触手可及的幸福
“5·25 我爱我”大学生心理健康宣传日 走进积极心理学的世界
五月的风,清爽宜人,五月的芬芳,沁人心脾。又是一年5·25 ,在这个大声说出“我爱我”的日子里,请同学们放慢脚步,从忙碌的生活中抽离出半刻的平静,站在镜子前,试着和自己面对面的待一会儿吧。这个时候,你是否想对自己说一声“好久不见,我的老朋友,好久没能这么好好的看看你了”。再当你慢慢的将视线穿过你那坚定的眼神,直视到你的内心时,你的感受又是怎样的呢?此刻的你,感觉到幸福了吗?
幸福是什么?估计定义幸福的字句比定义任何一个哲学问题都要多,尽管对它的定义如此困难,但每个人都有他对幸福的理解与释义。回想一下,我们感觉到幸福的瞬间是不是总是和最美好的事情联系在一起呢?幸福会带给人们快乐与满足,会让人们忘记悲伤与痛苦,会赋予人们希望和能量。
今天,在这个特殊的日子里,我们就来了解一下积极心理学之父马丁・塞利格曼还有他的幸福科学。马丁・塞利格曼(Martin E.P.Seligman 1942-)是一名美国心理学家,曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章,终身成就奖,1998年当选为美国心理学会主席。他创立了积极心理学(Positive Psychology),目的在研究如何生活的快乐,成功与有意义。所以,积极心理学我们也可以叫做“快乐的科学”或“幸福科学”。关于幸福感的积极获得,马丁・塞利格曼指出,幸福感来自于自己的优势与美德,通过自己的努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。
看到这里,我们也许惊喜的发现,原来幸福并不是无缘由的降临与消逝的,它是我们可以通过努力获得的。那为了使生活拥有更多的快乐与动力,你是否想要找到获得幸福感的金钥匙呢?既然发挥优势可以获得幸福,那什么是优势呢?我又怎么能知道自己具有哪些优势?什么又是我突出的优势呢?对于这些问题,接下来的文章会一一解答。
马丁・塞利格曼指出,要成为一个高尚的人,必须拥有智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制和自我超越这六种核心美德,把用世界普适标准筛选出来用以实现这些美德的24种途径叫做优势。这24种优势是可以测量的,也是可以学会的。在我们用马丁・塞利格曼的定义来介绍这24种优势时,你就可以看到这些优势中哪些是你已经拥有的,哪些又是突出的了。(内容摘选自《真实的幸福》第九章)
“5·25 我爱我”大学生心理健康宣传日 走进积极心理学的世界
五月的风,清爽宜人,五月的芬芳,沁人心脾。又是一年5·25 ,在这个大声说出“我爱我”的日子里,请同学们放慢脚步,从忙碌的生活中抽离出半刻的平静,站在镜子前,试着和自己面对面的待一会儿吧。这个时候,你是否想对自己说一声“好久不见,我的老朋友,好久没能这么好好的看看你了”。再当你慢慢的将视线穿过你那坚定的眼神,直视到你的内心时,你的感受又是怎样的呢?此刻的你,感觉到幸福了吗?
幸福是什么?估计定义幸福的字句比定义任何一个哲学问题都要多,尽管对它的定义如此困难,但每个人都有他对幸福的理解与释义。回想一下,我们感觉到幸福的瞬间是不是总是和最美好的事情联系在一起呢?幸福会带给人们快乐与满足,会让人们忘记悲伤与痛苦,会赋予人们希望和能量。
今天,在这个特殊的日子里,我们就来了解一下积极心理学之父马丁・塞利格曼还有他的幸福科学。马丁・塞利格曼(Martin E.P.Seligman 1942-)是一名美国心理学家,曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章,终身成就奖,1998年当选为美国心理学会主席。他创立了积极心理学(Positive Psychology),目的在研究如何生活的快乐,成功与有意义。所以,积极心理学我们也可以叫做“快乐的科学”或“幸福科学”。关于幸福感的积极获得,马丁・塞利格曼指出,幸福感来自于自己的优势与美德,通过自己的努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。
看到这里,我们也许惊喜的发现,原来幸福并不是无缘由的降临与消逝的,它是我们可以通过努力获得的。那为了使生活拥有更多的快乐与动力,你是否想要找到获得幸福感的金钥匙呢?既然发挥优势可以获得幸福,那什么是优势呢?我又怎么能知道自己具有哪些优势?什么又是我突出的优势呢?对于这些问题,接下来的文章会一一解答。
