“听说做孙燕姿的歌迷非常不容易。”
翘首以盼了好几年极美欢庆的20周年演唱会，燕姿多次强调，我们次次狂欢。
今年年初，“就在日落以前巡回演唱会”海报释出，似乎我们所有的等待都终于换来了回报。
然而突如其来的疫情让所有期待都落了空。
我们在家昏沉数月，燕姿销声匿迹。
燕姿画画看书运动，敲锣打鼓逗小孩，就是不营业。
姿迷已不抱任何希望。
突然，5.11活动。全员沸腾。
紧接着，5.10活动。兴奋到裂开。
姿迷在恍惚中振奋不已
——一下子两个活动，燕姿终于记得自己是歌手了吗！？
结果…
5.10活动，诗朗诵。
5.11活动，VCR。
又结果，某可恶的字母组织说，不是VCR，有弹唱。
姿迷纷纷：！突然看到生的希望！
结果人又说，逗我们玩的。
…
我的心已死。[微笑]
#姿迷太难##孙燕姿[超话]#
翘首以盼了好几年极美欢庆的20周年演唱会，燕姿多次强调，我们次次狂欢。
今年年初，“就在日落以前巡回演唱会”海报释出，似乎我们所有的等待都终于换来了回报。
然而突如其来的疫情让所有期待都落了空。
我们在家昏沉数月，燕姿销声匿迹。
燕姿画画看书运动，敲锣打鼓逗小孩，就是不营业。
姿迷已不抱任何希望。
突然，5.11活动。全员沸腾。
紧接着，5.10活动。兴奋到裂开。
姿迷在恍惚中振奋不已
——一下子两个活动，燕姿终于记得自己是歌手了吗！？
结果…
5.10活动，诗朗诵。
5.11活动，VCR。
又结果，某可恶的字母组织说，不是VCR，有弹唱。
姿迷纷纷：！突然看到生的希望！
结果人又说，逗我们玩的。
…
我的心已死。[微笑]
#姿迷太难##孙燕姿[超话]#
#黑河# #肇庆# 【寻梦七星岩】作者：伊凡
祖国的名山大川很多，我却对肇庆七星岩情有独钟。因为在我还年轻的时候，父亲在黑河市粮食局工作期间，曾于八十年代初去广东参加一个会议，并慕名游览了七星岩。在下榻的宾馆，他趁兴写了一篇很有文彩的赞美七星岩景色的散记，从遥远的南国邮寄回北方的黑河。
时光似流水一样，几十年来，七星岩那山那水，一直令我魂牵梦绕，难以忘怀。一有闲暇时，我就把这封珍藏已久的来信翻出来看看，父亲的所感所想仿佛就在身边，总想了却去七星岩一游的心愿。
这不退休以后，我突然感觉人老了也挺好的，未必就是坏事，这是万物的自然规律，谁也抗拒不了的。只要我们把晚年的生活安排好，保持一个健康向上的心态，快乐的生活每一天，我们的生活也能充满阳光。
为丰富晚年生活，这些年我多次去国内外旅游，广东省的广州、深圳、珠海等也去过多次，但遗憾的是七星岩都没有能够成行。直到前不久，趁外孙女放寒假了，全家前往南方旅游时，在我不厌其烦的唠叨下，我们专程从广州前往肇庆，踏上了寻梦七星岩之旅。
七星岩位于肇庆市北约两公里处，其风景自古就以“峰险、石异、洞奇、庙古”而著称，主要景点有玉屏叠翠、天柱摘星、红莲泛舟等八大景点。景区以喀斯特溶岩地貌的岩峰、湖泊景观为主要特色，天柱岩、蟾蜍岩、仙掌岩等七座排列如北斗七星状的岩峰，巧布在六平方多公里的湖面上，如天上的北斗七星而得名。二十余公里长的湖堤把湖面分割成五大湖，如绿色飘带般把仙女湖、青莲湖和里湖等连结在一起，湖光山色，绰约多姿。
七星岩集“桂林之洞，杭州之水”于一地，被誉为“岭南第一奇观”。唐代书法家李邕曾慕名来游七星岩，写下脍炙人口的《端州石室记》，镌刻在石室洞的石壁上。“借得西湖水一环，更移阳朔七堆山，堤边添上丝丝柳，画幅长留天地间。”叶剑英元帅的《游七星岩》诗更是勾勒出七星岩的秀丽景色，胜似人间仙境。
