脾虚的特征：
1、爱流口水；2、一着凉就拉稀； 3、排气多； 4、信奉站着不如坐着，坐着不如躺着； 5、胃口不佳； 6、胸部下垂，皮肤松弛； 7、大便不成形。忌：冰镇、太多水（量渴而为）、狼吞虎；咽、过甜、吃撑、思虑过度。宜：细嚼慢咽、每天快走30分钟、山药、胡萝卜、白扁豆、睡前摩腹、艾灸或按摩足三里、阴陵泉。 https://t.cn/R2WxQYe

立春养生：晚睡早起 忌酸辣 忌快速减衣

>>生活起居：要夜卧早起，可比冬天睡得稍晚点，但早上要早起了。外出不宜马上减去棉服，最宜下厚上薄，腿和双脚要穿厚，上身可适当穿的薄一些。此外，头、肩、背、肘等易受风寒的部位，也要注意保暖。

>>饮食：忌辣、忌酸、加些甜、嚼点香。少吃麻辣的火锅、油炸、烧烤，可适当食用花生、板栗、红薯、芋头等食物，可以促进阳气生发。

>>养生：春气通于肝气，所以春季养肝护阳正当时。养肝可以常伸懒腰，多吃小米、青苹果、海带、蘑菇、绿色食物等养肝护肝的食物。

>>情志：切忌忧思恼怒，要做到心胸开阔、乐观向上，保持愉悦的心境。

>>运动：避免过度耗损，要采纳自然之气以养阳，宜舒展形体，克服倦懒思眠，多参加室外活动，如太极拳、八段锦、慢跑等。 https://t.cn/R2Wxnwf

#立春养生#
立春养生：晚睡早起 忌酸辣
>>生活起居：要夜卧早起，可比冬天睡得稍晚点，但早上要早起了。外出不宜马上减去棉服，最宜下厚上薄，腿和双脚要穿厚，上身可适当穿的薄一些。此外，头、肩、背、肘等易受风寒的部位，也要注意保暖。
>>饮食：忌辣、忌酸、加些甜、嚼点香。少吃麻辣的火锅、羊肉、烧烤，可适当食用香葱、香菜、花生这些很香的食物，可以促进阳气生发。
>>养生：春气通于肝气，所以春季养肝护阳正当时。养肝可以常伸懒腰，多吃小米、青苹果、海带、蘑菇、牛奶、绿色食物等养肝护肝的食物。
>>情志：切忌忧思恼怒，要做到心胸开阔、乐观向上，保持愉悦的心境。
>>运动：避免过度耗损，要采纳自然之气以养阳，宜舒展形体，克服倦懒思眠，多参加室外活动，如太极拳、八段锦、慢跑等。