
他一过来就被衣服硌到了 他伸手去摸…
我跟他近距离的面对面 精确的捕捉到了他的表情从委屈→认命→疑惑→不可思→惊喜！[憧憬]
惊喜的他从被窝里就跳了起来哈哈哈哈
拿着衣服前后看看说 哈哈我就知道还有！[doge]这个也好看！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
高兴完一脸狐疑的问我[坏笑] 还有吗？[阴险]
我说 ？？两件还不够啊！换着穿呗！[并不简单]
他说 也是 说完就去放起来了[污]
放好以后又回来重新躺好翻过来抱着我
半天没动静 我猜他可能腿没碰到……
我说 你往我这边睡点呗 不然又说我老挤你[doge] 明明就是你自己爱往边边跑 还老冤枉我[可怜]
他边挪动边说 本来就是你老挤我 让我……诶诶诶？？！还有一件！！！[憧憬][憧憬][憧憬][憧憬][憧憬][憧憬]
哈哈哈哈拿到每一件都开心的像个傻子[doge][doge][doge]
哈哈哈哈哈最后他把被子全都抱起来，在床上走了一圈确定没有第四件了…才老老实实躺着了[笑cry]
终于可以说今天了哈哈哈哈哈
那得先从昨天说起…哈哈哈哈本来小哥哥是周一休息，结果昨天晚上他们领导说周一要加一天班[怒]
他给我看了聊天记录 他说 诶…加一天班能有一天调休 过年咱们去新疆就能多待一天[抱抱]
我当时好不舍得 又没有办法……只能吐槽资本家无情……[怒骂][怒骂][怒骂]
今天中午我还问他什么时候下班
他说 正常点呗～
我说 好吧～
还准备晚上给他做点好吃的补补呢[思考]
结果五点多给我打电话说提前下班了
他兄弟新交了个女朋友晚上一起吃饭
他兄弟要先去他姐那里送个东西 （兄弟的姐姐跟我俩的新房子在同一个小区）
然后我们一起去找他女朋友
我说 哦～那挺好，正好去咱新房子看看那个新按的沙门怎么样[嘻嘻]
挂了电话我就开始收拾收拾化妆了
拿出了唯一一个日抛，还纠结了一下要不要戴
值不值得？哈哈哈哈哈哈毕竟就半天了 [doge][doge][doge]
最后还是戴了！哈哈哈还好戴了！[偷笑]
收拾完刚好他们也到了
上了车 小哥哥跟他兄弟都在
路上聊天 我问他兄弟我说 你那个对象谈多久啦？[笑而不语][笑而不语][笑而不语]
他笑了一下 支支吾吾的说 相亲认识的[污] 没多久[偷笑]待会儿去找她们 她们在勒泰
一路上真是话没停，但都回答的游刃有余，让我丝毫没有怀疑……
到了小区 我对象问是先去你姐那里还是去我们家看看？
他兄弟说 先去我姐家吧 你们楼下等我就行
……
殊不知我被安排的明明白白[笑cry]
等他兄弟从楼上下来 我们一起往我们家的楼层走
到了楼下我说咦 咱家好像开着灯？[疑问]
当时他俩谁都没坑气 我还没反应过来
紧接着小哥哥说你看错了吧
后来仔细一看 确实是看错了[笑cry][笑cry][笑cry]
据后来小哥哥说他俩当时都倒吸了一口气哈哈哈哈
上了楼他俩走在前面 开了门
他俩一开门 就 哇唔～
我听他俩那声音一脸懵逼 因为他俩把门堵死了 我都看不到里面的情况[笑cry][笑cry][笑cry]
什么情况？？？？？怎么还不开灯？？[费解][费解][费解]
我就跟着凑上去看…
接着就看到了一路上的花瓣……和满屋子的气球……
还有他另外一个兄弟和他媳妇
小哥哥拉着我走到蜡烛心的中间
抱给我一大捧玫瑰花…
我就看着他转身拿了戒指 边单膝下跪边说着亲爱哒嫁给我吧！[爱你][爱你][爱你]
这一瞬间来的太快了……我都没有做好准备[泪][泪][泪]
我说 我要考虑考虑[泪][泪][泪]
他说 你这考虑考虑可太让我伤心了奥[可怜]
我边伸出手边说 我要考虑考虑以后怎么更好的跟你在一起[泪][泪][泪]
他笑着给我戴上了戒指[爱你][爱你][爱你]
最后发现这个戒指好大哈哈哈哈哈就是大到当扳指都能掉下来哈哈哈哈哈