七星岩景区最让我心仪的是洞中有湖的石室洞。石室洞由龙岩洞、碧霞洞和莲花洞组成，龙岩洞以小艇导游，后两洞可乘船也可步行参观。碧霞洞是旱洞，是七星岩最长最美的旱洞，洞口有明朝书法家张文熙书写的“第一洞天”大字。此洞分上中下层，下层为地下河，我们漫步在中层洞内的青石小路上，只见由石灰岩溶解日积月累形成的石乳、石柱、石笋、石幔遍布，千姿百态，状态各异，形成各种石像石景，在彩灯的辉映下，似瑰丽多姿、瞬息万变的云霞，倒映在地下水形成的清澈水池中，鬼斧神工，蔚为壮观。
龙岩洞是水洞，是七星岩开发最早，景物最多的溶洞。我们乘船而往，一边听导游讲解洞中的各种奇观和传说，一边欣赏洞内的奇景，其间还不忘把手伸进水里，冰凉冰凉的，让人感到十分清爽。洞内穹隆高大，湖面时而宽广时而狭窄，一艘艘小艇往来穿梭，游客们更是兴高采烈，美不胜收的倒吊莲花、狮守龙门、石室龙床、老君台等景像不时展现在眼前，宛如进入了如梦如幻的童话世界。
七星岩还有一处景观十分奇特，洞中建有一座庙宇，这在国内并不多见，那就是敞天石洞，亦称“出米洞”，古人赞它"崔巍辟洞门，窈窕垂深堂"。从外表看，它是一座小山岩，但岩下洞穴宽敞，有南北两个洞口，中央上虚通天。洞内有宽敞的厅堂，穹顶露出一个直径约5米多的天窗，光线向洞内射照，形成奇特的景观。洞内异石奇景众多，其中一人形怪石面北而立，一手固握，握中有窍，传说古时窍中可日出升米，明初建文帝曾在出米洞避难，靠洞中小穴每日流出的白米充饥。
洞中石峒古庙，始建于初唐，距今已有1300多年的历史。庙中供奉的周氏神,当地民间称为财神，主事农桑，能保天下太平，五谷丰登。各地香客、游人慕名纷至，广种福田，香火不断。每年农历五月初五迎财神，正月十八财神开金库，在石洞古庙举行盛大祭祀活动，祈求幸福安康，热闹非凡，现已成肇庆传统的民俗节日。“洞中出米”等古老传说故事相传至今，美丽而传奇。
七星岩的摩崖石刻有岭南最集中的摩崖石刻群，是国家级重点文物保护单位，也是蜚声中外的文化遗迹之一。唐朝李绅，宋朝包拯、黄公度，明朝俞大猷、吴国伦,清朝黎简、冯敏昌等都在洞内外石壁上留下了大量的诗文或题名。
七星岩摩崖石刻计有630余幅，仅石室岩内外就有333则。石刻中各种字体皆备，篆、隶、楷、行、草俱全，并包括自唐以后各朝代、近代名人以至日本、西班牙人的作品；且这些石刻所处地点比较集中，面貌比较完整。其中李邕《端州石室记》、冯敏昌的《七星岩五首》、黎简的《南服陨石》被称为七星岩石刻诗词的三绝，石壁上文体有诗、词、歌、赋、对联、题记，上下纵横千年。石室洞内外的摩崖石刻，不仅是一首首文情并茂的山水诗，而且是千年沧桑历史印记，故陈毅元帅撰诗称它是“千年诗廊”。
七星岩还有一处游人必到的胜景“卧佛含丹”，与其说它是风景，不如说这是世界级奇观。“卧佛含丹”的最佳观赏点在仙女湖观佛岛，夕阳西下前，我们早早来到观佛岛上，等待日落的时刻。眺望长空，只见一颗通红透亮圆圆的“金丹”自天而降，徐徐嵌入长约千米的卧佛口中，金黄色的日光与湖泊、山峰相辉映，形成瑰丽的天象奇观“卧佛含丹”。
此时，整个湖面都变成了金黄色，落日的余晖在湖面随着波浪荡漾出阵阵的涟漪，稍晚一些，天空又变成了淡淡的紫色。大自然的巧合如此气势磅礴、令人震撼，这是我在七星岩见过最有视觉冲击力的美景。
我不由想起唐朝诗人王勃所作《滕王阁序》中的名句："落霞与孤鹜齐飞 ,秋水共长天一色"所描绘出的一幅宁静致远的画面，令我浮想联翩、心旷神怡、陡升无限感慨，梦圆七星岩。
