秋天嗜羊，但要到青海去才能感到吃羊的极致。驱车一路往西，山地粗犷后，树也不高，草也不青，片片泥沙地，唯有远远近近的一些羊群，显示着这里还有些鲜活生命的气息。从丰润城市而来的人，会为它的艰难简陋感到巨大反差。青海是一块西北腹地，毋庸置疑的内陆，只因一个偌大的青海湖，而有了海的名义，这是她温柔的一面。天然的盐碱地草场，和一道道的雪水，还滋养了细软的羊。在这里吃羊，有葱姜蒜洋葱炝锅煸炒的炕锅羊排，或者是浇上一勺羊肉汤，炭火慢炖煮开的青海土火锅，对于为羊肉嫩而鲜而来的外地人来说，白煮的手抓羊肉就已很好。滚烫的奶白色羊汤端上来，紧接着一盘喷香的堆着一只只的手抓羊肉，做得极细，如果不是见过荒落的山水，这股鲜嫩的劲儿，很容易让人误以为此地水草丰茂。抓一块，用手撕着吃，青海的羊肉几乎没有膻味，一瓣一瓣撕开纤维入口，嫩鲜美味难以名状，却又不过分软榻，越嚼越有韧劲儿。末了，连舌头都要贪恋起它的鲜美，强忍着迟迟不舍下咽。这是远来之人的吃法，对于生于此长于此，以羊肉为常见的西北人而言，大快朵颐，毫无不及地扯一把羊肉，再一壶青稞酒，吃得脸红心热才是最佳尽兴。任凭外头冷风凛凛，红着脸膛的既是当地人，也是远道的你我，惊叹粗犷的山水背后，竟有如此细嫩的羊。这 “细软”的样子，征兆着青海的最柔软的部分，也揭出一个人心底的柔软。

【鲁光：文学入画 得意忘形】最近一次见到鲁光先生是2021年7月，“文学入画三人行——鲁光 王涛 杨明义画展”在荣宝斋举办。开幕式那天，尽管尚有疫情的笼罩，但展厅里还是挤满了熙熙攘攘戴口罩的观众。三位画家分别被他们的粉丝相拥，其中一位矮个长者先是被摄像灯聚光，接着一直处于人墙的包围之中，之后又忙着在一本本伸向他的画册上签名留念。一位粉丝递上一本颇有年代感的小册子：“这是我收藏了40年的《中国姑娘》，请您给签个名吧……”

这位被簇拥的老者就是写报告文学《中国姑娘》的鲁光。

鲁光的职称是高级记者，他说，从记者到作家再到画家，圆了自己人生的三个梦。而“绘画超过文学，左手超过右手，下半生超过前半生”则是他对自己80余年人生的总结。

鲁光1937年生于浙江永康方岩镇。1960年毕业于华东师范大学中文专业。曾任中国体育报社社长兼总编辑、人民体育出版社社长。上世纪80年代，因采写中国女排勇夺世界冠军的报告文学《中国姑娘》名声大噪。而女排的连续夺冠，也使他的热度持续不减。鲁光坦言，自己沾了女排的光。

1981年冬，中国女排在日本有一次夺取世界冠军的机会。出发去日本前，北京大学邀请女排姑娘去学校做客，鲁光也随队前往。本来欢迎会是在礼堂举行的，可刚到校门口，热情的学生一拥而上，把女排姑娘东一堆、西一堆围拢起来。后来欢迎大会只好改到五四广场开，人们不停地高喊：“团结起来，振兴中华。”北大学子们的激情深深感染了鲁光，他知道，这也是全国人民的共同心声。

女排出征前的训练在湖南郴州进行。任职于国家体委宣传司的鲁光奉命采访，朝夕相处半个月，获得了姑娘们训练生活的一手素材。他清楚地记得，杨希在训练中大腿肌肉断裂，平时她总盼有空休息，但大赛当前，却在病床上怎么也躺不住，常常忍痛训练。男陪练站在板凳上，重力扣杀，女排队员身上摔碰得紫一块青一块。她们流汗流泪顽强拼搏，付出超人的代价。鲁光用心用情写出一幕幕感动他的所见所闻。