马丁・塞利格曼指出,要成为一个高尚的人,必须拥有智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制和自我超越这六种核心美德,把用世界普适标准筛选出来用以实现这些美德的24种途径叫做优势。这24种优势是可以测量的,也是可以学会的。在我们用马丁・塞利格曼的定义来介绍这24种优势时,你就可以看到这些优势中哪些是你已经拥有的,哪些又是突出的了。(内容摘选自《真实的幸福》第九章)
发呆的时候,看上去很蠢,可是本人很舒服
✐.ღ 最近对人做事,总有些战战兢兢、自己都不知道什么时候变得这样容易患得患失了...好像、这种样子会讨人厌、讨自己厌。
好像 我把事件聚焦了,把在乎的东西看重了,所以当把生活框架定义成当下内核的匮乏后,我好像就无法行动了,满眼皆是聚焦的问题本身。前两天老爸给我一句话,让我把秉性变天性,大抵是让我学会去执着一些能在身边产生光的事,而那些费神费心伤身体的事儿,顺其自然吧、无论哪儿是光,你才是自己的意义。
好吧,日子平淡、并不重复,每一天里的所见所遇都是平静生活里的光,是隐藏着转折点的原始能量,这些光应该能把我带去发现更多的可能和希望...拾起自信和阳光!em,二丫头自从成功减重后变萌很多,连送我的娃娃都这么可爱[白眼],可是,她永远都是那个既嫌弃我 又爱我 又最了解我的丫头呢[抱抱] https://t.cn/A6ZlAo1Y
✐.ღ 最近对人做事,总有些战战兢兢、自己都不知道什么时候变得这样容易患得患失了...好像、这种样子会讨人厌、讨自己厌。
好像 我把事件聚焦了,把在乎的东西看重了,所以当把生活框架定义成当下内核的匮乏后,我好像就无法行动了,满眼皆是聚焦的问题本身。前两天老爸给我一句话,让我把秉性变天性,大抵是让我学会去执着一些能在身边产生光的事,而那些费神费心伤身体的事儿,顺其自然吧、无论哪儿是光,你才是自己的意义。
好吧,日子平淡、并不重复,每一天里的所见所遇都是平静生活里的光,是隐藏着转折点的原始能量,这些光应该能把我带去发现更多的可能和希望...拾起自信和阳光!em,二丫头自从成功减重后变萌很多,连送我的娃娃都这么可爱[白眼],可是,她永远都是那个既嫌弃我 又爱我 又最了解我的丫头呢[抱抱] https://t.cn/A6ZlAo1Y
【发朋友圈提高逼格的句子】
✨这吹不出褶的平静日子 也在闪光
✨生活里也要灯火可亲,有梦可做。
✨在自己的一方天地中,将裁量生活的权利牢牢地攥在手心。
✨一面是日光,一面是果香。
✨以此轮皎洁的明月,共祝我们拥有长久的欢喜与美梦。
✨那些看似不起波澜的日复一日,会突然在某一天让人看到坚持的意义。
✨生而自由,爱而无畏
✨有人等烟雨,有人怪雨急。
✨银河如果有声音,会是什么样的旋律?
✨最深的夜,最适合去回望来时的路。
✨满天繁星,有我想成为的那道光。
✨这世上除了我,只有千万个你
✨爱你所爱 求你所求 得你所得
✨不负光阴不负自己,不负被爱不负所爱
✨如何在常态中保持棱角,在风光旖旎中保持清醒,从青春到垂暮,这是人们一生都要做的功课。
✨流浪的月亮和繁密的星辰姗姗来迟。
✨天空如墨 也如烟火 顺着光亮在曲折中 找着那条路
✨人与人之间不过是一个瞬间,而热爱是一种永恒的可能。
✨希望不需要特定的节日,每一天都能平安喜乐。
✨这吹不出褶的平静日子 也在闪光
✨生活里也要灯火可亲,有梦可做。
✨在自己的一方天地中,将裁量生活的权利牢牢地攥在手心。
✨一面是日光,一面是果香。
✨以此轮皎洁的明月,共祝我们拥有长久的欢喜与美梦。
✨那些看似不起波澜的日复一日,会突然在某一天让人看到坚持的意义。
✨生而自由,爱而无畏
✨有人等烟雨,有人怪雨急。
✨银河如果有声音,会是什么样的旋律?
✨最深的夜,最适合去回望来时的路。
✨满天繁星,有我想成为的那道光。
✨这世上除了我,只有千万个你
✨爱你所爱 求你所求 得你所得
✨不负光阴不负自己,不负被爱不负所爱
✨如何在常态中保持棱角,在风光旖旎中保持清醒,从青春到垂暮,这是人们一生都要做的功课。
✨流浪的月亮和繁密的星辰姗姗来迟。
✨天空如墨 也如烟火 顺着光亮在曲折中 找着那条路
✨人与人之间不过是一个瞬间,而热爱是一种永恒的可能。
✨希望不需要特定的节日,每一天都能平安喜乐。
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