“养肾就是养命”，养肾补精最好的方法是什么？

【适宜补养】：肾精分为肾阴和肾阳，要调补就要先分清是肾阴虚还是肾阳虚。如果怕冷，手足冰冷就要补肾阳了，可以吃一些温性药物食物，如韭菜、核桃仁、鹿茸、肉苁蓉等，要注意药力控制和服用时间。像夏季就不适宜进补温热药材。如果感觉腰膝酸软，潮热盗汗，手足心出汗就是肾阴虚，可选用枸杞、桑葚进补，有滋阴补肾的功效。建议在咨询医生后再进行，不要自行乱进补。
 
【房事适宜】：根据《内径》养生理念，酒后不宜行房事，不宜纵欲过度，宜在适宜环境，避免惊恐伤肾。
 
【生活调护】：生活中注意规律作息，饮食健康，可以经常揉按保健穴位，每天可用温水泡脚，可以起到养肾的作用。#每天学点中医##忆果缘1971##中医#

云上好物

干净核桃油、花椒油、鹿茸菌、姬松茸…
真正的九蒸九晒黑芝麻的功能[强]： 中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。现代医学研究结果证实，常吃黑芝麻有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。

在老叔老婶家就像在自己家一样……带着这样的底气，我们扫荡了人家的年货[允悲][允悲][允悲]新蒸的一锅馒头，新买的一箱鞭炮，新疆寄来的大枣核桃，刚收到的一箱鹿茸酒和人家同学给买的一箱冰糕[允悲]四个人吃了人家6个手工汉堡以后，迅速撤离[笑cry]连吃带拿的一家人，回家睡到自然醒[笑cry]继续干活，明天过年！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]