心理学上有个著名的“森田”疗法，被用来治疗成人焦虑症。

例如，你正在因为一件事痛苦，焦虑。
可能是失恋了走不出感情的困扰；
也可能是怕辛苦，不想准备考试；
还可能和同事有矛盾，想换工作。

很多人会过分关注自己的情绪变化，并且和周围人倾诉，甚至记录下来：
“我太郁闷了，太痛苦了，太纠结了”。

记住，人是无法通过主观意识来改变不良情绪的。你越关注，反复的倾诉或回味，就会变得越敏感，这种情绪会被无形中放大。

你要做的是忍住痛苦，拼命的做事情！
这类事情可能是需要你不得不做，必须去面对的，例如：你社恐，但可以强迫自己每天和一个同事聊一会儿天。你怕吃苦，强迫自己每天运动半小时。

也可以是其他分散注意力的事情，例如；与其总是和朋友絮叨感情的挫折，不如让朋友陪你去爬山，你们一起做顿饭，等等。

当你迎面痛苦或者不去理它的时候，这种负面情绪反而越来越轻。

当这种痛苦的高峰期过去后，你可以再加上一些心理暗示：
老娘最美最优秀，走出去一队人在追！
这点难题算啥，我现在是学霸，有我不会的吗？
穿小鞋我也不怕，我如常生活，小人死得快！

原理就是：意志不能改变情感，但意志可以改变行为，并且行为可以改变情感。所以“行为”是关键，你先动起来，心境就会随着改变。

阴道萎缩的原因是什么？#女性健康##私密整形#
阴道萎缩的主要原因是雌激素水平较低，这就是为什么它在绝经后的女性中最常见。但是，它也可能发生在更年期前的几年，称为围绝经期，如果您正在母乳喂养，如果您的卵巢已被移除，或者您正在接受癌症治疗。
某些因素会增加您患阴道萎缩的风险。如果您是吸烟者，您患此病的可能性更大，因为吸烟会干扰您的血液循环，而流向阴道的血流量减少意味着氧气减少和功能不佳。
如果您没有通过阴道分娩，那么您患阴道萎缩的可能性就更大，尽管研究人员并不知道确切的原因。最后，单独或与伴侣缺乏性活动意味着更少的血流量和更高的发生阴道萎缩的机会。

#深圳疫情#【深圳首次发现BF.7变异株 抵深者须实行“三天三检”】据“深圳发布”微信公众号消息，10月8日0时—10日24时，深圳累计报告本土病例46例，其中32例为市外、省外来（返）深人员输入关联。上述新增病例均已转送至市第三人民医院应急院区隔离治疗，目前情况稳定，流调溯源、密接隔离等工作正在进行中。

深圳市疾控中心对全市10月9日以来的所有病例均进行了病毒基因组序列比对分析，测序结果显示，大多数个案感染毒株为BF.7、BA.2.76和BA.2.2变异株，其中BF.7变异株为深圳首次检出。BF.7是BA.5.2.1.7变异株的简称，是奥密克戎BA.5变异株的亚系，相对于BA.4或者BA.5，它的传播速度快、传染力强、代际间隔更短，极易造成大面积传播。

虽然目前深圳所有个案均在发病初期被及时发现，疫情发生大规模暴发的风险较低，全市疫情防控形势总体可控，但是当前全球新冠肺炎疫情仍处于高位，深圳持续面临着境外疫情输入和国内中高风险区疫情传播的风险压力，特别是国庆节假日结束后外出旅行人群集中返深，新增病例呈现“多点输入、局部聚集”的特点，疫情防控形势十分严峻复杂。深圳将保持战略定力，坚定必胜信心，坚持科学精准、动态清零，慎终如始抓好疫情防控工作。

为监测排除来（返）深人员的疫情输入风险，深圳即日起对所有来（返）深人员实行“三天三检三不”，所有来（返）深人员须持48小时内核酸检测阴性证明，抵深后核酸检测执行三天每天一检测，其间不聚餐、不聚会、不前往人群密集场所，谢绝访客。（央视）