医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
我自己的生命，我自己的一生，也是我只能拥有一次的，也是我仅有的一件啊！那么，一切来的，都会过去，一切过去的，将永不会再来，是我这仅有一生中，仅有的一条定律了。那么，既然是这样，我又何必对某些事恋恋不舍，对某些人念念不忘呢。from 席慕容《成长的痕迹》
光阴里有些瞬间
经历时没有特别
回想起来
却胜过千言万语
缘分的深浅
在于相处
心灵的相知
在于默契
最深的牵念不在言语
而在于懂得
总有一些温暖
溢满我们的心海
灵魂的守望
是最美的对白
值得念起的缘
一定是妥贴在光阴中的花朵
即便是
隔着光阴
隔着岁月
隔着千山万水
也能生出芬芳的美意
无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。——在看似潦草的境遇里，命运的安排自有深意，一切的果报都是前世造的业。我们所能做的，是不抱怨不强求。该记的记住，该忆的留住。
随笔：过年日记之过年
原创 冰之焰
大年初三，天空湛蓝，眺过树梢向上望去，一片晴明之光。
其实从初一开始，阳光就霸气占据了天地。而冬天最让人心仪的，应该就是湛蓝湛蓝的天和明媚煦暖的阳光吧。
尤其经历一场纷纷扬扬的大雪之后，阳光从厚重的铅灰色云层里挣出身子，慢慢地挨着屋顶，擦着树梢，贴着地面，拥着身体，天空变得纯澈明亮，世界开始暖洋洋的，连指向天空的枝杈也精神抖擞起来。
几只赶春的小麻雀扑楞楞从这一树梢头飞上那一树梢头，小巧灵动的身体，清明灵秀的脆鸣，给新年增添了喜气和祥乐。
大人，孩子们，纷纷涌上街头，阳光明晃晃，暖烘烘地覆在身上，很快蓬勃地蔓延到全身，欢声笑语也涌满街衢巷道……一地暖阳里，不由得心生感慨。
就这样，旧的一年已经过去，新的一年已然启程，明天就又立春了，岁月匆匆啊！
一直记得周国平写过的一段文字：过年是一个机会，它提醒我们岁月易逝，生命有限。这岁月不是笼统的岁月，正是你的岁月；这生命不是抽象的生命，正是你的生命……
我的理解是，过年，就是时光在提醒我们认识时光——就这样，一年时光又悄无声息地过去了。它让我们明白，往日不可追，当下应珍惜，未来尚可期……
此刻，温暖明媚的阳光下，人正欢，日正喧，这也是岁月静好吧——心有热忱，世有阳光，也凡俗，也庸常，也平淡，也很好。
光阴里有些瞬间
经历时没有特别
回想起来
却胜过千言万语
缘分的深浅
在于相处
心灵的相知
在于默契
最深的牵念不在言语
而在于懂得
总有一些温暖
溢满我们的心海
灵魂的守望
是最美的对白
值得念起的缘
一定是妥贴在光阴中的花朵
即便是
隔着光阴
隔着岁月
隔着千山万水
也能生出芬芳的美意
无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。——在看似潦草的境遇里，命运的安排自有深意，一切的果报都是前世造的业。我们所能做的，是不抱怨不强求。该记的记住，该忆的留住。
随笔：过年日记之过年
原创 冰之焰
大年初三，天空湛蓝，眺过树梢向上望去，一片晴明之光。
其实从初一开始，阳光就霸气占据了天地。而冬天最让人心仪的，应该就是湛蓝湛蓝的天和明媚煦暖的阳光吧。
尤其经历一场纷纷扬扬的大雪之后，阳光从厚重的铅灰色云层里挣出身子，慢慢地挨着屋顶，擦着树梢，贴着地面，拥着身体，天空变得纯澈明亮，世界开始暖洋洋的，连指向天空的枝杈也精神抖擞起来。
