#你安全吗##檀健次你安全吗收官续约第二季#
《你安全吗》应该如何处理主线和陈默这条支线的关系？
看了《你安全吗》这部剧，很多观众排斥陈默这条支线，认为这是败笔。
从剧情走向看，陈默这条支线并不多余，国内外黑产势力、水军公司、薅羊毛组织互相勾结，在网上兴风作浪，危害社会，而他们正是秦淮等三人最终的决战对象。
只是编剧未能处理好这条支线和主线的关系，才让观众对陈默这条支线产生了排斥心理。如果编剧导演能处理好下面几个方面，就解决问题。
一、支线的主题要和主线呼应
《你安全吗》的编剧组未能处理好支线和主线的关系，在支线上耗费的时间太多，喧宾夺主，冲淡了主线。
这是网络三剑客秉承“科技向善”的信念联手和网络黑产做斗争的故事。
在陈默这条支线上铺陈太多，剧中已经很细致讲述了陈默国外追踪的际遇、也通过秦淮回忆抓住了陈默的人生经历，陈默的隐忍坚毅的个性特点已经展示出来了。也就没必要反反复复事无巨细地描述他回国后和主线无关的家长里短。
这是一部每集不足三十分钟小体量短剧，每分钟都很金贵，不能浪费。回国后大段的琐事都无需赘述，这些铺陈游离于主题，过分铺陈只会让支线和主题产生排异反应。
编剧和导演只需要撷取典型具有代表性片段，把陈默态度转变背后的心理动机交代清楚就够了，然后让支线主题归入主线的主题，继续推动剧情纵向发展就行了。
二、支线情节要和主线呼应
优秀的影视剧编剧必须是讲故事的高手，故事主线和支线必须足够精彩，铺垫悬疑需要拉满，要让故事抓住人、感染人，启迪人。
但科普任务剧条条框框比较多，这类剧一般都是先确定网络安全知识点，然后再围绕知识点设定剧情，因为主题先行，所以剧情会新闻化、角色会工具化。任务剧对编剧是个很大的挑战。
编剧为了突出网络安全主题，将有些素材硬塞到剧中，导致剧情东一榔头西一棒，主线散乱，结构松散，素材堆砌，衔接、转折生硬。
例如陈默和木桐帮独居女孩摆脱纠缠者的剧情就可以删掉，相关的网络安全知识可以移花接木到秦淮和周游相识之初：周游为了了解秦淮，也曾经在垃圾里翻找秦淮的信息，然后让周游利用网络监控开挂了，但被秦淮发现并破解。数次网斗均失利，周游不得不采用堵门抢生意的无赖方式和秦淮对着干，最终把自己送进开挂了，成为秦淮的搭档……如愿以偿地近距离观察了解秦淮了。
把游离孤立的故事纳入主线，主线会更明晰丰满，剧情会更流畅，插入的网络安全知识也不会显得那么突兀生硬。
三、支线的情感要和主线呼应
和所有的小说作品一样，优秀的影视作品也必须塑造独特鲜明立体的人物形象，注重人物个性塑造，成长的内在逻辑一定要强，弧光要给足，情感呼应要给够，这样才能打动观众。
最让观众不满的是陈默母子对待秦淮的态度，陈默不在的五年里，秦淮为陈母至少支付五十万赡养陪护费，每周陪伴随叫随到，此外还坚持不懈追查案情，想让陈默沉冤昭雪。付出了那么多物质和情感，换来的是陈默母子违背常理的疏离和隐瞒，一句正常的解释都没有，还单方面要断交。这真让人无语，难怪观众会说陈默真的让自己沉默。
所以讲述陈默的这条支线时，一定要强调陈默的无奈和隐忍，还有他对母亲和朋友的愧疚和无奈：想合作想助力，又因为深知黑产斗争的凶险，担心牵连家人朋友。
如果剧中，秦淮探访陈默被拒绝后，陈默能有一个在楼梯上抱头坐下的动作，脑海浮现一段记忆，或者耳畔回响一段话，或者想起国外追查黑产的凶险……被母亲发现后，他露出掩饰的笑，安慰母亲说没事。让观众感受到他和秦淮的情感呼应，而不是冷冰冰，将秦淮拒之于门外。
这样处理，观众对陈默的理解和接纳度必然飙升：即使他们所做的事情没有交集，看似分道扬镳，实则藕断丝连，情感和情绪不曾断裂，还在牵挂彼此，手足情深同窗之谊始终都在。
四、支线的风格要和主线呼应
不管编剧是说一个长篇故事，还是用主线串联单元剧，整体风格应该统一，不能一会苦大仇深现实主义风格，一会幽默明快的轻喜剧。混搭搭得好会，新颖独特，让人耳目一新，但如果审美能力跟不上，混搭就会不伦不类，能让人眼前一黑。