我说 你这个尺寸怎么来的哈哈哈哈
他说 我趁你睡觉的时候拿皮尺量的[笑cry][笑cry][笑cry]
我说 这尺寸男的戴都绰绰有余了吧？？哈哈哈哈哈哈
说完他两个兄弟来了兴趣 凑上来说 我试试[偷笑][偷笑][偷笑]
俩人试着戴了说 诶？？正好诶！这是给我俩买的吧？？哈哈哈哈哈
我说 你跟人家说这个尺寸的时候人家没质疑吗？[笑cry][笑cry][笑cry]
他说 人家说了…说先生 一般正常的女性都戴不到这个尺寸的……[衰] 但是我给你量了 我就很坚定 就要这个尺寸！[笑cry]
（他另一个兄弟和媳妇哈哈哈哈哈哈哈哈哈在旁边笑跪了）
我？？？？哈哈哈哈哈哈我说 人家可能以为你这个是要送给男人的哈哈哈所以也不敢再说啥了哈哈哈哈哈哈[笑cry][笑cry][笑cry]
小哥哥 …（我也很无辜）[委屈]……还好可以调整大小[嘻嘻]
我？？这一晚上 哈哈哈真是魔幻！哈哈哈哈哈[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
这半年正式步入社会事情真的太繁琐
可能也没太多事只是需要磨合
没有调整好心态和状态导致一些事情都乱成一团
好像什么事儿都需要我 又好像没我什么事[doge]
哈哈哈说点开心的吧～
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就想着等真的等到了再来微博分享～
结果没想到一等就等了半年多这么久[衰]
今天小哥哥才告诉我 本来就打算着年底求婚的 因为想过了本命年再领证 所以十二月求正好～
我说 哈哈哈好家伙那你早说啊 我从上半年就开始期待了，这给我整的都等到今年还有十来天就要结束了[笑cry][笑cry][笑cry]
他说 这样不是才有惊喜嘛！[doge][doge][doge]
我想想… 哦～那倒也是？[偷笑]
我俩除了上班时间几乎都在一起
所以这些惊喜真的很难瞒着对方去布置[偷笑]
但凡短时间内有多次时间对不上，就容易被我提前猜到[嘻嘻]
我俩手机也是同一个密码 互相用一下手机也是很正常
所以……就如果在淘宝买个东西想送给对方一个惊喜
要么就改密码要么就把淘宝卸掉[doge][doge][doge]
哈哈哈哈哈突然想起来有一次我给小哥哥买了两件潮牌T恤
是很酷的那种 所以就想给他个惊喜[憧憬]
因为之前我给他买礼物基本上都会被他提前翻到
然后惊喜就变不惊喜，给我气的！！！
男孩子的礼物太难挑了！还被提前发现！！诶！
所以那次我就长记性了！
买了以后就把淘宝卸了[阴险]
即使后来被他发现我卸了淘宝 但也拿我没有办法哈哈哈哈[偷笑]
收到以后以后他也确实是很惊喜！！
再后来他发现这个方法好用以后也开始效仿我[doge]
我俩在这块儿真是 斗智斗勇[偷笑]
因为真的天天在一起想准备个惊喜太难了！[允悲]
上次我给他准备惊喜还是上个月（哈哈哈太久没更了有好多好多想说的啊！别嫌弃还没进猪蹄啊！[污][污][污]）
给他买了三件长袖 到了以后我想了很久这三件放哪里能很惊喜？？
比划了很多地方…都不满意[思考]
最后选择放在被窝里[doge]
把被子平铺在床上
第一件衣服放在一掀开被子就能看到的地方
第二件放在稍微靠下又靠近我这边的位置（这样他进被窝往我这边抱我的时候就能摸到[偷笑]）
第三件放在躺下以后大概膝盖的位置 再靠我这边点 （我预判着是大概腿没伸直的时候就先发现第二件了，这样等再躺下伸展了以后就能发现这第三件[笑而不语]）
等小哥哥洗漱完 我就一直坐在床上等着他[doge]
他看我笑的很开心满脸疑惑的走向床边…
他说 你怎么了？[疑问]
我说 没事啊[doge]快上床～
他疑惑着掀开被子上床 一掀开就看到第一件衣服
