大家来康康某音上怎么教减肥的⬇️
主食按拳头来参照

吃水果按片来计算
午餐真的有考虑过我们上班族是否方便吗
点一份柿子牛腩外卖40块 我开6千时都舍不得 难道自己做 那就要早起买菜做饭
早上谁不想多躺被窝里玩会手机呢
要是减肥都这么减 我选择开心做个胖子

我现在真的觉得 代餐粉1340真真是良心价
代餐粉缓释碳水减肥原理贼拉靠谱#代餐粉##轻自由代餐粉#

减脂必备的奶香香菇虾仁意面，快手又好吃 今天的招牌菜是奶香香菇虾仁意面

意面是我减脂期必备的主食
最近发现了一个意面的新做法
奶香蘑菇虾仁意面
真的是好吃到爆炸
做法非常简单
现在就让我来教你吧

食材
意面150g，虾仁10个，香菇4个，西兰花100g
腌制虾仁的调料：料酒15ml（1勺），黑胡椒粉5g（1小勺），盐2.5g（半小勺），淀粉15g（1勺）
牛奶120ml，蒜片3瓣，盐2.5g（半小勺），黑胡椒粉5g（1小勺）

做法
1⃣️香菇和西兰花洗净改刀，虾剥虾仁，意面煮熟，放入冷水中备用
2⃣虾仁中加入1勺料酒，1小勺黑胡椒粉，半小勺盐，1勺淀粉，搅拌均匀，腌制15分钟
3⃣️牛奶120ml加入搅拌机中，加入西兰花，打碎
4⃣️锅中加油烧热，下入腌制好的虾仁，炒至变色，下入蒜片爆香，倒入牛奶西兰花，香菇，煮开后下入意面，再加入半小勺盐，1小勺黑胡椒粉，翻炒均匀
5⃣️出锅，完成
招待不周，请品尝

ps：
1⃣️这个量2个人够吃
2⃣️奶香味十足，绝对不输饭店
3⃣️你们减肥都吃什么主食呢 https://t.cn/A64m3QEF

2020.9.18
要不是为了面试 我真不想减肥
因为我喜欢甜 离不开 汤
主食都好说吧 运动也好说
但减肥真靠饿我也是有点难
我一向都是跟随自己的 睡觉吃饭玩耍都不刻意
没办法亏待自己啊 一天总得吃点好的吧
真是令仙女苦恼haha~
我是不会不喝汤的 这是我最后的倔强
从高中以后没胖过57斤
还有！！学信网的账号密码可别再忘记了啊！
告诫自己笨笨
4图是老胡今天在我面儿吃华莱士
5图是他把我的衣服掉水坑里了啊啊啊
每天抓狂180遍！！睡觉！[哼] https://t.cn/RxgL5ZJ