【按摩风池穴，缓解头晕头痛】

风池穴是一个祛风散寒、疏解头部经络、治疗头晕头痛的要穴，它在耳后稍下的位置(即颈后凹陷处)。其能治疗揉眼、眨眼等由颈椎病引起的眼睛供血不足、减缓偏头痛、治疗鼻塞晕眩等症状。

减缓偏头痛：突发偏头痛时，可以用自己的两个中指重力按压双侧风池穴，一边按一边揉，连续按压3分钟，再配合按压患侧的太阳穴3分钟、合谷穴1分钟，偏头痛的症状即可缓解。

#科普小知识##生活医学养生##医学科普##健康##健康管理#

【按摩风池穴，缓解头晕头痛】

风池穴是一个祛风散寒、疏解头部经络、治疗头晕头痛的要穴，它在耳后稍下的位置(即颈后凹陷处)。其能治疗揉眼、眨眼等由颈椎病引起的眼睛供血不足、减缓偏头痛、治疗鼻塞晕眩等症状。

减缓偏头痛：突发偏头痛时，可以用自己的两个中指重力按压双侧风池穴，一边按一边揉，连续按压3分钟，再配合按压患侧的太阳穴3分钟、合谷穴1分钟，偏头痛的症状即可缓解。

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上班族经常偏头痛怎么办？[委屈]

1.避免头痛诱因。以日记形式记录头痛可以帮助您确定头痛的诱因，从而避免诱因。这包括每次头痛的详细信息，例如开始时间、当时在做什么以及持续多长时间。

2.避免过度使用药物。服用头痛药物（包括非处方药）频率超过每周两次会增加头痛的严重程度和频率。咨询医生如何停药，因为如果使用不当，可能出现严重的副作用。

3.确保睡眠充足。一般成人每晚需要七到八小时的睡眠。最好每天同一时间睡觉和起床。如果您有睡眠障碍（如打鼾），请告知医生。

4.不要跳餐。健康饮食，并保持每天用餐时间大致相同。避免食用可能会引发头痛的食物或饮料，如含有咖啡因的食物或饮料。如果您肥胖，应减轻体重。

5.定期运动。有规律的有氧体育活动可以改善身心健康，减轻压力。在医生同意的情况下，选择您喜欢的运动，例如行走、游泳或骑自行车。为了避免受伤，开始时请慢一点。

6.减轻压力。压力是慢性头痛的常见诱因。让生活变得有条理。简化日程安排。提前计划。保持积极的心态。尝试减压技巧，例如瑜伽、太极或冥想。

7.减少咖啡因的摄入量。一些头痛药含咖啡因，咖啡因虽然可以减轻头痛，但也可以加重头痛。尽量减少或避免含咖啡因的饮食。

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