✅第140天（⬆️0.4斤）
早餐：2个大肉包
午餐：1个紫薯；小半个红柚
晚餐：小半个红柚
碎嘴：上午：1小包香菇干；还有1小包啥不记得

下午：2小包琥珀核桃零食；1小片猪肉铺

还喝了泡的乌龙茶
运动：帕梅拉全身训练初级新手友好15min

帕梅拉新手臀腿训练10min

帕梅拉腿部拉伸10min
（本来还有一个10分钟臀部训练的 但这个我真的坚持不下来 3分钟就弃了 可是今天真的零食暴躁 害 每天都在规劝自己少吃零食）
与日俱胖大概说的就是我吧 出去旅游大吃大喝都没这么飙升过 太难过了[失望]
今天的食物都没有拍照 那就用自拍顶替吧

人不可能看完一本书，听到一个讲演，就能够改变的。人们很热衷于诸如：情感的感动、知识的启迪、讲道理的规劝和励志催奋之类行为，分明知道在自己身上没有用，又总幻想用在别人身上有用。

导致一个人改变的是这个人自己的领悟，一个人悟到的理才是指挥这个人行动的真理。

每个人都活在自己的真理里。

——《半山文集》

#时尚# 看到邦妮这条微博我忽然觉得，并没有一件事儿是一个人「应该要做」、「必须要做」的，不用为了跟大多数人保持一致就违背自己的本心。

想要就去争取，不想要直接放弃也是完全ok的，毕竟每个人的人生经历不同，想法不同，所面对的问题，想要的东西也都不同。互相之不能理解是很平常的事儿。

但就不要去无端揣测或规劝别人了吧，说出“你应该怎样怎样”的人真的可以歇着了，你觉得自己的生活方式很好，也许别人根本不想要。

一个成年人有能力选择自己想要的生活，并为自己负责就可以了。

任何表面上的好意规劝的背后都暗含着一种“我的生活方式比较高级”的优越感，而这种没有自知之明的优越感，是真的low。