《中国姑娘》首发于《当代》1981年第5期，上市便被抢购一空。全国数十家大报以3到4个版刊登7万多字的全文，电台联播，名导蔡晓晴拍摄了同名电视连续剧《中国姑娘》。日本以《红色魔女》为题出版，欧洲的一些报刊也连载，一时洛阳纸贵。中国作家协会授予《中国姑娘》全国优秀报告文学奖。之后，《中国姑娘》又被收进“共和国作家文库”和“未成年人思想道德建设文学读本”，还被收入小学六年级语文教材。

著名文学评论家、时任文化部副部长林默涵还在《人民日报》上发表一封感谢信。信中说——

看电视的时候，我情不自禁地流下了激动的喜悦的眼泪。读《中国姑娘》的时候，我又情不自禁地淌下了深挚的感激的眼泪。我们要有亿万个像“中国姑娘”那样的英雄儿女，我们又要有千万篇像《中国姑娘》那样的英雄诗篇。希望您写出更多更多这样的好作品来！因为不知道您的地址，就让这封信公开发表吧。

当朋友们每每谈起长盛不衰的女排精神，谈起他当年写就的《中国姑娘》时，鲁光总有一种负疚感。他说，自己虽有激情也占有丰富的第一手资料，但思索得不深，写得也太匆忙，遗憾未能把《中国姑娘》写得更满意。

女排的热度凸显了鲁光在文学上的影响力，却掩盖了他的画家身份。其实，他学画起点高，是站在李可染、崔子范等大家的肩头起步的。

鲁光四十几岁时便是正局级干部，仕途光明，而他却选择了急流勇退，转身投入丹青墨海，勇往直前，心无旁骛。

若不是遇到恩师李苦禅、崔子范两位国画大家，鲁光说也许自己会一辈子走在新闻和文学之路上。结识两位大师，改变了他的人生轨迹。

鲁光从小喜欢画画，做记者时曾临过丰子恺的画。认识李苦禅是在1980年，当时，鲁光写了一篇采访稿拿去请他审。这篇文章令苦禅先生十分满意，称他的文字如水银落地，无孔不入，并鼓励他说，“我看你对艺术很有悟性，如果学画画肯定能画好”。就是这番话点燃了鲁光对绘画的兴趣，也可以说是李苦禅先生领他走进了绘画艺术的大门。几年后的一个偶然机会，鲁光认识了花鸟大师崔子范。崔老十分看中他的文笔，想请鲁光写个传记。鲁光当时提的唯一条件是：“您得收我当徒弟。”崔老欣然同意。鲁光从此潜心拜师学画，那一年他49岁。有人讥笑他“画不出名堂”。但放牛娃出身的他牛劲十足，他认准的事，非干出名堂不可。他凌晨即起，埋头画室，节假日也足不出户，面对宣纸，就像着魔了似的，恶补基本功，潜心创新。妻子戏说：“像你这么用功，傻子也能成画家。”

鲁光的画拙朴厚重，为追求与画面协调，他开始放弃右手圆润的书法，尝试用左手书写。汉简是书法的源头，他选取了其中一些有特点的笔画来记忆并融进自己的书写中，相比右手，左手写出的字更拙朴厚重大气。

老画家何君华在《鲁光如牛》一文中写道——

久闻鲁光大名，知道他是位文人、作家。但乍见时却给我留下一个武夫的印象：宽脑门、大眼睛、圆鼻头、厚嘴唇、膀阔腰粗、体魄雄健。

实在想不到，著名报告文学《中国姑娘》的作者，竟是眼前这位壮汉。当他自我介绍时，说是属牛的，我忽然感到他还真的有点儿像牛。后来与他交往多了，更知道他却是与牛有缘。小时候是个放牛娃，长大依然爱牛入迷。现在又画牛成癖，而且成绩斐然。他性格豪爽、淳朴，待人真诚、憨厚，对事业执着、倔强，有奉献精神，着实有些“牛性”。

1996年，年届六十的鲁光受到中国画研究院刘勃舒院长的邀约，举办了首次个人展并一举成功。美术界的瞩目和好评，让半路出家的鲁光受到极大鼓舞，激发出更大的豪情信心，曾在国内外多地举办个人画展。其大写意作品画风独具，拙朴浑雅，用色大胆。著名画家赵士英称赞：“崔子范画的传统东西，鲁光学得很好，并有自己的突破，很有装饰性。他不但能打进去，而且能跳出来，比我们跳得还高。这是作家对艺术的灵感，对社会的敏感。他的高度哲学思维，在画中无论是《山中无老虎》，还是《牛》，都让我产生思索。画如其人，引人入胜。”

