“忧思伤心；重寒伤肺；忿怒伤肝；醉以入房，汗出当风，则伤脾；用力过度，若入房，汗出浴水，则伤肾。此外内三部之所生病者也”

以上出自《黄帝内经太素》-邪传，读《黄帝内经》指导养生
1、忧思伤心——忧思劳神，故伤心
太过忧虑，如生活压力过大，首先伤心，思虑太过，如长期用脑不注意休息，不管是私心杂念还是正经的科学研究，都会耗伤心血
养生建议：劳逸结合，保持良好的心态，活在当下，不杞人忧天
养心食物：莲子、芡实、桂圆、大枣、核桃、大米、小米、燕麦

2、重寒伤肺——外寒+内寒，两寒相交故伤肺
肺合皮毛，外寒首先伤肺，肺起于中焦，与脾同为太阴，所以寒饮食首先伤肺
养生建议：寒冷季节外注意保暖、内不吃寒饮食，如果秋冬季节咳嗽了，必与肺相关，一定不可以喝冰水、少吃生冷水果
养肺食物：银耳、百合、白萝卜、熟梨、杏仁

3、忿怒伤肝——多怒伤肝

肝喜条达，不喜郁闷
养生建议：注意调畅情节，容易发怒时深呼吸，多运动
养肝食物：玫瑰花、韭菜、大蒜、洋葱、菊花、莴笋、蕹菜

4、醉以入房，汗出当风，则伤脾
喝醉了还入房间，又”运动“出汗后吹风，容易伤脾
养生建议：入房间前不要喝酒、喝酒后不要行事，行事后不要吹风，要不然容易落下脾病
养生建议：少喝酒、适当运动，运动后不要吹风，要及时把汗擦干
养脾食物：土豆、小米、高梁、小麦、山药、白术

5、用力过度，若入房，汗出浴水，则伤肾

肾与命门，主于入房，故用力及入房，汗出浴水，故伤于肾也
养生建议：入房运动要量力而行，事后不能马上冲凉，要身静脉平稳之后，再净身。要不然容易伤肾
养肾食物：黑芝麻、核桃、黑枣、桑椹

6、此外内三部之所生病者也
如果以上5点全都做了，既忧思为内，又重寒为外，还入房当风以为内外，三部之气都伤了，想不生病都难。

相亲那条有宝妈看了私信我，问二婚带孩的女人找啥样的合适？额，我觉得我现在都没有资格说这个话题，毕竟我也不打算离婚了。如果放在我身上的话，离了婚应该不会轻易再结婚。但是，咳咳，如果有年轻的，帅气的，阳光积极的男孩子来追求，势必也会考虑一下的，哈哈。

离异宝妈要嫁人，应该优先选择年纪比自己小的，未婚的。有的说不想再多个儿子，其实我觉得吧，多个儿子总比多个爹来的好，至少儿子他听话啊。而且他年轻力壮，还没有经历过人生的磋磨，也不懂得世事艰难，比起老狐狸总是好拿捏一些的。那些被老婆孩子扫地出门的二手男人，多少都是有毛病，才会人到中年混成光棍的。嫁给他图啥？图他喝醉酒打老婆？图他没钱还抽烟？图他打牌赌博和撩骚？图他秃顶外加一肚子肥油？图他不洗澡不洗臭袜子？图他早起一口老黄痰？

无论如何，都不要去找老男人。把自己收拾的漂漂亮亮的，去找帅气小哥哥多好，让他尝一尝生活的苦，养成系小狼狗更忠诚牢靠。这样的话，再生一个孩子，两个孩子都是自己亲生的，一个妈妈一起长大，和一个爹的亲兄弟没有两样。如果再嫁的是个带着孩子的男人，你一个他一个，兄弟隔阂，纷争不断，如果你们再生一个，好了，俩孩子打这一个小的，光孩子之间的猫猫狗狗事儿，都能把你给气死。

我就是这么一个建议哈，二婚还是要认清现实。没有什么绝世好男人，会像你一样爱你的孩子，他能爱你，能愿意帮你一起照顾孩子，就很不错了，算是很好的了。连亲爹都指望不上的，凭什么要求一个外人？不要太强人所难了。离婚没娃的姑娘们也尽量找未婚的去，不要找离婚男，不要给人当后妈。

我一个同学就是给嫁给了二婚男人，有一个四岁男孩，那个男人对我同学好的不能再好了，孩子也在爷爷奶奶家里住，一点都不会打扰。结婚一年，我同学也生了个儿子，照理说可以过的非常好，但是，我同学说，她一看到前妻生的那个孩子，就气不打一出来，就想骂，就想打，就恨不得弄死他，想让这孩子消失。

我同学算是性格很好的一个人，不知道她在二婚婚姻里经历了什么，怨气超级大，面相也比当姑娘的时候差很多，整个一个尖酸刻薄的怨妇脸，皮肤还特别黄，暗沉。所以，坏的婚姻是特别毁人的，希望姑娘们，无论是头婚还是二婚，都要考量清楚再做决定。

祝我的姑娘都能遇到良人，遇见善缘。[抱一抱][抱一抱]
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食疗。

（53）失眠多梦食疗（赤小豆莲子陈皮鸡汤）

1:将鸡处理干净，切块，放滚水煮5分钟，赤小豆100克、莲子肉50克和陈皮一小块洗干净。2:瓦锅加冷水，用文火煲至水滚，放入以上食材，改用中火继续煲3小时，加少许盐调味即可饮用。

养心安神，有助睡眠。

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