瞬间笑逐颜开[憧憬][憧憬][憧憬]他说 哇！有惊喜！衣服 好好看！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
我说 喜欢吗？[偷笑]
他说 喜欢！[嘻嘻]
边说着喜欢边在身上比划着… 他说 就这一件吗？[doge][doge][doge]
这句话给我没想到了[衰] 我说 嗯呢！你还想要几件啊？[费解]
他笑着说 那不得来个两三件啊？[doge]是不是被子里还有啊？？[偷笑][偷笑][偷笑]
说完就又掀了一点被子……
好家伙给我吓一跳！！不过还好！第二件放的比较靠我这边，第三件又比较靠下，这一掀都没有漏出来！[doge][doge][doge]
我内心是波澜起伏表面还得淡定自若
我说 真没了，快把衣服放着上来吧[笑cry]
他略微有点失望…把衣服收到衣柜 期间还不死心的问了句 真就一件啊？[可怜]
我？？哈哈哈哈哈（我就不告诉你[doge]）
我说 是啊！这一件就好多钱了！[二哈][二哈][二哈]
他说 好吧～一件就够了[嘻嘻]（好像在安慰自己一样……委屈哈哈哈哈）
上了床 就要过来抱我 我也很配合[doge]
他一过来就被衣服硌到了 他伸手去摸…
我跟他近距离的面对面 精确的捕捉到了他的表情从委屈→认命→疑惑→不可思→惊喜！[憧憬]
惊喜的他从被窝里就跳了起来哈哈哈哈
拿着衣服前后看看说 哈哈我就知道还有！[doge]这个也好看！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
高兴完一脸狐疑的问我[坏笑] 还有吗？[阴险]
我说 ？？两件还不够啊！换着穿呗！[并不简单]
他说 也是 说完就去放起来了[污]
放好以后又回来重新躺好翻过来抱着我
半天没动静 我猜他可能腿没碰到……
我说 你往我这边睡点呗 不然又说我老挤你[doge] 明明就是你自己爱往边边跑 还老冤枉我[可怜]
他边挪动边说 本来就是你老挤我 让我……诶诶诶？？！还有一件！！！[憧憬][憧憬][憧憬][憧憬][憧憬][憧憬]
哈哈哈哈拿到每一件都开心的像个傻子[doge][doge][doge]
哈哈哈哈哈最后他把被子全都抱起来，在床上走了一圈确定没有第四件了…才老老实实躺着了[笑cry]
终于可以说今天了哈哈哈哈哈
那得先从昨天说起…哈哈哈哈本来小哥哥是周一休息，结果昨天晚上他们领导说周一要加一天班[怒]
他给我看了聊天记录 他说 诶…加一天班能有一天调休 过年咱们去新疆就能多待一天[抱抱]
我当时好不舍得 又没有办法……只能吐槽资本家无情……[怒骂][怒骂][怒骂]
今天中午我还问他什么时候下班
他说 正常点呗～
我说 好吧～
还准备晚上给他做点好吃的补补呢[思考]
结果五点多给我打电话说提前下班了
他兄弟新交了个女朋友晚上一起吃饭
他兄弟要先去他姐那里送个东西 （兄弟的姐姐跟我俩的新房子在同一个小区）
然后我们一起去找他女朋友
我说 哦～那挺好，正好去咱新房子看看那个新按的沙门怎么样[嘻嘻]
挂了电话我就开始收拾收拾化妆了
拿出了唯一一个日抛，还纠结了一下要不要戴
值不值得？哈哈哈哈哈哈毕竟就半天了 [doge][doge][doge]
最后还是戴了！哈哈哈还好戴了！[偷笑]
收拾完刚好他们也到了
上了车 小哥哥跟他兄弟都在
路上聊天 我问他兄弟我说 你那个对象谈多久啦？[笑而不语][笑而不语][笑而不语]
他笑了一下 支支吾吾的说 相亲认识的[污] 没多久[偷笑]待会儿去找她们 她们在勒泰
一路上真是话没停，但都回答的游刃有余，让我丝毫没有怀疑……
到了小区 我对象问是先去你姐那里还是去我们家看看？
他兄弟说 先去我姐家吧 你们楼下等我就行
……
殊不知我被安排的明明白白[笑cry]
等他兄弟从楼上下来 我们一起往我们家的楼层走