人生六十从零开始，退休后，鲁光专心绘画，从业余画家变成了“职业画家”。

鲁光曾微信传我一幅自画像《师牛》，画面上是自己正在作画的背影，他头戴标志性的毛线帽，挥笔正酣，两头欲奔出画面的大牛充满砥砺前行的韧性。画中题字是鲁光左手书写的大字“师牛”，边上小字写着：牛是伴，牛是友，牛是师，爱牛一生，画牛一生。

鲁光与牛结下不解之缘，一生画牛、写牛更做牛。

2015年，家乡浙江省永康市人民政府建立了一所鲁光艺术馆，展馆序言请他题个字，他挥笔写下四个字就是“人生如牛”。“鲁光画牛”“鲁光真牛”“鲁光如牛”，是美术界及朋友们的共识。他写牛、画牛就是在画自己，融入自己的情感和感悟。老朋友何君华曾为鲁光画过一幅漫画，头上就有两只牛角。还有几位老朋友画他，干脆就是人面牛身。更有朋友撰文“鲁光兄专攻牛屁股两年之久”，直书他画不好决不罢休的韧性……我曾在供职的《北京晚报》名家版约来鲁光朋友们写他们眼中的鲁光，用两版通栏标题《鲁光：属牛 爱牛 画牛 做牛》刊发，这是我眼中的鲁光先生。

当年放牛娃，如今画牛翁。牛是鲁光的艺术符号。画牛，寄寓他的人生感悟，倾泻喜怒哀乐，抒发抱负、理想和追求。

2017年8月，第九届中国体育美术作品展在天津美术馆开幕。鲁光向参观展览的国际奥委会主席巴赫赠送的作品就是他最有代表性的“牛”。以牛喻人，喻顽强拼搏的体育精神，寓意深长。

2022年1月，他赠送给北京冬奥会的作品同样也是“两头牛”，力量感十足的“猛牛”——《一起向未来》。

鲁光在牛画上最常用的题写包括“任劲诚可贵，犟劲不可无”“老牛匆匆，不问西东，只顾耕耘，管它耳风”“站着是条汉，卧倒是座山”“不用扬鞭自奋蹄”等。近年来，他更爱题“中国牛”三个字，以牛喻中华民族伟大复兴。牛，成了他的精神图腾。

鲁光每天砚田耕耘，如牛般勤奋。他采撷生活什物于笔端，比如家乡的老屋石路、田野春光、牛背上的牧童、栖息河中的水牛，以及城市水泥丛林里的猫群、傲放的盆景插花。入眼皆成景，入手即成趣。赋万物以灵性，赋画面以烟火气、人情味。

久居闹市，过着楼房电梯的现代生活，纸上牧牛的画牛翁，常常怀念小时候放牛娃的生活，把牛赶到山上吃草了，自己要么在阴凉地睡觉，要么爬树、下河摸鱼，于是，那深藏在心的泥墙黑瓦的老屋、池塘嬉戏的群鹅、晚归的牧童，带着泥土味、思乡情鲜活诞出。余兴未平中又通过网络传给一位位朋友，我收到看到感受到含量百分百的质朴和童趣。逢年过节，他也会传来手作写意的“鲁氏粽子”“鲁氏月饼”，“父亲节”隆重晒出父女合作的扇面。我想，此刻他一定是灵感横溢、幸福爆棚，微醺地进入了绘画的最高境界——得意忘形。从一幅幅又一幅幅新作中，我看到的是老房新貌、老树嫩姿、老牛萌态、老翁童心……

“将自己融进绘画艺术，又将绘画艺术融进生命。这便是文学入画。”鲁光是学文学的，擅长从文学入画——“无论我画牛画鸡画鸟，也无论我画山画水，无不是在画人，画人的思想、情感、理念，画人生阅历，画对生命的思考。一言以蔽之，就是画自己。所以，一个人的人生经历、学识、品性，决定画的内涵深度和艺品高下……”

这是大实话，这是大师话，这是鲁光说的。 （作者：赵李红 系媒体人）

同学们，密森薄荷海盐洗发水和头皮净化膏又来了。上次推是五月初，现在五个月过去了。不知道上一波朋友把450毫升的大罐用完没有，哈哈，用完再来。我家已经见底了，这次正好囤货。