几只赶春的小麻雀扑楞楞从这一树梢头飞上那一树梢头，小巧灵动的身体，清明灵秀的脆鸣，给新年增添了喜气和祥乐。
大人，孩子们，纷纷涌上街头，阳光明晃晃，暖烘烘地覆在身上，很快蓬勃地蔓延到全身，欢声笑语也涌满街衢巷道……一地暖阳里，不由得心生感慨。
就这样，旧的一年已经过去，新的一年已然启程，明天就又立春了，岁月匆匆啊！
一直记得周国平写过的一段文字：过年是一个机会，它提醒我们岁月易逝，生命有限。这岁月不是笼统的岁月，正是你的岁月；这生命不是抽象的生命，正是你的生命……
我的理解是，过年，就是时光在提醒我们认识时光——就这样，一年时光又悄无声息地过去了。它让我们明白，往日不可追，当下应珍惜，未来尚可期……
此刻，温暖明媚的阳光下，人正欢，日正喧，这也是岁月静好吧——心有热忱，世有阳光，也凡俗，也庸常，也平淡，也很好。
写给小奇迹 写给景浩 也写给我最爱的易先生：
影片结束的第一触动真的很深刻。
看完片尾的最后一秒从电影院出来，愣的站在路边吹了好久的冷风，还是无法平静。或许是一个人看，更可以沉浸的缘故吧。
观影中途，总是匆忙拿起手机，记录一些关键词，以助于我更好的整理思绪感受。
总之，于我而言，泪点过多，不赘述了。
这篇文字内容比起影片本身，被影片激发出的感性回忆更多。
一些玄学的时刻。
我小时候的小名也叫彤彤，字儿都一字不差的。我名字里面没有这个字，是妈妈起的。不过后来不再这样叫我，这倒是让我想起了很多小时候的，我以为早已经被我忘却的事情。
小时候，爸爸偶尔会带我去一个修手机的叔叔那里。爸爸的朋友很多，我见过的也不少，也许还有些年纪太小，记忆不清晰的缘故，我对爸爸朋友们的记忆，总是伴随着场景的一些碎片，或是记住一些令我印象深刻的特征，总之，是零散的，拼不成一个完整鲜活的人。
那位叔叔，在我忽然被唤起的记忆中，是瘦瘦高高的样子，视力很好。看到易先生的完美双手，忽然想起那位叔叔的手也生的十分好看，细细长长，骨节分明的。我记得爸爸好像还调侃过叔叔的手，像个柔弱无骨的女孩子，我还反驳了爸爸，一定是他的小短手羡慕叔叔。我很喜欢看叔叔摆弄那些我不认识的机器，总会盯着那双漂亮的手走神。
叔叔左手食指第一骨节的地方常年缠着一圈白色胶布。胶布的边缘总会有些不贴合，但胶布永远都是一尘不染的纯白色。那时我大约是上小学几年级的年岁，刚开始写字，右手食指的对称位置还没长出茧，总是磨着疼。因此我问过叔叔，是不是因为他用左手写字，磨着也疼，所以才贴胶布。我记得特别清楚，叔叔听了这话，左手拉下来一个看起来很厉害的机器，向我展示说，是害怕机器磨破手，就没办法再修手机了。
啊对，机器。景浩的机器，真的很专业，反正在我看来是的。修手机的手法，拿螺丝刀的手法，也十分专业。与我的记忆如出一辙。
我还记得，叔叔的维修铺没有专门的门店，是需要从一个卖手机的专卖店进去，绕过柜台有一个小门，进去就是叔叔的手机维修铺，工作的桌子在一进门右侧靠墙的位置，地方不大，我和爸爸进去就感觉满满当当了。但叔叔晚上也住在那里，二楼夹层有床，楼梯是镂空钢架的，下面堆了很多杂物。
好像只能记起这些了。
影片中的深圳，与我记忆中有些大相径庭。
还有一件玄学的事情，我也是在13年夏天去的深圳。
当时趁着暑假，和爸爸妈妈一起出去玩，深圳的表叔就邀请我们去深圳，于是启程。
