#明仔的运动打卡#

最近越来越享受健身前后，运动和生活的模糊边界，感觉自己是时时刻刻充满能量的。身体里的多巴胺和阳光互相作用，简直是成年世界的高光时刻。

基础、透气和舒适是我选择出门健身穿搭的首要标准，随手搭一件西服外套就可以简单时髦，就算要立即奔赴一些正式场合都不会违和。 https://t.cn/z8A5Sqv https://t.cn/z8A5Sqv

/最近日常一点点

1. 去爪子画室拍照，石头画小活动，趁此画了一个黑暗银河里的小星球。

2. 探鱼送的冰粉，大喊一声，也太好吃了叭！你们去了一定要尝尝！！

3. 买来拍照的芍药，回来看全是花苞，因为着急用，按客服教的方法，温水泡，外面再套层塑料膜，大棚提高温度开花快的原理。后续就是，直接枯了，我也哭了[泪]。
好在惊喜的是，做成干花，也蛮好看。

4. 江湖小老弟终于有喜欢的女生啦！！虽然他不承认，还假借“我有个朋友想问问，给人拍照怎么拍好看”这样的拙劣借口。
给小老弟讲解，示列画的拍摄动作（被吐槽画画没他好看。。 (Ｔ▽Ｔ)。

5/6. 去了健身房，及一起健身叫仔哥的可爱小女生。

7. 爪子画室的这棵树枝，想扛回家。。

8. 遇到一只晒太阳的兔叽。

9. 「燃烧女子的肖像」
好久没完全投入的看一部电影。看这部的时候又体验到了久违得 入迷，和不用理会外界的烦恼，只需跟随主角的情绪起伏的安心。
大概看电影，也是另一种意义上的逃离吧。

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#日常##Polg##电影推荐# https://t.cn/R2WxjYe

#瑜仔健身and美食[超话]#
忘掉太多杂念 不要太过于Care！
选择一首差不多不快不慢纯音乐节律 单曲循环～
尽量调整 差不多的步频 差不多的步幅 差不多的呼吸
用心聆听迈出的每一步 感受每一次奔跑的呼吸
不禁感叹 我真的好久好久没有听到自己呼吸了
是的 不要急切不要焦虑 要舒适要长久

PS：刚下楼拉伸拉着拉着飘小雨
计划正常点开跑 结果我又一如既往跑太晚了
因为今天满课 HIIT只能无奈放到傍晚打卡
缓和许久迟迟不敢下楼 还好一会停还好我没放弃

‼️ 感谢跑圈陈意涵大神指点 我会慢慢调整的！！
今天一定是4⃣ 最激动的一天了 太荣幸太快乐[笑哈哈]