#运动就是坚持##今日份运动打卡博#
D81
运动：
晨跑5km
Pamela10min拉伸
美丽芭蕾天鹅臂
吉尼瘦背
夜跑10km
饮食//
早：瑞幸+可颂
午：面线糊
晚：两杯咖啡
饮水：今天上班没有水喝[苦涩]
总结：早起来！晚上也跑！开心！今天同时收到手表和鞋子，为了开光跑了10km！给他们合了个影！都很不错！晚上的喜悦打破了白天的沉闷职场哈哈哈哈哈哈哈哈，加油啊啊啊啊啊
D81
运动：
晨跑5km
Pamela10min拉伸
美丽芭蕾天鹅臂
吉尼瘦背
夜跑10km
饮食//
早：瑞幸+可颂
午：面线糊
晚：两杯咖啡
饮水：今天上班没有水喝[苦涩]
总结：早起来！晚上也跑！开心！今天同时收到手表和鞋子，为了开光跑了10km！给他们合了个影！都很不错！晚上的喜悦打破了白天的沉闷职场哈哈哈哈哈哈哈哈，加油啊啊啊啊啊
#菜菜的运动日常#
171/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡85/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
美丽芭蕾天鹅臂
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
欧阳春晓直角肩
饮食｜
早餐：牛奶+红豆沙牛角碱水+香蕉
午餐：学校食堂
晚餐：青菜+全麦贝果
加餐：半个月饼
饮水 | 2000mL
碎碎念｜一大早起来扫码做核酸，感觉要被冻死。本周不补课，开心，跳跃，希望明天能如愿回家
171/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡85/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
美丽芭蕾天鹅臂
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
欧阳春晓直角肩
饮食｜
早餐：牛奶+红豆沙牛角碱水+香蕉
午餐：学校食堂
晚餐：青菜+全麦贝果
加餐：半个月饼
饮水 | 2000mL
碎碎念｜一大早起来扫码做核酸，感觉要被冻死。本周不补课，开心，跳跃，希望明天能如愿回家
10.13记录[兔子]
☺︎瘦的时候体重49.8
☺︎生病后体重56.6
☺︎今日体重 55.5（耶）
☺︎接下来7d目标54.5
早饭：➕胡萝卜炒洋葱
☕上午加餐：拿铁➕绿豆饼
午饭：关东煮➕白菜炖肉
☕下午加餐：奥利奥雪媚娘➕巧克力派
晚餐：菠菜鱼丸汤➕巧克力奥利奥蛋糕
☕晚上加餐：苹果➕
☺︎瘦的时候体重49.8
☺︎生病后体重56.6
☺︎今日体重 55.5（耶）
☺︎接下来7d目标54.5
早饭：➕胡萝卜炒洋葱
☕上午加餐：拿铁➕绿豆饼
午饭：关东煮➕白菜炖肉
☕下午加餐：奥利奥雪媚娘➕巧克力派
晚餐：菠菜鱼丸汤➕巧克力奥利奥蛋糕
☕晚上加餐：苹果➕
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