2022生日密码：9月12日-不知畏惧
健康
出生于9月12日的人容易罹患由压力所导致的心脏血管和消化系统方面的毛病，因此抽烟和过度饮酒都应该避免，有可能的话最好完全禁止，辛辣的食物也应该有所节制。温和无刺激性的三餐调配，不管是有助于长寿的食品或蔬菜，对他们的健康都有莫大的帮助。对他们来说，运动并不是棘手的事，因此每天至少要按时散散步，这算是最低要求。除些之外，必须留意的是，静坐的工作可能会损害他们的健康并带来慢性疾病。与人们之间亲密而温暖的关系，能帮助他们松弛精神并获取最迫切需要的睡眠。

#志愿者转发# #宝贝回家# 寻找1990年出生2009年失踪广东省深圳市宝安区福永镇 刘伟600557
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(出处: 宝贝回家论坛)弟弟上初三的时候，不知什么原因患上间歇性精神类疾病辍学在家，弟弟正常时候和正常人一样，犯病时候会到处乱跑，傻笑，说胡话，后来妈妈让我带着弟弟去深圳打工，我在广东省深圳市宝安区福永镇租的房子，我们一直没找到合适的工作，失踪当天弟弟和我说想回家，我说等过几天回去，当晚十点多弟弟独自溜出门，我发现弟弟不在家马上出寻找没找到，后来在当地报警，多年来家人从来没有放弃寻找弟弟，也希望认识我弟弟的好心人看到信息后叫他跟我联系，谢谢大家！

请查收宛平南路600号的28封回信——读《解忧心理》后记

又是一年中秋时。去年中秋，有一款月饼出圈，就是号称“精神饼”的、由上海市精神卫生中心自制的月饼。这个中心的徐汇院区就在宛平南路600号。本书主编乔颖，是该中心的副主任医师。

本书装帧设计比较讲究，大小是16K纸的一半，很适合随身携带，有空可随时拿出来翻几页看一两封回信。书中有17幅手绘彩图，据说能从图中看出心理密码，可惜我不懂。

阿德勒曾说“人的烦恼皆源于人际关系。”生活在世上，人与人有多种关系，如夫妻关系、亲子关系、婆媳关系、同事关系、朋友关系等等，相处中不可避免产生各种问题。有的烦恼能对人倾述，或者有倾述的对象，而有些烦恼无可言说或无人可说。如果长期淤积于心，必定会使内心压力陡升，而宛平南路600号信箱，就像一个不会泄密的树洞，可以让人放心地吐露心声。不仅一吐为快，还能收到精神卫生中心专业人员的回复。

全书一共有27封求助来信与回复，分成八章，内容涉及到人际关系、各种焦虑以及性别认知障碍等。

随着物质生活的丰富，人对精神健康的需求越来越大，暴露出来的问题也越来越多，且不分年龄段。但对于一老一幼，人们对他们的心理问题更容易忽视或不易察觉。比如《走出幻灭》一书中，曾有一个十个月大婴儿抑郁的案例。本书有两封信，来自两位退休人员。由于退休后生活状态和身体健康的改变，心理需求和状态也会随之变化，负面情绪慢慢浮出水面。此时如果自己不及时调整，不做好自我情绪管理，可能会滑向危险的边缘。回信中给出了“沟通”“准备”“社交”“包容”等建议，帮助老年人调节情绪。不知这样的建议是否奏效？

书中还谈到了各种焦虑，职场焦虑、考前焦虑、身材焦虑、育儿焦虑等等，总有一款说的好像你自己。所谓焦虑，是我们面对未知或者挑战的担心和紧张。如今的社会，不确定性越来越强，对未来的掌控感越来越弱。这种“失控感”使人们内心焦灼不安。一旦这种情绪出现，首先要会识别，其次要示弱与求助，再还有要放松。当然，如果发展成病症就该求医服药。书上对于这类困惑，回复中逐字分析写信人的心理，并给出建议。“有时治愈常常帮助总是安慰”在每封信上都有体现。

最近看了很多像这本一样心理方面的书，对各种心理问题成因与化解也有一定了解。但是，书上有一段话还是震惊到我了：“每个人都会老，人如果活的足够长寿，患阿尔兹海默症的可能性就无限接近100%！”天呐！几十年后，我……