祖国的名山大川很多，我却对肇庆七星岩情有独钟。因为在我还年轻的时候，父亲在黑河市粮食局工作期间，曾于八十年代初去广东参加一个会议，并慕名游览了七星岩。在下榻的宾馆，他趁兴写了一篇很有文彩的赞美七星岩景色的散记，从遥远的南国邮寄回北方的黑河。
时光似流水一样，几十年来，七星岩那山那水，一直令我魂牵梦绕，难以忘怀。一有闲暇时，我就把这封珍藏已久的来信翻出来看看，父亲的所感所想仿佛就在身边，总想了却去七星岩一游的心愿。
这不退休以后，我突然感觉人老了也挺好的，未必就是坏事，这是万物的自然规律，谁也抗拒不了的。只要我们把晚年的生活安排好，保持一个健康向上的心态，快乐的生活每一天，我们的生活也能充满阳光。
为丰富晚年生活，这些年我多次去国内外旅游，广东省的广州、深圳、珠海等也去过多次，但遗憾的是七星岩都没有能够成行。直到前不久，趁外孙女放寒假了，全家前往南方旅游时，在我不厌其烦的唠叨下，我们专程从广州前往肇庆，踏上了寻梦七星岩之旅。
七星岩位于肇庆市北约两公里处，其风景自古就以“峰险、石异、洞奇、庙古”而著称，主要景点有玉屏叠翠、天柱摘星、红莲泛舟等八大景点。景区以喀斯特溶岩地貌的岩峰、湖泊景观为主要特色，天柱岩、蟾蜍岩、仙掌岩等七座排列如北斗七星状的岩峰，巧布在六平方多公里的湖面上，如天上的北斗七星而得名。二十余公里长的湖堤把湖面分割成五大湖，如绿色飘带般把仙女湖、青莲湖和里湖等连结在一起，湖光山色，绰约多姿。
七星岩集“桂林之洞，杭州之水”于一地，被誉为“岭南第一奇观”。唐代书法家李邕曾慕名来游七星岩，写下脍炙人口的《端州石室记》，镌刻在石室洞的石壁上。“借得西湖水一环，更移阳朔七堆山，堤边添上丝丝柳，画幅长留天地间。”叶剑英元帅的《游七星岩》诗更是勾勒出七星岩的秀丽景色，胜似人间仙境。
七星岩景区最让我心仪的是洞中有湖的石室洞。石室洞由龙岩洞、碧霞洞和莲花洞组成，龙岩洞以小艇导游，后两洞可乘船也可步行参观。碧霞洞是旱洞，是七星岩最长最美的旱洞，洞口有明朝书法家张文熙书写的“第一洞天”大字。此洞分上中下层，下层为地下河，我们漫步在中层洞内的青石小路上，只见由石灰岩溶解日积月累形成的石乳、石柱、石笋、石幔遍布，千姿百态，状态各异，形成各种石像石景，在彩灯的辉映下，似瑰丽多姿、瞬息万变的云霞，倒映在地下水形成的清澈水池中，鬼斧神工，蔚为壮观。
龙岩洞是水洞，是七星岩开发最早，景物最多的溶洞。我们乘船而往，一边听导游讲解洞中的各种奇观和传说，一边欣赏洞内的奇景，其间还不忘把手伸进水里，冰凉冰凉的，让人感到十分清爽。洞内穹隆高大，湖面时而宽广时而狭窄，一艘艘小艇往来穿梭，游客们更是兴高采烈，美不胜收的倒吊莲花、狮守龙门、石室龙床、老君台等景像不时展现在眼前，宛如进入了如梦如幻的童话世界。
七星岩还有一处景观十分奇特，洞中建有一座庙宇，这在国内并不多见，那就是敞天石洞，亦称“出米洞”，古人赞它"崔巍辟洞门，窈窕垂深堂"。从外表看，它是一座小山岩，但岩下洞穴宽敞，有南北两个洞口，中央上虚通天。洞内有宽敞的厅堂，穹顶露出一个直径约5米多的天窗，光线向洞内射照，形成奇特的景观。洞内异石奇景众多，其中一人形怪石面北而立，一手固握，握中有窍，传说古时窍中可日出升米，明初建文帝曾在出米洞避难，靠洞中小穴每日流出的白米充饥。
洞中石峒古庙，始建于初唐，距今已有1300多年的历史。庙中供奉的周氏神,当地民间称为财神，主事农桑，能保天下太平，五谷丰登。各地香客、游人慕名纷至，广种福田，香火不断。每年农历五月初五迎财神，正月十八财神开金库，在石洞古庙举行盛大祭祀活动，祈求幸福安康，热闹非凡，现已成肇庆传统的民俗节日。“洞中出米”等古老传说故事相传至今，美丽而传奇。
