【桃元/黃親郭戚/凡茄火郭】[羞嗒嗒]

一開始的關注點是密神雙坦
黃子這個鐵坦到來，不僅讓隊友們多了掛件，也能讓韜韜這個坦稍微放鬆下

中途補了圓魚洲
“我可以把我的（幣）全轉給你，這樣你就贏了”
把一切都給你
在遊戲與勝負面前，大家都想為自己多少爭取一些價額（至少別相差太多）
結果修勾抱著讓自己歸零的想法給哥哥贏啊

腦子轉得快
體力上能跑
危急時冷靜沉穩
溫和安撫害怕的隊友
隊長責任感安全感top[awsl][awsl][awsl]

聰明活潑熱情音樂生與文武雙全數學專科學長
和平世代中浪漫薔薇下的舞蹈生
霸道校草A與他的A裝O嬌妻
逃亡殿後雙坦
勇闖問題公司求職面試
即便失憶依然第一時間找你聯盟的潛意識信任

他聰明而內斂
他知世故而不世故
滿懷一腔真誠，擁抱愛與你[鲜花]

判断自己是不是肌肉型小腿，试试这个办法。

放松的时候，摸腿小腿上是肌肉更多，还是脂肪更多，一般来说脂肪在大腿，小腿上肌肉多。

第二点就是看，对着镜子观察，自己的腿是不是有明显的肌肉痕迹。像图1图2左边都是有的。

肌肉腿不像脂肪腿一样，运动健身可以瘦下来，肌肉明显影响美观的话，建议用瘦腿针去掉。

第一次可以用进口，后几次用国产的，因为国产的弥散大，更适合腿部。一次大概100-200u，见效1-2周，2-4周效果最明显，后续视情况进行补打。

价格来说国产比进口便宜很多，所以也很适合预算不太多的集美。

改善小腿粗 原理
步态:重心，肌肉平衡，肌肉张力~放松完结节配合拉伸
记录结节点每天配合放松

走路发力时紧张的点会更多代偿
放松:缝匠肌，

股外侧 ， 股直肌拉伸，

大腿后侧拉伸（脚垂直屈髋），

胫骨前后肌放松，

髂胫束拉伸，髂腰肌拉伸，臀上部泡沫轴放松，腿后侧外旋主动拉伸（握腿外旋屈膝，然后伸直拉伸大腿后）足底筋膜放松，
训练:单侧膝支撑，小腿向内放（做外旋）感觉臀部和腿部收缩（髋关节稳定）足弓抓地，仰卧抬腿落腿（重点抬腿骨盆稳定勾脚向上腿后侧拉伸，同时骨盆稳定控制）站立直腿髋屈伸稳定训练