到了楼下我说咦 咱家好像开着灯？[疑问]
当时他俩谁都没坑气 我还没反应过来
紧接着小哥哥说你看错了吧
后来仔细一看 确实是看错了[笑cry][笑cry][笑cry]
据后来小哥哥说他俩当时都倒吸了一口气哈哈哈哈
上了楼他俩走在前面 开了门
他俩一开门 就 哇唔～
我听他俩那声音一脸懵逼 因为他俩把门堵死了 我都看不到里面的情况[笑cry][笑cry][笑cry]
什么情况？？？？？怎么还不开灯？？[费解][费解][费解]
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接着就看到了一路上的花瓣……和满屋子的气球……
还有他另外一个兄弟和他媳妇
小哥哥拉着我走到蜡烛心的中间
抱给我一大捧玫瑰花…
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这一瞬间来的太快了……我都没有做好准备[泪][泪][泪]
我说 我要考虑考虑[泪][泪][泪]
他说 你这考虑考虑可太让我伤心了奥[可怜]
我边伸出手边说 我要考虑考虑以后怎么更好的跟你在一起[泪][泪][泪]
他笑着给我戴上了戒指[爱你][爱你][爱你]
最后发现这个戒指好大哈哈哈哈哈就是大到当扳指都能掉下来哈哈哈哈哈
我说 你这个尺寸怎么来的哈哈哈哈
他说 我趁你睡觉的时候拿皮尺量的[笑cry][笑cry][笑cry]
我说 这尺寸男的戴都绰绰有余了吧？？哈哈哈哈哈哈
说完他两个兄弟来了兴趣 凑上来说 我试试[偷笑][偷笑][偷笑]
俩人试着戴了说 诶？？正好诶！这是给我俩买的吧？？哈哈哈哈哈
我说 你跟人家说这个尺寸的时候人家没质疑吗？[笑cry][笑cry][笑cry]
他说 人家说了…说先生 一般正常的女性都戴不到这个尺寸的……[衰] 但是我给你量了 我就很坚定 就要这个尺寸！[笑cry]
（他另一个兄弟和媳妇哈哈哈哈哈哈哈哈哈在旁边笑跪了）
我？？？？哈哈哈哈哈哈我说 人家可能以为你这个是要送给男人的哈哈哈所以也不敢再说啥了哈哈哈哈哈哈[笑cry][笑cry][笑cry]
小哥哥 …（我也很无辜）[委屈]……还好可以调整大小[嘻嘻]
我？？这一晚上 哈哈哈真是魔幻！哈哈哈哈哈[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
因为我白天上班比较忙，晚上回家后大概九十点钟开始念经，念完经就大概一两点了。我想问一下，念经最好在晚上几点之前念完比较好？
白玛程列上师：什么时候念都可以，不是强制的。
翻译：你这种作息时间太伤身体了，最好早晨早些起来念。自己祈祷上师三宝，调整一下时间，因为你错过了最佳睡眠时间，现在得怪病、肝病死掉的人那么多，不要步他们的后尘。
一般什么时候睡比较好？
l
白玛程列上师：
喇嘛仁波切是晚上九点钟睡，十二点钟就起来了；四点半到五点之间睡，六点半起来。长期都是这样的。（翻译：喇嘛仁波切是高寿哦。）喇嘛仁波切在身体状况好的时候，半夜十二点起床，有时实在太疲惫了，会在凌晨一点起床；然后凌晨会再睡一下，大概睡一到一个半小时。喇嘛仁波切只有上午会吃饭，到了下午只喝茶喝水。喇嘛仁波切是67到70岁之间才开始睡觉的，这之前是不睡的，在三十年之中都没有解过腰带。
翻译：我和仁波切说，索南仁波切的妹妹告诉我，她承侍过宗萨仁波切的父亲也就是成列诺布仁波切，仁波切根本不睡，到了八十几岁都是这样。刚才上师说了好几个名号，以前的高僧大德是彻底不睡的。
白玛程列上师：
有很多彻底不睡的高僧大德，比如杰谛、僧噶、僧噶多杰，像达钦法王不仅不睡，一辈子都没有闭过眼睛，眼睛眨都不眨。