七星岩的摩崖石刻有岭南最集中的摩崖石刻群，是国家级重点文物保护单位，也是蜚声中外的文化遗迹之一。唐朝李绅，宋朝包拯、黄公度，明朝俞大猷、吴国伦,清朝黎简、冯敏昌等都在洞内外石壁上留下了大量的诗文或题名。
七星岩摩崖石刻计有630余幅，仅石室岩内外就有333则。石刻中各种字体皆备，篆、隶、楷、行、草俱全，并包括自唐以后各朝代、近代名人以至日本、西班牙人的作品；且这些石刻所处地点比较集中，面貌比较完整。其中李邕《端州石室记》、冯敏昌的《七星岩五首》、黎简的《南服陨石》被称为七星岩石刻诗词的三绝，石壁上文体有诗、词、歌、赋、对联、题记，上下纵横千年。石室洞内外的摩崖石刻，不仅是一首首文情并茂的山水诗，而且是千年沧桑历史印记，故陈毅元帅撰诗称它是“千年诗廊”。
七星岩还有一处游人必到的胜景“卧佛含丹”，与其说它是风景，不如说这是世界级奇观。“卧佛含丹”的最佳观赏点在仙女湖观佛岛，夕阳西下前，我们早早来到观佛岛上，等待日落的时刻。眺望长空，只见一颗通红透亮圆圆的“金丹”自天而降，徐徐嵌入长约千米的卧佛口中，金黄色的日光与湖泊、山峰相辉映，形成瑰丽的天象奇观“卧佛含丹”。
此时，整个湖面都变成了金黄色，落日的余晖在湖面随着波浪荡漾出阵阵的涟漪，稍晚一些，天空又变成了淡淡的紫色。大自然的巧合如此气势磅礴、令人震撼，这是我在七星岩见过最有视觉冲击力的美景。
我不由想起唐朝诗人王勃所作《滕王阁序》中的名句："落霞与孤鹜齐飞 ,秋水共长天一色"所描绘出的一幅宁静致远的画面，令我浮想联翩、心旷神怡、陡升无限感慨，梦圆七星岩。
现代人压力越来越大，需要心理咨询的人也越来越多，但并不是每个人都有条件去看心理咨询师。
于是，有网友就在推特发起了这么一个活动…
“如果你去看过心理咨询，请转发这条推，并写下心理咨询师跟你说过的，最有用的一句话。这样，其他人也能享受到专业的心理咨询啦。”
评论区的大家都很配合，纷纷写下在咨询过程中曾经治愈过自己的一句话。
01
“避免说’应该‘，应该这两个字很容易让你给自己太多压力，继而太过逼迫自己，可以改变下说法。
“我应该去运动”改成’我喜欢运动后的感觉‘，
’我应该去洗衣服‘，改成’我想洗衣服‘。”
02
“第一次跟某人见面时，不要去想’我该怎么让他喜欢我’，而是去想你自己是不是喜欢他们/能否跟他们相处。把关注点从别人怎么看你，转到你怎么看他们上。改变了我的人生。”
03
“不需要社会给我定时间表。我可以11点吃早餐，凌晨1点睡觉，这世界上没有标准模式需要去遵守。找到适合自己的就行。”
04
“如果你在痛苦的时候可以照顾好你的身体，那它也会照顾你的。（营养，睡眠，运动）”
“有些人的工具箱中没有我们希望他们能有的工具”（当人们不知道该如何以你需要的方式关心/爱你的时候）
05
“如果你花很长时间跟人们解释你的另一半对你其实没那么差时，那可能就意味着你正身处一段不健康的关系中，而它确实就如别人看到的那样糟糕。”
06
“你做过的最难为情的一件事？没有人记得，没有人会想起。人们在事情发生之后，立马就把它抛到脑后了，你也不要再继续因为这事折磨自己了。”
07
“当人们被自己所爱的人伤害的时候，他们还是继续爱着那个伤害他们的人，却不再爱他们自己。” 当咨询师跟我说这句话的时候，我突然就开窍了。
08
改变你看问题的角度能改变很多。
比如半夜醒来，看着钟，不是对自己说：“哎，两小时后又要起床了。”，而是开心的抱着枕头说：“耶，我还能睡2小时呢！”
