易患脾虚的10类人，整理好了，耐心看一下。

1. 暴饮暴食的人
暴饮暴食后，食物会在短时间内需要大量消化液，增加消化器官的负担，造成消化不良。久而久之会导致脾虚。

2. 性欲过度的人
人贪欲过多，会肾精不足，导致肾阳衰弱，脾阳失去肾阳的温补，就会照成脾胃的虚弱。

3.中老年人
人到中年，全身各器官开始老化，生理机能衰退，胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减弱，蠕动减慢，食物的消化速度也减慢下来，水湿停留。同时消化液的分泌也减少，分解食物的能力降低，导致中老年人脾胃逐渐衰弱。

4、长期生病的人
如果身体病了，久而久之不愈，就会使人失去调理，自然容易损伤脏腑，引起脾虚。

5. 用脑过度的人
“动脑”不仅指脑力劳动，还包括情感活动，如：玩心、动情等。现代人的精神压力越来越大，有些人变得多愁善感，这些“愁”会伤脾，久而久之就会导致脾虚。

6.久坐的人
整天坐着工作。长时间保持同一个姿势，容易导致全身气血经脉阻塞，代谢物排泄缓慢。自古有“久坐伤肉”之说。

7、皮肤暗沉、肤色不好的人
气血养肤，气使皮肤光泽光滑，血使皮肤红润，脾有主气血的作用。如果一个人的“脸”不好看，说明可能是脾虚。

8. 经常吸烟的人
中医五行讲究相生相克。肺属金，脾属土，土生金。脾虚可引起肺病。反之，如果经常吸烟，则会导致肺气阴两虚，久而久之就会导致脾虚。

9. 喝酒的人
酒是湿热的产物。长期饮用会造成湿热损伤脾胃，导致脾虚。

10.过度劳累的人
脾为气血生化之源，气血为生命之本。如果过度劳累导致气血不足，就会影响脾胃，导致脾虚。当长期过度劳累导致气血严重流失到无法承受的地步时然后，生命之火熄灭。

中年人想要保持体重，需要明白以下这几点事情

​​1、戒掉啤酒、可乐和饮料。
2、保持身材比减脂瘦身更重要。
​​3、早餐一定要吃，可以选择饱腹感强的食物。
4、保证充足的睡眠，可以保持一个好的分泌状态。
​​5、晚餐还是以清淡饮食为主，避免大鱼大肉。
6、关注体重变化，但不要过分关注，可以三天或者一周测一次体重。
​​7、喜欢瑜伽，这样可以提高睡眠质量，还可以保持好的身材。
8、增加运动量，因为体内代谢减慢，需要从饮食和运动两方面下功夫。
​​9、补充优质蛋白和B族维生素很重要。
10、经常祛湿，饮食中可以多食用健脾利湿的食物。
​​人到中年，体内代谢减慢，身体的各项机能下降，减肥比较困难，对于小体重的人来说，可以先保持身材。#忆果缘1971##健康管理#

#微博健康公开课# 人到中年掉 头发
在日常生活中，相信很多女性都被掉发问题所困扰。这通常是由于肾虚和是脾虚共同所导致，肾主骨生髓，其华在发，所以肾虚就会导致头发的问题，脾是气血生化之源，脾虚气血生化无源，发失所养，可导致我们出现掉发，发质干枯等问题。所以头发是脾肾的窗口，脾肾有任何的蛛丝马迹，都会在头发上显现出来。#脱发[超话]#
所以掉头发就说明你的脾肾已经开始走下坡了，为了保持我们的满头秀发，因此就要从现在开始进行脾肾的调理与养护，推荐搭建一款药食同源的产品“五色茯苓汤”和“五色杞黄汤”，让我们的脾胃肾脏健康有活力！#生发[超话]##健康美好生活计划# 更多健康小常识，请关注喜马拉雅养生频道认证主播【雷老师服务中心】专题节目，让生活更健康！！！#我的健康生活体验[超话]#