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从今天起开始在微博上运动打卡啦 听说打卡会增加中奖机率哈哈哈哈我想中奖[嘻嘻]还因为前阵子我在备忘录里记的时候就总是忘了记了要么就是不想记了
做了郑多燕小红帽我居然没出汗 为啥啊[允悲]我觉得也不太累 可能于我无用吧 跟着李现燃脂的那个倒是出了一点汗 滑雪跳做不好
然后今天运动 : 晨跑走30min 晚上去散步风太大就又回家了 没走
然后就是我那老几样:平卧单抬腿30×4
摸膝卷腹20×2 屈膝侧平板上台左右各20×2
俄罗斯转体30×2

举腿摸脚卷腹20×2

肘膝相触20×3今天没做侧卧单抬腿和平板支撑明天要做啊！！还要多做几组啊！！
今天是《加油坚持十四天》第一天，以后也都每天都九点半打卡吧[嘻嘻]欢迎姐妹们有什么有用的减脂出汗的视频教程@我 我想爆出汗！！还有我还特意开了会员听blackpink的歌有啥适合运动的时候听的歌也球推荐[haha]（下边的是我前几天一直在做的老几样 我的招牌我觉得简单好做又有点用的动作 供参考[嘻嘻]
886洗澡去啦

一对恋人爱的深的那个总是有些卑微，何况面对的是高高在上的“王”，掌控一切。爱的如胶似漆时，愿与你共度一生绵延后代。爱的稀薄时，抽离开来单起锅灶。爱她么？貌似爱的吧，只是最爱还是自己。

“我如果爱你
绝不像攀援的凌霄花
借你的高枝炫耀自己
我如果爱你
绝不学痴情的鸟儿
为绿荫重复单调的歌曲” -《致橡树》

问世间情为何物，直教人生死相许。

图三四五的这段旁白触及心灵，值得玩味。

#我的国王[电影]# lx
#跟着李现每日读书观影做最好的自己#

我好久好久没运动…本来就不行的身材骤然变形
我就晚饭后做了做热身，就跟着跳keep那个李现的课程…跳到14分钟后…我光荣的半个身体踩进了黄泉[微笑]
我软着腿到了客厅，提醒我爸站我旁边看着我[微笑]
就那种过度剧烈运动后头晕脑涨后脑壳疼，咳嗽带腥味，喘不动气，我寻思这就是看的中医大夫说我心血不足的意思？我缓了半个多小时了，心跳从一百多极其缓慢的到了99、94、86……
上半年的这些动作（开合跳，原地高抬腿）都是轻轻松松只是喘的快而已
这种状态我不敢洗澡我现在还晕着，不敢热水澡，可我刚才出好多冷汗[微笑]以后我就练练瑜伽‍♀️
不做有氧运动了