不少观众不喜欢陈默那条线，声称陈默这条线让人想弃剧，其实不是陈默那条线不好，而是陈默那条副线和周游秦淮的主线风格违和，这种分裂让人反复跳戏，无所适从，感觉看的不是同一部剧。
剧中还有马平川、羊毛党、水军公司等反派人物的线，和他们相关的剧情风格和主线风格一致，简洁明了不拖沓，所以观众的接纳度很高。
如果我们把陈默这条支线的风格改变一下，让这条支线和主线风格一致，观众的接纳度肯定上升三十个度。
从文艺作品角度看，《你安全吗》不是优秀影视作品。但选取的素材不错，主题也不错，是一部不错的网络安全知识的科普剧，也就是说编剧没有将好素材裁剪缝制成一件高级衣服。
文艺作品都有共通之处，十年写文，让我更注重作品的主题，构架，内在逻辑，谋篇布局均衡，行文节奏等内在的深层次的东西，这些更能检验编剧的内功和水平。从这些角度看，编剧没有拿出全部功力，或者编剧太多，写剧本时沟通不到位。
影视寒冬，拿到剧都不容易，希望我们的编剧从现实生活汲取素材的同时，也注重把影视作品的艺术性和警示教育完美融合，做出优质的影视作品，走少而精的路线。
说几句题外话
檀健次的演技台词真的没话说，松弛自然灵动，需要的时候又特别具有爆发力和张力，是内娱男团爱豆转型演员最成功的范例，演技台词是爱豆转型演员的天花板。
连即兴表演时候，都能贴合人物的性格特点。剧中很多场景都是即兴发挥：喝盛世美颜茶；公交色狼案里在派出所吵架；和周游加班一夜后两人顶着鸡窝头说话……
檀健次真是很有天赋和创意的演员。只希望他别辜负了自己，内娱也别辜负了他。
《你安全吗》应该如何处理主线和陈默这条支线的关系？
看了《你安全吗》这部剧，很多观众排斥陈默这条支线，认为这是败笔。
从剧情走向看，陈默这条支线并不多余，国内外黑产势力、水军公司、薅羊毛组织互相勾结，在网上兴风作浪，危害社会，而他们正是秦淮等三人最终的决战对象。
只是编剧未能处理好这条支线和主线的关系，才让观众对陈默这条支线产生了排斥心理。如果编剧导演能处理好下面几个方面，就解决问题。
一、支线的主题要和主线呼应
《你安全吗》的编剧组未能处理好支线和主线的关系，在支线上耗费的时间太多，喧宾夺主，冲淡了主线。
这是网络三剑客秉承“科技向善”的信念联手和网络黑产做斗争的故事。
在陈默这条支线上铺陈太多，剧中已经很细致讲述了陈默国外追踪的际遇、也通过秦淮回忆抓住了陈默的人生经历，陈默的隐忍坚毅的个性特点已经展示出来了。也就没必要反反复复事无巨细地描述他回国后和主线无关的家长里短。
这是一部每集不足三十分钟小体量短剧，每分钟都很金贵，不能浪费。回国后大段的琐事都无需赘述，这些铺陈游离于主题，过分铺陈只会让支线和主题产生排异反应。
编剧和导演只需要撷取典型具有代表性片段，把陈默态度转变背后的心理动机交代清楚就够了，然后让支线主题归入主线的主题，继续推动剧情纵向发展就行了。
二、支线情节要和主线呼应
优秀的影视剧编剧必须是讲故事的高手，故事主线和支线必须足够精彩，铺垫悬疑需要拉满，要让故事抓住人、感染人，启迪人。
但科普任务剧条条框框比较多，这类剧一般都是先确定网络安全知识点，然后再围绕知识点设定剧情，因为主题先行，所以剧情会新闻化、角色会工具化。任务剧对编剧是个很大的挑战。
编剧为了突出网络安全主题，将有些素材硬塞到剧中，导致剧情东一榔头西一棒，主线散乱，结构松散，素材堆砌，衔接、转折生硬。
例如陈默和木桐帮独居女孩摆脱纠缠者的剧情就可以删掉，相关的网络安全知识可以移花接木到秦淮和周游相识之初：周游为了了解秦淮，也曾经在垃圾里翻找秦淮的信息，然后让周游利用网络监控开挂了，但被秦淮发现并破解。数次网斗均失利，周游不得不采用堵门抢生意的无赖方式和秦淮对着干，最终把自己送进开挂了，成为秦淮的搭档……如愿以偿地近距离观察了解秦淮了。
把游离孤立的故事纳入主线，主线会更明晰丰满，剧情会更流畅，插入的网络安全知识也不会显得那么突兀生硬。
三、支线的情感要和主线呼应
和所有的小说作品一样，优秀的影视作品也必须塑造独特鲜明立体的人物形象，注重人物个性塑造，成长的内在逻辑一定要强，弧光要给足，情感呼应要给够，这样才能打动观众。
