#早餐[超话]##天天晒早餐#

早上好，假期过的愉快吗，假期的最后一天，奖励自己一份低脂高蛋白的奶香南瓜意面，低脂低卡高蛋白，适合减肥餐，主要是简单到一看就会，厨房小白也能轻松做好，0失败
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【所需材料】
·贝贝南瓜.................1个
·虾仁.........................12只
·土豆.........................小半个
·大蒜..........................4瓣
·牛奶..........................125克
·意面..........................适量
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【制作步骤】
1、贝贝南瓜和土豆一起放入蒸锅蒸熟，虾仁用一勺料酒和少许黑胡椒腌制10分钟左右；
2、烧一锅水，水烧开后加入意面，煮10分钟左右，捞出过凉水沥干备用，蒸熟的南瓜、土豆、牛奶一起放入料理机搅打均匀；
3、锅内加入适量橄榄油，油热后加入大蒜炒香，下虾仁翻炒至变色后，加入意大利面、南瓜糊，稍微翻炒均匀后加适量盐，黑胡椒；
4、翻炒至面条都均匀上色后出锅摆盘了，表面装饰是百里香、坚果碎
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颜值和口感都在线的奶香南瓜意面，一定要试试呀❤️
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早餐搭配：南瓜意面、凤梨、凤梨酱气泡水 https://t.cn/EyPFKKk

#早餐[超话]##早餐打卡# 简单快速早餐，15分钟做好，天气太热了，吃得也很简单，从图片就能看出来，一大早就阳光充足，又是35度高温天。

假期的早餐不讲究，蒸了南瓜蛋糕、南瓜牛奶昔、鸡蛋卷、蓝莓酸奶麦片

南瓜蛋糕是前一天晚上烤好的，戚风蛋糕的配方，把液体量换成南瓜泥。一次多做一些南瓜泥用不完剩下的第二天早上打南瓜奶昔整好。三个鸡蛋打散，分三次倒入锅中摊成鸡蛋饼，然后一层层卷起来就可以了。

早上好！新月好！感谢大家又是一个月的陪伴[给你小心心]日子过的太快，希望能够慢下来，好好感受生活的美好哈[微风][微风][太阳]

假期也别忘了吃早餐哦！南瓜软欧，蔬菜沙拉，蓝莓和草莓，还有牛奶～我在拍照时，胖嘟一直伸手想拿我盘里的草莓哈哈，不小心拍进去了，发现也挺有趣的嘻嘻[哈哈]

小长假第一天，大家假期快乐哟[憧憬]#认真吃早餐##微博厨房大赛##阿瑶每日早餐记录#