是不是性价比超高，200出头洗护套组和头皮磨砂膏都有了，一家人敞开用不心疼。我再接这款也是因为在效果和价格方面，目前还没有胜出它的。

这次我要强调的是：头发和头皮的分开护理。因为很多人头发的问题，可不是只是“干”或者只是“油”，往往是头皮油而头发干。这种矛盾的情况要怎么处理？分开护理，不要苛求一款产品，两部分都满足。

好，先来解决头皮油的问题，目前我找到最棒的产品就是这款密森海盐侧柏头皮净化膏。为啥要用净化膏？如果洗发水的清洁力是两颗星，那么净化膏就是3到4颗星。净化膏可以深度清洁头皮的废旧角质、毛囊油脂，质地是海盐颗粒包裹在乳液中，温和但清洁力一定送到：抹在头皮上，轻轻按摩，加特制梳子轻轻刮梳，海盐颗粒慢慢融化在发根，泡沫软绵细密。这个过程要舒缓，冲洗之后头皮非常非常干净，估计很多人都是第一次体会到单独洗头皮是什么感觉，那是“浊浪排空”的感觉，头都轻了，薄荷和侧柏的气味相当提神，头皮新生一样，给后续的滋养留出空间。

为啥有这个效果？看成分：薄荷醇是天然的抑菌成分，对马拉色菌有很好的抑制作用；迷迭香甘草酸的植物精华有效地控制头皮发炎问题，减轻头皮灼热感，即刻舒缓。有没有头皮长小包导致头痒而挠破头皮的人？快用它吧。净化膏里侧柏中总黄酮和雪松酮有很好的固发效果，添加量也不低。再加上苦参和当归的养护效果，这点做的比大多数防脱洗发水都要好。

如果是刚刚开始用的朋友，建议您头三次都和洗发水一起试用，就是先用这个膏按洗头皮，再用洗发水洗头发。用了一段时间，您可以调整膏和洗发水的使用比例，可以用单用两次洗发水再用一次净化膏（洗完不需要再用洗发水了）。自己根据情况调配，找到最合适的节奏。

再谈洗发水。这款洗发水主打效果是：蓬松控油、改善头屑、改善细软塌。我用了半年多，这几个效果讲真，做到了。而且有一点很关键，控油的同时，依然温和。和以前用过诸多SLS、SLES表活的洗发水不同，这款洗完头皮得通透度和光润度都高。不过度追求接近伤发的清洁力，在清洁的同时也取得温和使用感的平衡。提这个点，是因为确实有控油产品太强导致洗完头发干涩的情况，所以这款控油的同时可以做到轻盈柔软就很关键了。为什么能轻盈柔软呢，是高度润泽的“刺阿甘油”起作用，“刺阿干油”，是生长于非洲摩洛哥阿甘树上的坚果中榨取的油脂，在众多植物油中VE的含量是橄榄油的2-3倍。洗干净，给营养。这个思路是对的。

有效清洁头皮的污垢及多余油脂，亦强调与肌肤相同的弱酸性，不會造成过度刺激，干净但不伤害发质。

我第一次推它的时候说，使用后头发有一种“加健狼毫毛笔”的感觉：头发根根健壮润泽，划拉起来沙沙响，每一根头发都有存在感，不空不塌。这样的头发一把攥着，感觉发量都实在了。

为了测试极限，我曾经尝试过用一次维持十天不洗。一般来说，我三四天不洗是完全没问题。少洗，也是我养发的小心得。老话讲“一洗三枯”，那也得洗发产品能支持才行。

最后讲讲它们的气味，海盐和植物的香气是主调。海藻虾青素护发素独有一股小紫花的香气，就是夏季有花的庭院傍晚传来气息，亲切又自然，不夺人，是淡淡温存的好姑娘。请一定不要把这个护发素和她的爱人洗发水分开，他们天造地设的一对。护发素一抹化水，吸收非常非常快，有效完成对头发的滋养。

净化膏、洗发水、护发素真是吉祥三宝。好好坚持用吧，头发虽然说是从内而外的养护。这个外相比内，易得实在，不要忽略。

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祝大家好运。头发甩甩，祝你们秋天愉快。