最让观众不满的是陈默母子对待秦淮的态度，陈默不在的五年里，秦淮为陈母至少支付五十万赡养陪护费，每周陪伴随叫随到，此外还坚持不懈追查案情，想让陈默沉冤昭雪。付出了那么多物质和情感，换来的是陈默母子违背常理的疏离和隐瞒，一句正常的解释都没有，还单方面要断交。这真让人无语，难怪观众会说陈默真的让自己沉默。
所以讲述陈默的这条支线时，一定要强调陈默的无奈和隐忍，还有他对母亲和朋友的愧疚和无奈：想合作想助力，又因为深知黑产斗争的凶险，担心牵连家人朋友。
如果剧中，秦淮探访陈默被拒绝后，陈默能有一个在楼梯上抱头坐下的动作，脑海浮现一段记忆，或者耳畔回响一段话，或者想起国外追查黑产的凶险……被母亲发现后，他露出掩饰的笑，安慰母亲说没事。让观众感受到他和秦淮的情感呼应，而不是冷冰冰，将秦淮拒之于门外。
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四、支线的风格要和主线呼应
不管编剧是说一个长篇故事，还是用主线串联单元剧，整体风格应该统一，不能一会苦大仇深现实主义风格，一会幽默明快的轻喜剧。混搭搭得好会，新颖独特，让人耳目一新，但如果审美能力跟不上，混搭就会不伦不类，能让人眼前一黑。
不少观众不喜欢陈默那条线，声称陈默这条线让人想弃剧，其实不是陈默那条线不好，而是陈默那条副线和周游秦淮的主线风格违和，这种分裂让人反复跳戏，无所适从，感觉看的不是同一部剧。
剧中还有马平川、羊毛党、水军公司等反派人物的线，和他们相关的剧情风格和主线风格一致，简洁明了不拖沓，所以观众的接纳度很高。
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23考研如何选二战寄宿考研学校[单身青蛙]
二战寄宿考研超话#考研订房指南##寄宿考研#
管理严格＋监督约束＋交通便利[握手]
考虑一下青岛智禾寄宿考研学校[围观]
同办公室有好几个人，你对每一个人要尽量保持平衡，不要对其中某一个特别亲近或特别疏远。在平时，不要老是和同一个人说悄悄话，进进出出也不要总是和一个人。否则，你们两个也许亲近了，但疏远的可能更多。有些人还以为你们在搞小团体。如果你经常在和同一个人“咬耳朵”，别人进来又不说了，那么别人不免会产生你们在说人家坏话的想法。
二战寄宿考研超话#考研订房指南##寄宿考研#
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考虑一下青岛智禾寄宿考研学校[围观]
同办公室有好几个人，你对每一个人要尽量保持平衡，不要对其中某一个特别亲近或特别疏远。在平时，不要老是和同一个人说悄悄话，进进出出也不要总是和一个人。否则，你们两个也许亲近了，但疏远的可能更多。有些人还以为你们在搞小团体。如果你经常在和同一个人“咬耳朵”，别人进来又不说了，那么别人不免会产生你们在说人家坏话的想法。
为什么会抑郁？有可能是睡得太太太晚了！
早睡一小时，抑郁风险下降23%。
JAMA Psychiatry和Nature旗下的Molecular Psychiatry曾不约而同发文，通过多达几十万人的大样本研究，探讨晚睡与精神健康尤其是抑郁障碍之间的关系。
图1：Molecular Psychiatry发表的关于晚睡与精神健康的论文
【你的睡觉时间不一定符合身体需求】
在百万年的进化中，人类的生物钟为了适应自然的昼夜节律，会在一个相应的时间段内（比如24小时左右）震荡。而我们的身体代谢——包括神经内分泌——会根据这个生物钟来运作，比如在某个时间段分泌某种激素或释放某种化学因子，来帮助或者促使我们完成神经活动以及其他代谢活动。
在这个层面，目前研究发现，人类当中有两种类型的生物钟，一种是早睡早起“百灵鸟”型，一种是晚睡晚起“夜猫子”型。前者的生物节律更加接近自然节律，与正常日照循环的相位差不太大。而后者的生物节律相位较长，导致与自然节律出现了相位差，因而容易产生一些问题。
