2022年壬寅年【中华道历黄帝纪年 4719年】10月8日寒露，为第十七节气，农历九月十三日。寒露节气养生粥：小米30g、粳米20g、陈皮熟普洱2g（包）、炒白扁豆3g、茯苓2g、百合2g、大枣1个掰，莲子2g【配鲜食材：小黄姜3片最佳】，适用于寒露到霜降前，秋寒露开始内5天最佳。
壬寅年木运太过，从秋分日进入2022年【少阳相火司天，厥阴风木在泉】五之气，主气阳明燥金、客气太阳寒水；主位少商金，客气太阳水，中见木运，水木相和，与金相得，当此一气，寒化早至，阳乃去，寒乃来，雨乃降，气门乃闭，刚木早凋。民避寒邪，君子用密。宜治太阳之客，以苦补之，以咸泻之，以苦坚之，以辛润之，岁谷宜苍，间谷宜稷，则寒不为邪。本节气后寒气将提前来临，注意身体。
本节气当注意养肺和脾肾气。适合制作薯蓣丸、肉骨茶、法制黑豆、天门冬酒、莲子心茶等；适合制作药膳汤：桂圆茴香虫草花板栗母鸡汤；日常应当心冷食，腹泻等。立秋到，万物收，顺应节气身体健康。
本节气天地之气变化迅速，个人当齐备做好防范，顺应天地，心神合一，正气存身，饮食顺节气，睡眠起居按时，做到五通调顺即为最好的防疫法。
疫情期间，预计本气运两种病毒加速变异，个人当早预防，可以佩戴瘟疫预防香包，同时推荐给大家一个适合本节气预防方（适用到本年冬至）：白术10g、黄芪9g、茯苓5g、防风8g、金银花2g、大枣5个、陈皮5g、广藿香5g、百合2g、甘草5g；煎汤代茶饮，一天一剂药煎出来的汤可以分三次服用，小口小口饮用，饭前半小时喝。这个方子可以服用五到七天。适合普通人群。这是成年人的剂量。儿童服用剂量减半。

今日【寒露】
#百草传奇 提醒您注意节气养生

养生要点
保护阳气、养阴防燥、润肺益胃、足部保暖、心情舒畅

养生食谱
梨、柿、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、海带、紫菜、红枣、莲子、山药、鸭肉、鱼

养生禁忌
忌虚实不分、忌凡补必肉、忌多多益善、少吃辛辣

疾病预防
肠胃炎、哮喘、痛风、皮肤瘙痒、口腔溃疡、抑郁症

养生8道，少生病

1、秋冬养阴适早睡，早睡早起精神好。
2、养生就要多动动，养心就要心安静。
3、大汗淋漓不可取，切急不可冷水浇
4、常吃温食五脏安，烫嘴寒凉六腑

5、乱煎炒油炸少入嘴，烟熏腌泡不入口。
6、饱食之后勿洗头，饥饿之时莫洗澡。
7、晚餐不可吃太饱，饱后切莫着急卧。
8、心正神闲百病无，歪门邪道思妄生。