我爸妈一定是很要命的 昨天买了条河鲫鱼没有烧放在冰箱 今天中午才烧 然后他们两个一口都没吃 我爹说河鱼放冰箱过夜没营养了就剩下毒了 好吧 就我一个人吃了整条[微笑]肉松小贝我妈说肉松多吃要得大肠癌的 把肉松都扣掉 嗯 扣掉的肉松我吃了[微笑]咸蛋黄反正他们怕胆固醇高都是我吃的[微笑]柿子他们一天也只吃一个 多吃容易结石 我今天已经吃了三个了[微笑]
Day4：早餐：半个宜芝多香蒜条，半包清美黑豆豆浆，半根香蕉，上午上班组长给了一块威化，没忍住吃了。快十二点的时候组长给了一小罐自制酸奶。
午餐：全家的黑椒牛肉沙拉
吃完直奔崇明岛，三点到宾馆，感觉很饿，吃了三块泡脚凤爪，两颗冬枣。两口石榴。
晚餐：一天红烧鲫鱼，一小盘炒青菜，一碗西红柿蛋汤。感觉吃的很满足。
午餐：全家的黑椒牛肉沙拉
吃完直奔崇明岛，三点到宾馆，感觉很饿，吃了三块泡脚凤爪，两颗冬枣。两口石榴。
晚餐：一天红烧鲫鱼，一小盘炒青菜，一碗西红柿蛋汤。感觉吃的很满足。
#早餐打卡# 五谷豆浆，鸡蛋，西红柿。
#加餐打卡# 无糖酸奶加麦片。
#午餐打卡# 玉米，山药，紫薯，毛芋头，青红椒洋葱清炒菜花，白萝卜炖牛肉，鲫鱼豆腐汤加小油菜。
主食吃了山药和玉米，紫薯咬了一口，
实在吃不下了……[捂脸][捂脸][捂脸]
#下午茶打卡# 陈皮红枣煮普洱，好单纯的下午茶。哦，还吃了葡萄。
#运动打卡# 羽毛球️一小时。穿着两条裤子一件短袖一件长袖，感觉像是穿着棉裤打球……
#晚餐打卡# 黄瓜，木耳，虾仁，金针菇，豆腐皮，蔬菜鸡蛋炒饭，鲫鱼豆腐汤。
以及，明天的早餐，好期待，牛油果和酸奶～
还有，明天煲十菌汤。
#加餐打卡# 无糖酸奶加麦片。
#午餐打卡# 玉米，山药，紫薯，毛芋头，青红椒洋葱清炒菜花，白萝卜炖牛肉，鲫鱼豆腐汤加小油菜。
主食吃了山药和玉米，紫薯咬了一口，
实在吃不下了……[捂脸][捂脸][捂脸]
#下午茶打卡# 陈皮红枣煮普洱，好单纯的下午茶。哦，还吃了葡萄。
#运动打卡# 羽毛球️一小时。穿着两条裤子一件短袖一件长袖，感觉像是穿着棉裤打球……
#晚餐打卡# 黄瓜，木耳，虾仁，金针菇，豆腐皮，蔬菜鸡蛋炒饭，鲫鱼豆腐汤。
以及，明天的早餐，好期待，牛油果和酸奶～
还有，明天煲十菌汤。
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