#养生# 随着养生潮成为大势所趋，药食同源养生的概念深入人心，健康养生品行业成为新蓝海。#药食同源# 药食同源简单地说，就是中药和食物的来源是相同的，既可以做药材也可以当食材用。药食同源的物质它们既属于中药，有良好的治病疗效，又是日常生活中，被大众用作烹调食材的具有食疗功效的营养品！#肉苁蓉# 自肉苁蓉加入药食同源物质后，备受推崇和关注，将是近几年及未来最具竞争力的滋补品之一。#中药#

调经止泻又降糖,山药功效响当当
对于肾气虚的食疗,我最为推崇的食材就是山药。山药非常好用,实际上,除了"肾气虚,肺气虚、脾气虚也都可以用山药来改善、治疗。
用山药补肾气,效果不比人参、黄芪差,难能可贵的是山药补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,吃了完全不用担心会上头。
山药要买铁棍山药,就是比较细的那一种。如果从药店买,则要买生山药,不要实炒山药,炒过以后山药补肾气的功效降低。削新鲜山药皮最好戴手套,削完立马洗手,否则会因过敏而导致手痒。
三宝粥
原料:
山药20克,薏米20克,红豆10克。
做法:
将3者磨粉,每次取80克,不加其他食材,煮粥食用。每日1次。
原理：
民国大医家张锡纯对山药更是推崇备至,他生平屡次单用山药救治危重病人,其言:“山药之性,能滋阴又能利湿,能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃…在滋补药中诚为无上之品。”山药补气益肾,滋润血脉,强志安神,薏米健脾除湿,红豆养心利水,三者同食,益肾气,补五脏,可全面改善身体状态。

清热之王—薄荷

入伏了，不知道大家都做好准备迎接这最热的三伏天了吗？
炎热的夏季，最少不了就是清热解暑。借入伏这个时机，要给大家隆重推荐一株“清热草”，那就是薄荷！自古以来，夏季解暑方都离不开薄荷。除此之外，在我们的生活中薄荷的身影也处处可见，比如我们吃的糖果、口香糖里，用的牙膏里，以及打盹时会用的清凉油里等。
你可不要以为它太常见就忽略它，你知道吗？薄荷甚至还有“清热之王”的美称！今天，我们就一起来看看它究竟有哪些功效，又有哪些妙用，该怎么利用它来帮我们度过这个炎热的夏天。
中医认为，薄荷味辛，性凉，入肺、肝经，有疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气等功效。关于薄荷的记载最早见于《唐本草》，早在2000多年前，古人已知采集薄荷食用和药用。
《神农本草经》曰：“薄荷气味辛温无毒，主贼风伤寒，发汗恶气，心腹胀满、霍乱，宿食不消，下气，煮汁服，亦堪生食。”
《本草纲目》言：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病为要药。”
看了这里，就可见李时珍对薄荷药用价值的推崇。薄荷不仅常用于家常食疗，而且还可以帮助缓解风热感冒（见头痛、发热、怕风、舌苔黄、流鼻涕、痰黄稠等），以及咽喉干、痛等症状。
夏天炎热困顿，摘点薄荷入茶入膳，青草味中透着“劲凉”，清热解暑的同时不失为一味绝佳的提神剂。薄荷这四大功效，受用一生！ 薄荷芳香又带清凉，芳香能够除湿醒脾胃，清凉可以透热去火，所以具有火热，脾胃又不好的，甚至感冒的，用它。
1、风热表证风热表证的表现主要有发热、微恶风寒、无汗或有汗不畅、头痛、口渴咽痛、脉浮数等。
薄荷辛凉而能透散表邪，清解表热，《医学衷中参西录》云：“服之能透发凉汗，为温病宜汗解之要药。”
故风热表证常用。本品透散之力较强，有一定的发汗作用，故对于风热表证无汗或有汗不畅者尤为适宜。临床上经常与银花、连翘等同用，如治风热感冒的代表方银翘散。
还有得了风热感冒，眼睛痒，老想去抓揉它，一揉眼睛就红红的，像兔子一样，干干涩涩的，咽喉也痒痒的。可用薄荷加菊花泡水。
薄荷采新鲜的，菊花到药店去买，菊花煮好以后，薄荷再放下去，让它沸腾三十秒就好。薄荷这味草药很独特，千万别煮太久，煮太久了药就跑光了。它的药力就是那股芳香之气。
2、头面五官诸疾风性轻扬上行，易袭阳位，易上攻头面，呈现如头痛、目赤肿痛、鼻塞流涕、牙痛、咽痛等症状。薄荷轻扬升浮，可清头目，利咽喉。
明李时珍《本草纲目》称：“故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病为要药。”风热上攻致使头痛证时，薄荷常配菊花、白芷治头痛；用薄荷、菊花、桑叶、连翘、桔梗各10克，水煎服。
风热或热邪上攻，可致牙痛，薄荷10克，大黄10克，生甘草5克，三味药而已，能把牙包里的火给透出来，牙痛就好了。 https://t.cn/R7rnpGD