当然，“夜猫子”型的节律并不是夸张到了昼伏夜出或者半夜两三点还在蹦跶，现有研究发现，一般情况下，晚睡型和早睡型之间的相位差大约是2小时。所以如果长期半夜两三点没有睡觉，并不是因为昼夜节律是夜猫子型，可能是出现了严重的生物节律异常，需要治疗。
除了生物节律之外，在大规模电气化的当代社会，还存在着社会节律——普遍存在的夜间光照让原本的自然光照时间大幅度延长，过去日出而作日落而息的节律被打乱。这种状态使得生物节律和社会节律之间出现了时间差，这样的时差导致了相当多的睡眠问题——尤其对晚睡型节律者。
【早睡型节律的人精神健康更好】
JAMA Psychiatry和Nature旗下的Molecular Psychiatry发布的两篇研究得出了同一个结论——早睡型生物节律的人，精神健康情况更好，后者的研究提示，这一类人群比晚睡型健康程度高29%。
在JAMA Psychiatry的研究中，研究者通过两家大型基因库的84万例样本数据进行统计分析，发现拥有早睡型基因的人，其发生抑郁障碍的风险较平均水平下降23%，统计数据显示，这部分人睡眠时间中位点每提早1小时（该研究全人群睡眠中位时间点为3点，平均睡眠时间段为夜间11点到次日早晨6点），风险因素可下降为原先的0.77（95%置信区间：0.63-0.94）。研究者将研究范本缩小为重性抑郁障碍（Major Depression Disorder，MDD）临床诊断的患者之后，这一趋势依然奏效。
这篇文章的研究结论认为，拥有早睡型基因的人，发生MDD的风险更低一些。
在Molecular Psychiatry的研究中，这个结论得到了进一步的细化。这份研究中，研究者调研了449,660基因数据库样本，其中62.6%为早睡型。在这份调研中，早睡型人群的特征显示为女性、较低的BMI、吸烟者较少。
研究者统计发现，早睡型人群与晚睡型人群相比，抑郁症状出现的风险为0.79（95%置信区间：0.77-0.81），抑郁障碍风险为0.84（95%置信区间：0.82-0.88），复合性国际诊断交谈检查表（Composite International Diagnostic Interview,CIDI）和患者健康问卷（Patient Health Questionnaire,PHQ）9诊断标准下的抑郁障碍严重性出现下降，广泛性焦虑障碍（Generalised Anxiety Disorder，GAD）发生风险为0.83（95%置信区间：0.79-0.87），焦虑障碍严重性也同样下降。
也就是说，早睡型的人群，抑郁、焦虑的风险较晚睡型更低，发生疾病后其病情严重性也更低。
另有研究发现，晚睡型人群发生精神分裂症和ADHD的风险更高。
【为什么晚睡型的人精神健康风险高】
晚睡型生物节律者，本身其节律相位就比自然节律更长，也就是如果要适应其自身的生物节律，那么他的作息会和自然光照节律产生一定量的错位。而同时自然光照节律又影响人类的代谢调节。
也就是说，晚睡型节律者其生物节律和自然节律之间本身存在着矛盾，而不像早睡型节律者，生物节律基本与自然节律吻合。在这种错位之下，晚睡型节律者的精神健康风险因素本就已经升高。
目前的社会节律总体要求早起，这一节律更适应早睡型节律者的需要，使得晚睡型节律者被迫早起，形成一种强制的时间差，甚至出现严重的睡眠不足、形成睡眠债务、导致发生睡眠障碍以及种种情绪障碍甚至精神病性疾病。如果晚睡型节律者尝试在周末补眠，偿还睡眠债务，则会在之后的工作日进一步导致节律紊乱。研究人员发现，周末补眠的晚睡型人员可与工作日形成3小时的时差，且睡眠时间远高于工作日。
图3：社会节律和生物节律在晚睡者当中形成的时间差可达到3小时
比较幸运的是，总人群当中，早睡型人群数量偏多，且随着年龄的改变，人类的生物节律会发生改变，一些青春期或青年期为晚睡型的个体，在年龄增长之后，生物节律会逐渐转向早睡型。有研究表明，晚睡型人群当中，男性占比更高，因此总人群统计显示，男性睡眠类型通常比女性晚，但是到40-50岁以后，这个差异会消失。
