50 条生理常识，比黄金还值钱！（建议收藏）

饮食的生理常识，必须保存！

1、早晨喝一杯水很重要。

2、绿茶有益防治肝炎肝癌。

3、胖大海泡茶不宜长期饮用。

4、感冒不宜喝苦丁茶。

5、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

6、不宜空腹喝酸奶。

7、喝完牛奶应喝口白开水。

8、豆浆不应与红糖鸡蛋同食。

9、吃海鲜不宜喝啤酒。

10、吃鱼能保持血管年轻。

11、鱼刺卡喉不宜醋疗。

12、胆固醇高者少吃鱿鱼。

13、食肉过多对身体有害。

14、不宜吃开口的糖炒板粟。

15、茶叶蛋不宜多吃。

16、发烧时不宜食用鸡蛋。

17、多吃黑色食物可补肾。

18、烂水果不烂部分也有毒。

19、早餐吃燕麦有助于记忆。

20、冬季养生宜多食热粥。

21、空腹不宜喝蜂蜜。

22、不宜用沸水煎中药。

23、服中药不宜加糖。

24、可乐煮姜可治伤风感冒。

25、喝牛奶前 1 小时不宜吃橘子。

生活类的生理常识

1、凉水洗脚有损健康。

2、睡眠充足才有益健康。

3、情绪不畅会导致胃病。

4、午睡有助于预防冠心病。

5、日照每天过三小时才算健康住宅。

6、卧室窗户留缝有助于睡眠。

7、清晨不宜开窗通风。

8、热水袋比电热毯更益健康。

9、不宜用塑料袋保存果蔬。

10、筷子最好半年换一次。

11、鼻子出血时不要抬头。

12、正确刷牙比选择牙膏重要。

13、起床不宜马上叠被子。

14、晒被子不能拍打。

15、 健身前热身活动很重要。

16、步行适量能使大脑更年轻。

17、步行最有利于中老年人健康。

18、冬天早晨不宜洗头。

19、冬季洗澡次数不宜多。

20、冬季不宜长期待在温暖房间。

21、不宜长时间停留在冬季雾气中。

22、晒后不能用热水洗脸。

23、常梳头有益健康。

24、上午晒太阳有利于冬季健康。

25、翘二郎腿会影响健康。

【#餐前喝酸奶能提高饱腹感#】推荐减肥人群餐前喝杯酸奶，选无糖的更好。餐前半小时喝酸奶能减轻饥饿感，正餐时有效减少热量摄入。研究显示，餐前半小时喝乳制品还能帮助餐后的血糖更平稳，减少脂肪囤积，推荐蛋白质含量≥2.3%的酸奶。提醒胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡的人，一定不要空腹喝酸奶。 ​#到底有多少种食物不能空腹吃#

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