#萌娃养成记[超话]#宝宝餐 南瓜凉皮
月龄：12M+宝宝营养餐
需要的食材:南瓜20g,胡萝卜20g，金针菇20g，面粉20g，坚果拌饭料5g,核桃油适量。
营养小贴士：【坚果粉拌饭料】适合月龄7M+ 坚果粉拌饭料，用7种坚果打粉过筛而成！坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸。是脑神经组成的重要成份！宝宝在7个月以后即可尝试食用坚果粉！ 选材：腰果，榛子，黑芝麻，红枣，亚麻籽，南瓜子，核桃。#宝宝辅食##初心哆咪#

#萌娃养成记[超话]#【西蓝花牛肉藕饼】
月龄：一周岁以上
食材：藕1小段，西蓝花1朵，鸡蛋1个，牛肉50克，淀粉适量，紫菜虾皮粉适量，山茶油适量
做法：
1. 料理机中放入牛肉、藕、西蓝花，芝麻盐，淀粉，磕入鸡蛋搅打成泥。
2. 泥糊摊入刷油的锅中煎成小饼至熟即可。
【哆美美的小贴士】西蓝花和菜花有哪些不同呢?
西蓝花和花菜（或菜花）都属于十字花科甘蓝类蔬菜。要说不同主要是这两点：
❤颜色：花椰菜有白、绿两种，是由甘蓝演化而来。绿色的通称西蓝花；而白色的则通称菜花、花菜。
❤营养价值：不管是西蓝花，还是白色的菜花，都是很多有营养的蔬菜。不过西蓝花在某些营养成分上要高于菜花，最为突出的是胡萝卜素和维生素A。
❤今天我们就来用漂亮的西蓝花搭配上营养的牛肉和莲藕，当然也可以将绿色的西蓝花换成菜花哦。#宝宝辅食##初心哆咪#

#萌娃养成记[超话]#宝宝餐烤酸奶馒头
月龄：12m+
食材：酸奶90g、面粉150g、酵母1.5g、坚果拌饭料5g、白砂糖10g
营养：酸奶含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、皮肤干燥有疗效，一岁以上的宝宝可以用酸奶做各种美食！搭配坚果拌饭料，补锌健脑，好吃又营养！#宝宝辅食##初心哆咪#