但是，对于早睡型人员来说，如果被迫晚睡，同样也会发生精神健康受损的风险。
目前，临床上已经观察到，睡眠和生物钟中断或紊乱，将会导致认知功能下降，人的警觉性、注意力、记忆力、反应能力和决策等高级执行功能会受损。昼夜节律受损，将会影响神经代谢，导致参与情绪调节的神经递质系统的节律活动发生改变，从而引发情绪障碍。而由于部分精神疾病，比如抑郁障碍、焦虑障碍、精神分裂症等本身与失眠高度相关，反过来又将进一步破坏昼夜节律和睡眠节律，使得神经内分泌进一步受到影响，发生恶性循环，加重疾病。
中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。2019年发表于Lancet Psychiatry的研究显示，中国人当中精神病的终生患病率为16.6% (95%置信区间：13.0–20.2），尽管相对较低，但在庞大的人口基数面前，患者数量巨大，达到了2亿3千多万。其中焦虑障碍终生患病率7.6%（95%置信区间：6.3–8.8），抑郁障碍终生患病率6.8%（95%置信区间：5.8-7.8），都在1亿左右。
精神健康与环境和人类行为有较大关系。社会节律要如何更适应人群的生物节律，来保障大多数人的健康，这甚至超越了医学范畴的庞大课题。
来源：医学界精神病学频道
早睡一小时，抑郁风险下降23%。
JAMA Psychiatry和Nature旗下的Molecular Psychiatry曾不约而同发文，通过多达几十万人的大样本研究，探讨晚睡与精神健康尤其是抑郁障碍之间的关系。
图1：Molecular Psychiatry发表的关于晚睡与精神健康的论文
【你的睡觉时间不一定符合身体需求】
在百万年的进化中，人类的生物钟为了适应自然的昼夜节律，会在一个相应的时间段内（比如24小时左右）震荡。而我们的身体代谢——包括神经内分泌——会根据这个生物钟来运作，比如在某个时间段分泌某种激素或释放某种化学因子，来帮助或者促使我们完成神经活动以及其他代谢活动。
在这个层面，目前研究发现，人类当中有两种类型的生物钟，一种是早睡早起“百灵鸟”型，一种是晚睡晚起“夜猫子”型。前者的生物节律更加接近自然节律，与正常日照循环的相位差不太大。而后者的生物节律相位较长，导致与自然节律出现了相位差，因而容易产生一些问题。
当然，“夜猫子”型的节律并不是夸张到了昼伏夜出或者半夜两三点还在蹦跶，现有研究发现，一般情况下，晚睡型和早睡型之间的相位差大约是2小时。所以如果长期半夜两三点没有睡觉，并不是因为昼夜节律是夜猫子型，可能是出现了严重的生物节律异常，需要治疗。
除了生物节律之外，在大规模电气化的当代社会，还存在着社会节律——普遍存在的夜间光照让原本的自然光照时间大幅度延长，过去日出而作日落而息的节律被打乱。这种状态使得生物节律和社会节律之间出现了时间差，这样的时差导致了相当多的睡眠问题——尤其对晚睡型节律者。
【早睡型节律的人精神健康更好】
JAMA Psychiatry和Nature旗下的Molecular Psychiatry发布的两篇研究得出了同一个结论——早睡型生物节律的人，精神健康情况更好，后者的研究提示，这一类人群比晚睡型健康程度高29%。
在JAMA Psychiatry的研究中，研究者通过两家大型基因库的84万例样本数据进行统计分析，发现拥有早睡型基因的人，其发生抑郁障碍的风险较平均水平下降23%，统计数据显示，这部分人睡眠时间中位点每提早1小时（该研究全人群睡眠中位时间点为3点，平均睡眠时间段为夜间11点到次日早晨6点），风险因素可下降为原先的0.77（95%置信区间：0.63-0.94）。研究者将研究范本缩小为重性抑郁障碍（Major Depression Disorder，MDD）临床诊断的患者之后，这一趋势依然奏效。
