豆沙馅饼
原料：面粉、花生油、豆沙馅（红豆白糖花生油）
做法：
1.准备红豆馅，红豆加3倍水高压锅煮熟，加白糖搅拌。锅内放油炒去水分；
2.面粉加温水和成面团，醒好的面分成小剂子，大概2个饺子皮的量，擀成薄皮；
3.放入豆沙馅，包成包子状，翻过来按扁。锅内抹一层油，放入馅饼，两面煎黄。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#
原料：面粉、花生油、豆沙馅（红豆白糖花生油）
做法：
1.准备红豆馅，红豆加3倍水高压锅煮熟，加白糖搅拌。锅内放油炒去水分；
2.面粉加温水和成面团，醒好的面分成小剂子，大概2个饺子皮的量，擀成薄皮；
3.放入豆沙馅，包成包子状，翻过来按扁。锅内抹一层油，放入馅饼，两面煎黄。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#
健康减脂早餐
肉龙
1、发面普通面粉和玉米面4:1的比例，酵母粉1%的用量。水大概是面粉的一半多些。
2、发好面时分成两份，擀成0.5厘米厚的面饼。表面铺上牛肉馅，用勺子抹平。把肉饼卷起来。放入锅中二次醒发。
3、牛肉馅放适量清水，放调料十三香、蚝油、料酒、生抽、老抽、拌均匀朝一个方向搅拌上劲儿。最后放葱末和香油。
4、醒发好的肉龙，大火蒸，开锅20分钟，再焖5分钟。出锅放凉后切成块状。
西红柿炒蛋
肉龙
1、发面普通面粉和玉米面4:1的比例，酵母粉1%的用量。水大概是面粉的一半多些。
2、发好面时分成两份，擀成0.5厘米厚的面饼。表面铺上牛肉馅，用勺子抹平。把肉饼卷起来。放入锅中二次醒发。
3、牛肉馅放适量清水，放调料十三香、蚝油、料酒、生抽、老抽、拌均匀朝一个方向搅拌上劲儿。最后放葱末和香油。
4、醒发好的肉龙，大火蒸，开锅20分钟，再焖5分钟。出锅放凉后切成块状。
西红柿炒蛋
咖啡红薯布朗尼
又是一款减脂界的天花板美食
也可作为减脂期伪甜品
当然 它作为了我一天的碳水来源
“口感绵软香甜 哇
入口惊艳”
无糖！无油！无面粉！
混合着咖啡☕和可可加入黑巧滴香浓~
营养美味 饱腹感十足 减脂的姐妹们冲[打call]#365天早餐不重样[超话]##健身女孩##我的美食日记##健身日记##美食大v秀##美食视频巅峰榜##用美食温暖你# https://t.cn/R2WxpQa
又是一款减脂界的天花板美食
也可作为减脂期伪甜品
当然 它作为了我一天的碳水来源
“口感绵软香甜 哇
入口惊艳”
无糖！无油！无面粉！
混合着咖啡☕和可可加入黑巧滴香浓~
营养美味 饱腹感十足 减脂的姐妹们冲[打call]#365天早餐不重样[超话]##健身女孩##我的美食日记##健身日记##美食大v秀##美食视频巅峰榜##用美食温暖你# https://t.cn/R2WxpQa
✋热门推荐