#用药指南#
==单独服用维生素D和服用钙剂+维生素D复合制剂的区别，补钙的问题！

主诉：我之前一直服用斯维诗的柠檬酸钙片，作为日常的补钙（我和丈夫39岁和母亲65岁一直服用）这款，这次错买成了维生素D，由于不能退货，我问了客服也能服用。

提问：但是我不清楚其中的成分和功效，所以想咨询一下，作为日常的补充，这个维生素D能否服用？
回答：人到中老年的话确实有补钙的需求。一般人体的钙需求量是850mg/天，而一杯中杯牛奶的含钙量是250mg，也就是说我们一天的钙需求量是3中杯牛奶左右，因为能够从食物中摄入钙质所以并不是说一天需要喝3杯牛奶，而到了中年随着钙质的流失确实应该外源性补钙，但单纯补钙是没有用处的，还需要补充维生素D，以促进机体对于钙质的吸收，否则补再多的钙不吸收也是枉然，会随着大小便排出。此外，还应该多做户外运动多晒太阳，也能促进机体合成维生素D。

除了促进钙质吸收，维生素D还具有抗癌、有益皮肤、调节免疫等一系列的作用，可谓好处多多。中华医学会在《原发性骨质疏松症诊治指南》中也指出，钙剂和维生素D为骨健康的基本补充剂，且推荐成年人每日补充200IU维生素D、老年人每日补充400～800IU，而骨质疏松症患者应同时接受药物治疗且需要定期监测血钙与尿钙水平。另外，维生素D中毒症状主要是高钙血症及由此引起的肾功能损害及软组织钙化致成。

您的情况，因为错买的是单纯的维生素D制剂，个人认为还是服用前者钙剂+维生素D的复合制剂妥当，请斟酌！

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