这篇文章的研究结论认为，拥有早睡型基因的人，发生MDD的风险更低一些。
在Molecular Psychiatry的研究中，这个结论得到了进一步的细化。这份研究中，研究者调研了449,660基因数据库样本，其中62.6%为早睡型。在这份调研中，早睡型人群的特征显示为女性、较低的BMI、吸烟者较少。
研究者统计发现，早睡型人群与晚睡型人群相比，抑郁症状出现的风险为0.79（95%置信区间：0.77-0.81），抑郁障碍风险为0.84（95%置信区间：0.82-0.88），复合性国际诊断交谈检查表（Composite International Diagnostic Interview,CIDI）和患者健康问卷（Patient Health Questionnaire,PHQ）9诊断标准下的抑郁障碍严重性出现下降，广泛性焦虑障碍（Generalised Anxiety Disorder，GAD）发生风险为0.83（95%置信区间：0.79-0.87），焦虑障碍严重性也同样下降。
也就是说，早睡型的人群，抑郁、焦虑的风险较晚睡型更低，发生疾病后其病情严重性也更低。
另有研究发现，晚睡型人群发生精神分裂症和ADHD的风险更高。
【为什么晚睡型的人精神健康风险高】
晚睡型生物节律者，本身其节律相位就比自然节律更长，也就是如果要适应其自身的生物节律，那么他的作息会和自然光照节律产生一定量的错位。而同时自然光照节律又影响人类的代谢调节。
也就是说，晚睡型节律者其生物节律和自然节律之间本身存在着矛盾，而不像早睡型节律者，生物节律基本与自然节律吻合。在这种错位之下，晚睡型节律者的精神健康风险因素本就已经升高。
目前的社会节律总体要求早起，这一节律更适应早睡型节律者的需要，使得晚睡型节律者被迫早起，形成一种强制的时间差，甚至出现严重的睡眠不足、形成睡眠债务、导致发生睡眠障碍以及种种情绪障碍甚至精神病性疾病。如果晚睡型节律者尝试在周末补眠，偿还睡眠债务，则会在之后的工作日进一步导致节律紊乱。研究人员发现，周末补眠的晚睡型人员可与工作日形成3小时的时差，且睡眠时间远高于工作日。
图3：社会节律和生物节律在晚睡者当中形成的时间差可达到3小时
比较幸运的是，总人群当中，早睡型人群数量偏多，且随着年龄的改变，人类的生物节律会发生改变，一些青春期或青年期为晚睡型的个体，在年龄增长之后，生物节律会逐渐转向早睡型。有研究表明，晚睡型人群当中，男性占比更高，因此总人群统计显示，男性睡眠类型通常比女性晚，但是到40-50岁以后，这个差异会消失。
但是，对于早睡型人员来说，如果被迫晚睡，同样也会发生精神健康受损的风险。
目前，临床上已经观察到，睡眠和生物钟中断或紊乱，将会导致认知功能下降，人的警觉性、注意力、记忆力、反应能力和决策等高级执行功能会受损。昼夜节律受损，将会影响神经代谢，导致参与情绪调节的神经递质系统的节律活动发生改变，从而引发情绪障碍。而由于部分精神疾病，比如抑郁障碍、焦虑障碍、精神分裂症等本身与失眠高度相关，反过来又将进一步破坏昼夜节律和睡眠节律，使得神经内分泌进一步受到影响，发生恶性循环，加重疾病。
中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。2019年发表于Lancet Psychiatry的研究显示，中国人当中精神病的终生患病率为16.6% (95%置信区间：13.0–20.2），尽管相对较低，但在庞大的人口基数面前，患者数量巨大，达到了2亿3千多万。其中焦虑障碍终生患病率7.6%（95%置信区间：6.3–8.8），抑郁障碍终生患病率6.8%（95%置信区间：5.8-7.8），都在1亿左右。
精神健康与环境和人类行为有较大关系。社会节律要如何更适应人群的生物节律，来保障大多数人的健康，这甚至超越了医学范畴的庞大课题。
来源：医学界精神病学频道
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