09
我的咨询师问我：“当你在评判你自己的时候，你听到的是谁的声音？” 当我找到问题的答案时，是一种无比自由的感觉。
10
“别人更惨，并不意味着你的痛苦就不值一提。比如，别人踝关节骨折，并不意味着你的踝关节扭伤就不存在了。”
11
“不要被卷入他人问题的最佳回答：听起来好可怕，你打算怎么办？”
12
不要因为不知道你还没学过的东西而责怪自己。
13
「在你知道更好方法前尽你所能，在你知道更好方法后，再做得更好。」– 马雅·安哲罗
14
咨询师对我说过的最有用的一个建议是，把所有事都拆分到最小。小一点，再小一点。去洗澡的第一步是走路去浴室。
15
“问题是，当你在应对无理性的人时，你还是用理性在思考。”
16
当你很害怕失败时，最好的方法是在某件事上狠狠的失败一次。然后你对失败的定义会完全改变。
17
让你脑子里各种负面的想法由一个可笑的声音说出来，可能会对你有帮助。当我脑子里冒出自我仇恨的想法时，我会想象这些话是从一个专横的卡通企鹅嘴里说出来的。突然这些话，也就没那么重要了。
18
就算是再小的东西，如果整天举着，手臂也会酸。不要累积压力，随时随地把它带在身边。不要因为你可以，就抗上周围人的压力。随着时间的推移，它会越来越重，直到把你压倒。试着尽可能的减少负担。
19
我总是很纠结我的下一步计划。然后我的咨询师告诉我，我永远都可以撤回我的决定。如果我不喜欢这个城市，这个工作，这段恋情，这些朋友，我只要不再继续即可。
20
“一份感情中有3个实体：你，另一个人，以及这份感情。这3个实体在不同的时间里都需要不同的关爱和支持。”
21
“如果你在一英里之外就看见了火车残骸，那你现在还有时间可以跳下火车。”
22
“你可以想象坏事的发生，也可以想象好事的发生。两者都是想象。大声说出积极的结果，不断重复，直到它感觉更真。”
23
“在经历了几周的焦虑治疗后，我跟我的咨询师说，也许我就是那个永远都不会快乐的人。她跟我说，快乐的人也不会每时每刻都很快乐。快乐的人只是没有那么多焦虑和抑郁的时刻。这个新的定义让我更容易能到达’快乐’。”
24
“想法并不是事实。”
25
“关注你’内在的孩子’，当你感觉自己过度反应，或者要爆炸的时候，通常它就是问题的根源。你去看看它，不要带有任何偏见的问它需要什么，然后给它那个东西，教育它，肉体上爱它，然后让它自己去玩。”
26
“我发现如果我做那些能让自己’内在的孩子’快乐的事情，我的抑郁也会改善。通常都是很简单的事，像是画画，写作，探险，看日落和星空等等。”
于是，有网友就在推特发起了这么一个活动…
“如果你去看过心理咨询，请转发这条推，并写下心理咨询师跟你说过的，最有用的一句话。这样，其他人也能享受到专业的心理咨询啦。”
评论区的大家都很配合，纷纷写下在咨询过程中曾经治愈过自己的一句话。
01
“避免说’应该‘，应该这两个字很容易让你给自己太多压力，继而太过逼迫自己，可以改变下说法。
“我应该去运动”改成’我喜欢运动后的感觉‘，
’我应该去洗衣服‘，改成’我想洗衣服‘。”
02
“第一次跟某人见面时，不要去想’我该怎么让他喜欢我’，而是去想你自己是不是喜欢他们/能否跟他们相处。把关注点从别人怎么看你，转到你怎么看他们上。改变了我的人生。”
03
“不需要社会给我定时间表。我可以11点吃早餐，凌晨1点睡觉，这世界上没有标准模式需要去遵守。找到适合自己的就行。”
04
“如果你在痛苦的时候可以照顾好你的身体，那它也会照顾你的。（营养，睡眠，运动）”