我总是和你们强调，像上等根器、像以前高僧大德那样的修法，你们是做不到的，所以你们在好好工作、生活之余，根据自己的情况把修法调整好。像以前高僧大德那样修行，别说一辈子，如果让在场所有人拼一个月都拼不下来，所以根据自己的情况来调整，不要眼高手低。
我每次讲法都是根据你们的情况、根据你们的心相续来讲的。要像高僧大德那样去修，你们真的做不到，所以我也不和你们讲，你们做不到的事情，和你们说什么呢。我一直都和你们说，你们根据自己的情况来安排，该工作的时候好好工作，在工作生活之余，不要散乱，不要到处去玩，不要浪费时间，好好地发心、正行、回向，该做什么好好来做，这些如果你们能坚持做到，其实也是很好的。不需要去求那么多，根据自己的情况安排好就可以了。
我每次讲法都是根据你们的情况讲的，我真的不是按照以前的高僧大德、以前的修行人的情况讲的，因为你们根本做不到，所以我说都不说。
上等根器修行人的心的运作状况与普通人完全不同，每个人的修法情况也不一样，每个人一步步修上去，人与人完全不一样，在见修行的每一步上都千变万化，不是有定则的。
我是根据你们的情况告诉你们怎么修法的，好好听我的话好好修的人，现在的情况真的可以。我根据你们的病情所开的药，现在也看到了效果，已经有相当多的人修得不错了。
我长期和你们讲，你们做人实在一点，修法好好地从低处修起。这个年代，要像以前的修行人那样修法，是百分之百做不到的。我们每个人在世间也是很普通的小老百姓，我们真的是很普通的人，修法却一定要得到莲花生大师、释迦牟尼佛那样的佛果，这么普通的人却张开嘴巴要最高的果，这二者是不可能对接的。所以我总是和你们说，实在一点，从低处下手，我是根据你们的情况进行的指引，你们能修上来的一点点修上来。在生活中自己本身就是一个普通人，不要张嘴就要最高的佛果，不要有这样的心态。
你们有人可能会问我：“难道我们就不能修以前高僧大德的见修行果吗？我们就不能修他们所修持的法了吗？”没有说你们不可以修，但是你要知道自己的心力、心的状况、修法的状况、真正执行的能力，如果能够达到以前修行人的程度，你可以去修，但在没有这个本事之前，别说大话，从低处一步一步来。
现在无论藏族人汉族人，尤其是汉族人在这方面的过失比较大。善恶都分不清楚，自己的心都搞不清楚，就一定要去修大圆满，每个人都说大话、喊口号。尤其是汉族人这方面的过失重。
不是说你们不可以修大圆满、不可以理解大圆满，你可以修大圆满、可以理解大圆满，但是要根据自己的情况，站在自己的基础上一步步来。虽然可以给你指出道路来，但是你连站的一个基点都没有，就望着天空中的月亮……不是这样修的。
堪布阿琼的弟子里都出现过这样的人。堪布阿琼有一个弟子，他不看自己心相续的五毒烦恼，不调伏自己的心，就说自己懂得看脱噶、懂得修法……最后堪布阿琼只好表态说：“要么金刚持说的是错的，这个弟子说的是对的；要么弟子说的是错的，金刚持说的是对的。”喇嘛仁波切对此也恒时强调。
为什么这些大德会这样驳斥这些弟子呢？
如果一个人连自己内心深处的五毒烦恼都不了知、都无法对治，连这个基都没有，你怎么可能去修大圆满和脱噶呢？只有先了知自己内心的五毒烦恼，调伏自己的内心，才有可能去看脱噶、修大圆满，才有可能修深法。
所以我和你们说，无论你是上等根器、中等根器还是下等根器，法有很多，法也有高有低，如果实在做不到，你就老老实实念阿弥陀佛、念观音心咒也是可以的。路真的是给你们指得很清楚的。
我们在认识到自己的根器、自己心的状况的基础上，好好地观察自己的心，好好地修心，好好地修转心四法，好好地修五加行，要真正如理如法地去修一个、两个、三个……慢慢地尽可能多地去修。华智仁波切都修了二十五个加行，阿瑞仁波切在那么动荡的年代里还修了十三个还是十四个加行呢
