8.22
三周一阶减肥打卡Day5
初始体重：70.5公斤
目标体重：67.5公斤
昨日体重：69.2公斤
今日体重：70.3公斤
较昨日：+2.2斤
累积减：-0.4斤
饮水量：1.2升√
运 动：行走10000步
不出所料的一夜回到解放前了，本来今天轻断食，结果晚上又聚餐吃烤肉，说不定明天体重创新高，只能一切从头开始喽。明天开始+跳绳了。加油加油吧！
三周一阶减肥打卡Day5
初始体重：70.5公斤
目标体重：67.5公斤
昨日体重：69.2公斤
今日体重：70.3公斤
较昨日：+2.2斤
累积减：-0.4斤
饮水量：1.2升√
运 动：行走10000步
不出所料的一夜回到解放前了，本来今天轻断食，结果晚上又聚餐吃烤肉，说不定明天体重创新高，只能一切从头开始喽。明天开始+跳绳了。加油加油吧！
#减肥[超话]#姐妹们，还是要坚持啊！
前段时间跳绳感觉一直没变化，吃的也少，然后上个星期小暴食了一天，又要接近三四天瘦回去，然后想瘦的小腿没变化，但是腰 大腿 胯是有变化的，就是小腿没变化，所以最近有点崩溃，因为我是梨形身材 就是想瘦小腿。
然后这两天轻断食，晚上睡前将近两个小时瘦腿运动，今天感觉到明显变化了，整条腿是瘦了的。
不要放弃啊！坚持可能效果慢，但是总比一点不动啥效果也没有好!
一个月左右我的大腿围瘦了三厘米，小腿肚子瘦的慢，但是整体看还是瘦了的[哈哈]
腰离我最瘦的63时候还差三厘米，继续坚持[酷]
前段时间跳绳感觉一直没变化，吃的也少，然后上个星期小暴食了一天，又要接近三四天瘦回去，然后想瘦的小腿没变化，但是腰 大腿 胯是有变化的，就是小腿没变化，所以最近有点崩溃，因为我是梨形身材 就是想瘦小腿。
然后这两天轻断食，晚上睡前将近两个小时瘦腿运动，今天感觉到明显变化了，整条腿是瘦了的。
不要放弃啊！坚持可能效果慢，但是总比一点不动啥效果也没有好!
一个月左右我的大腿围瘦了三厘米，小腿肚子瘦的慢，但是整体看还是瘦了的[哈哈]
腰离我最瘦的63时候还差三厘米，继续坚持[酷]
Day12减重效果：+0.8kg 累计2.1kg
❎御盛阁中医理疗
❎低碳生酮饮食
❎8小时进食
✅ 跳绳1000
✅ 11点前早睡早起
事实证明，辛辛苦苦饿三天一顿碳水回到解放前[捂脸]尽管增加了5公里走路，依然无法运化下去[捂脸]今天必须把理疗做起来，继续轻断食，且要做好长期吃草的准备[捂脸]加油
#朋友聚会的正确打开方式##清明节小长假##减脂餐#
❎御盛阁中医理疗
❎低碳生酮饮食
❎8小时进食
✅ 跳绳1000
✅ 11点前早睡早起
事实证明，辛辛苦苦饿三天一顿碳水回到解放前[捂脸]尽管增加了5公里走路，依然无法运化下去[捂脸]今天必须把理疗做起来，继续轻断食，且要做好长期吃草的准备[捂脸]加油
#朋友聚会的正确打开方式##清明节小长假##减脂餐#
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