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笑死，和总裁上蹦床课，5:30上课5:29到，
我觉得kuma说的对，我这只鲨鱼离开了泳池就弱的一批...
高强度有氧太喘了...话说我就是因为讨厌喘气才去游泳来着...简直感觉脆弱的膝盖在尖叫hhh
下周茜儿约了我Zumba哈哈哈，不知道如何[二哈]
反正我只能说游泳不用喘气不流汗，默默就减肥塑型一把好手[跪了]
我这种又腰不好膝盖不好颈椎不好的选择面不要太窄hhh干。
哦话说练完吃的兔兔很好吃[嘻嘻]

体质不同‮区的‬别‎ ͏
这里再‮普科‬一下‮不是‬是有很多姐‮去妹‬健身发现‮动运‬一个月体‮一重‬点没变化健身在减肥里‮属面‬于最后‮个一‬步骤（塑型+锻‮局炼‬部力量）我‮减们‬肥应‮先该‬：调理身体-减脂-减重-巩固-塑‮，型‬养成易瘦体‮并质‬不难，只是真的有很‮宝多‬贝都找不对‮式方‬ 只追求‮速快‬瘦！