加行修得越多越好，加行修得越好，法会理解得越深。只要你是很用心地在修加行，每个加行之间根本不可能相同。就像洗一件脏衣服，洗一次、两次、三次，每次干净的程度是不一样的，修五加行与此完全相同。现在有的人修完一遍加行，就觉得自己很了不起，你是否了不起，我也不知道。
好好地依止上师，好好地闻思所有的法，这样可不可以？可以。只这样行不行？不行。你所听闻的法，你只是听到而已，与你自己无关，要看你能在自己的心上用起来多少，这是真正修行的部分。你听闻得再多，如果不对照自己的心，不用到自己的行动上，也是没用的。
你们这些人也看过书，也闻过法，也观了心，也修了转心四法，也得了窍诀，也在修行，其实这些你们现在都知道了，是不是啊？接下来就是老老实实去做，好吗？我就不再多说了。如果是在执行的过程中，那就让自己的执行达到究竟圆满。
白玛程列上师：什么时候念都可以，不是强制的。
翻译：你这种作息时间太伤身体了，最好早晨早些起来念。自己祈祷上师三宝，调整一下时间，因为你错过了最佳睡眠时间，现在得怪病、肝病死掉的人那么多，不要步他们的后尘。
一般什么时候睡比较好？
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白玛程列上师：
喇嘛仁波切是晚上九点钟睡，十二点钟就起来了；四点半到五点之间睡，六点半起来。长期都是这样的。（翻译：喇嘛仁波切是高寿哦。）喇嘛仁波切在身体状况好的时候，半夜十二点起床，有时实在太疲惫了，会在凌晨一点起床；然后凌晨会再睡一下，大概睡一到一个半小时。喇嘛仁波切只有上午会吃饭，到了下午只喝茶喝水。喇嘛仁波切是67到70岁之间才开始睡觉的，这之前是不睡的，在三十年之中都没有解过腰带。
翻译：我和仁波切说，索南仁波切的妹妹告诉我，她承侍过宗萨仁波切的父亲也就是成列诺布仁波切，仁波切根本不睡，到了八十几岁都是这样。刚才上师说了好几个名号，以前的高僧大德是彻底不睡的。
白玛程列上师：
有很多彻底不睡的高僧大德，比如杰谛、僧噶、僧噶多杰，像达钦法王不仅不睡，一辈子都没有闭过眼睛，眼睛眨都不眨。
我总是和你们强调，像上等根器、像以前高僧大德那样的修法，你们是做不到的，所以你们在好好工作、生活之余，根据自己的情况把修法调整好。像以前高僧大德那样修行，别说一辈子，如果让在场所有人拼一个月都拼不下来，所以根据自己的情况来调整，不要眼高手低。
我每次讲法都是根据你们的情况、根据你们的心相续来讲的。要像高僧大德那样去修，你们真的做不到，所以我也不和你们讲，你们做不到的事情，和你们说什么呢。我一直都和你们说，你们根据自己的情况来安排，该工作的时候好好工作，在工作生活之余，不要散乱，不要到处去玩，不要浪费时间，好好地发心、正行、回向，该做什么好好来做，这些如果你们能坚持做到，其实也是很好的。不需要去求那么多，根据自己的情况安排好就可以了。
我每次讲法都是根据你们的情况讲的，我真的不是按照以前的高僧大德、以前的修行人的情况讲的，因为你们根本做不到，所以我说都不说。
上等根器修行人的心的运作状况与普通人完全不同，每个人的修法情况也不一样，每个人一步步修上去，人与人完全不一样，在见修行的每一步上都千变万化，不是有定则的。
我是根据你们的情况告诉你们怎么修法的，好好听我的话好好修的人，现在的情况真的可以。我根据你们的病情所开的药，现在也看到了效果，已经有相当多的人修得不错了。
我长期和你们讲，你们做人实在一点，修法好好地从低处修起。这个年代，要像以前的修行人那样修法，是百分之百做不到的。我们每个人在世间也是很普通的小老百姓，我们真的是很普通的人，修法却一定要得到莲花生大师、释迦牟尼佛那样的佛果，这么普通的人却张开嘴巴要最高的果，这二者是不可能对接的。所以我总是和你们说，实在一点，从低处下手，我是根据你们的情况进行的指引，你们能修上来的一点点修上来。在生活中自己本身就是一个普通人，不要张嘴就要最高的佛果，不要有这样的心态。