“有些人的工具箱中没有我们希望他们能有的工具”（当人们不知道该如何以你需要的方式关心/爱你的时候）
05
“如果你花很长时间跟人们解释你的另一半对你其实没那么差时，那可能就意味着你正身处一段不健康的关系中，而它确实就如别人看到的那样糟糕。”
06
“你做过的最难为情的一件事？没有人记得，没有人会想起。人们在事情发生之后，立马就把它抛到脑后了，你也不要再继续因为这事折磨自己了。”
07
“当人们被自己所爱的人伤害的时候，他们还是继续爱着那个伤害他们的人，却不再爱他们自己。” 当咨询师跟我说这句话的时候，我突然就开窍了。
08
改变你看问题的角度能改变很多。
比如半夜醒来，看着钟，不是对自己说：“哎，两小时后又要起床了。”，而是开心的抱着枕头说：“耶，我还能睡2小时呢！”
09
我的咨询师问我：“当你在评判你自己的时候，你听到的是谁的声音？” 当我找到问题的答案时，是一种无比自由的感觉。
10
“别人更惨，并不意味着你的痛苦就不值一提。比如，别人踝关节骨折，并不意味着你的踝关节扭伤就不存在了。”
11
“不要被卷入他人问题的最佳回答：听起来好可怕，你打算怎么办？”
12
不要因为不知道你还没学过的东西而责怪自己。
13
「在你知道更好方法前尽你所能，在你知道更好方法后，再做得更好。」– 马雅·安哲罗
14
咨询师对我说过的最有用的一个建议是，把所有事都拆分到最小。小一点，再小一点。去洗澡的第一步是走路去浴室。
15
“问题是，当你在应对无理性的人时，你还是用理性在思考。”
16
当你很害怕失败时，最好的方法是在某件事上狠狠的失败一次。然后你对失败的定义会完全改变。
17
让你脑子里各种负面的想法由一个可笑的声音说出来，可能会对你有帮助。当我脑子里冒出自我仇恨的想法时，我会想象这些话是从一个专横的卡通企鹅嘴里说出来的。突然这些话，也就没那么重要了。
18
就算是再小的东西，如果整天举着，手臂也会酸。不要累积压力，随时随地把它带在身边。不要因为你可以，就抗上周围人的压力。随着时间的推移，它会越来越重，直到把你压倒。试着尽可能的减少负担。
19
我总是很纠结我的下一步计划。然后我的咨询师告诉我，我永远都可以撤回我的决定。如果我不喜欢这个城市，这个工作，这段恋情，这些朋友，我只要不再继续即可。
20
“一份感情中有3个实体：你，另一个人，以及这份感情。这3个实体在不同的时间里都需要不同的关爱和支持。”
21
“如果你在一英里之外就看见了火车残骸，那你现在还有时间可以跳下火车。”
22
“你可以想象坏事的发生，也可以想象好事的发生。两者都是想象。大声说出积极的结果，不断重复，直到它感觉更真。”
23
“在经历了几周的焦虑治疗后，我跟我的咨询师说，也许我就是那个永远都不会快乐的人。她跟我说，快乐的人也不会每时每刻都很快乐。快乐的人只是没有那么多焦虑和抑郁的时刻。这个新的定义让我更容易能到达’快乐’。”
24
“想法并不是事实。”
25
“关注你’内在的孩子’，当你感觉自己过度反应，或者要爆炸的时候，通常它就是问题的根源。你去看看它，不要带有任何偏见的问它需要什么，然后给它那个东西，教育它，肉体上爱它，然后让它自己去玩。”
26
“我发现如果我做那些能让自己’内在的孩子’快乐的事情，我的抑郁也会改善。通常都是很简单的事，像是画画，写作，探险，看日落和星空等等。”
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