你们有人可能会问我：“难道我们就不能修以前高僧大德的见修行果吗？我们就不能修他们所修持的法了吗？”没有说你们不可以修，但是你要知道自己的心力、心的状况、修法的状况、真正执行的能力，如果能够达到以前修行人的程度，你可以去修，但在没有这个本事之前，别说大话，从低处一步一步来。
现在无论藏族人汉族人，尤其是汉族人在这方面的过失比较大。善恶都分不清楚，自己的心都搞不清楚，就一定要去修大圆满，每个人都说大话、喊口号。尤其是汉族人这方面的过失重。
不是说你们不可以修大圆满、不可以理解大圆满，你可以修大圆满、可以理解大圆满，但是要根据自己的情况，站在自己的基础上一步步来。虽然可以给你指出道路来，但是你连站的一个基点都没有，就望着天空中的月亮……不是这样修的。
堪布阿琼的弟子里都出现过这样的人。堪布阿琼有一个弟子，他不看自己心相续的五毒烦恼，不调伏自己的心，就说自己懂得看脱噶、懂得修法……最后堪布阿琼只好表态说：“要么金刚持说的是错的，这个弟子说的是对的；要么弟子说的是错的，金刚持说的是对的。”喇嘛仁波切对此也恒时强调。
为什么这些大德会这样驳斥这些弟子呢？
如果一个人连自己内心深处的五毒烦恼都不了知、都无法对治，连这个基都没有，你怎么可能去修大圆满和脱噶呢？只有先了知自己内心的五毒烦恼，调伏自己的内心，才有可能去看脱噶、修大圆满，才有可能修深法。
所以我和你们说，无论你是上等根器、中等根器还是下等根器，法有很多，法也有高有低，如果实在做不到，你就老老实实念阿弥陀佛、念观音心咒也是可以的。路真的是给你们指得很清楚的。
我们在认识到自己的根器、自己心的状况的基础上，好好地观察自己的心，好好地修心，好好地修转心四法，好好地修五加行，要真正如理如法地去修一个、两个、三个……慢慢地尽可能多地去修。华智仁波切都修了二十五个加行，阿瑞仁波切在那么动荡的年代里还修了十三个还是十四个加行呢
加行修得越多越好，加行修得越好，法会理解得越深。只要你是很用心地在修加行，每个加行之间根本不可能相同。就像洗一件脏衣服，洗一次、两次、三次，每次干净的程度是不一样的，修五加行与此完全相同。现在有的人修完一遍加行，就觉得自己很了不起，你是否了不起，我也不知道。
好好地依止上师，好好地闻思所有的法，这样可不可以？可以。只这样行不行？不行。你所听闻的法，你只是听到而已，与你自己无关，要看你能在自己的心上用起来多少，这是真正修行的部分。你听闻得再多，如果不对照自己的心，不用到自己的行动上，也是没用的。
你们这些人也看过书，也闻过法，也观了心，也修了转心四法，也得了窍诀，也在修行，其实这些你们现在都知道了，是不是啊？接下来就是老老实实去做，好吗？我就不再多说了。如果是在执行的过程中，那就让自己的执行达到究竟圆满。
大姨妈来的前后我总是会出现很多状况
要么是痛到被我家人送去医院 舍友送去校医室
要么就是头痛欲裂
昨晚痛到滚啊滚 一点了还没睡着
五点迷迷糊糊就又痛醒了 滚着勉强睡到六点
听到妈妈起床声音 一下子就委委屈屈和妈妈说头痛 妈妈帮我按太阳穴按了会缓解了很多
起床的时候妈妈就已经去买了土鸡蛋
从来不是什么让人骄傲的小孩
但是个来大姨妈不舒服会有人买鸡蛋给煮热乎乎糖蛋的小朋友
要么是痛到被我家人送去医院 舍友送去校医室
要么就是头痛欲裂
昨晚痛到滚啊滚 一点了还没睡着
五点迷迷糊糊就又痛醒了 滚着勉强睡到六点
听到妈妈起床声音 一下子就委委屈屈和妈妈说头痛 妈妈帮我按太阳穴按了会缓解了很多
起床的时候妈妈就已经去买了土鸡蛋
从来不是什么让人骄傲的小孩
但是个来大姨妈不舒服会有人买鸡蛋给煮热乎乎糖蛋的小朋友
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