我记忆中的深圳，就是个光鲜亮丽的大城市，生活节奏很快，好像每个人都有无数无数事情要忙。我新鲜于地铁，高楼大厦，总觉得那里的一切都像我所看到的那么光鲜亮丽。人，或者是物。
我记得表叔家小区楼下有一个游泳池，那里的所有小朋友好像都会游泳，我玩儿心重，抱着救生圈就往深水区游，还是表叔家隔壁的男孩，把我拽回了岸上。
表叔家夏天都是睡凉席，还有一个很巨大的蚊帐，把人罩起来，压抑的紧，那还是我第一次知道这个东西。
表叔家里客厅一直放着一把很大的蒲扇，表叔总会惬意的在摇椅上摇着蒲扇，我偷偷试过，摇椅很硬，一点儿也不舒服。
我很怕热，白天就在空调房里赖着不出门，和那位邻居男孩以及表叔家几位年纪相仿的朋友一起打牌，或者玩一些幼稚小游戏，晚上就出门和大人们去夜市吃海鲜，回去的时候一定要在小区门口买一颗大西瓜。
对了，表叔家阳台上有一个小秋千，我在上面一呆就是好久。
印象中那边人经常讲粤语，去饭店点菜也是，我什么都听不懂，后来缠着邻居男孩教了我好几句，现在也不记得学的是哪几句了。
还有第一次去大梅沙的那天太兴奋，涂防晒霜忘了涂后背就穿着泳衣在海里疯玩儿了一整天，玩儿完才发现早就被晒伤，之后的每天都要涂药，也不能再下海或者去游泳池玩了。
药涂在后背，火辣辣的疼，就像那个深圳的夏天一样。
我还记得那里的每栋楼都高的看不到顶，显得每个在奔波的人都太渺小了。
这是当时还是小朋友的我，眼中的深圳。
一晃至今，我也没再去过深圳。
讲我自己太多。说说别的吧。
易先生通过这部电影，又深深震撼了我。
从刚开始靠天赋和感受摸索，到现在演技技巧以及角色塑造都越来越熟练，也明显有了自己的一套方式逻辑，让我深刻感受到了演技的一大进步，以及易先生越来越强烈且独有的人格魅力。
不知道是不是我太过代入的缘故，看着景浩走的一步步，总能想到易先生至今的一步步。
到最后看到景浩上台演讲。
我最最想说的是：
易烊千玺生来就该站在光下的。
以后听海阔天空都要想起景浩了。
感谢易先生的演绎，赠予我如此享受又珍爱的时光。
记挂易先生的腿伤，希望你多多照顾好自己。
平安，平安。
新的一年，祝愿大家，好景常在。
2022.2.2 1：06
Yan
影片结束的第一触动真的很深刻。
看完片尾的最后一秒从电影院出来，愣的站在路边吹了好久的冷风，还是无法平静。或许是一个人看，更可以沉浸的缘故吧。
观影中途，总是匆忙拿起手机，记录一些关键词，以助于我更好的整理思绪感受。
总之，于我而言，泪点过多，不赘述了。
这篇文字内容比起影片本身，被影片激发出的感性回忆更多。
一些玄学的时刻。
我小时候的小名也叫彤彤，字儿都一字不差的。我名字里面没有这个字，是妈妈起的。不过后来不再这样叫我，这倒是让我想起了很多小时候的，我以为早已经被我忘却的事情。
小时候，爸爸偶尔会带我去一个修手机的叔叔那里。爸爸的朋友很多，我见过的也不少，也许还有些年纪太小，记忆不清晰的缘故，我对爸爸朋友们的记忆，总是伴随着场景的一些碎片，或是记住一些令我印象深刻的特征，总之，是零散的，拼不成一个完整鲜活的人。
那位叔叔，在我忽然被唤起的记忆中，是瘦瘦高高的样子，视力很好。看到易先生的完美双手，忽然想起那位叔叔的手也生的十分好看，细细长长，骨节分明的。我记得爸爸好像还调侃过叔叔的手，像个柔弱无骨的女孩子，我还反驳了爸爸，一定是他的小短手羡慕叔叔。我很喜欢看叔叔摆弄那些我不认识的机器，总会盯着那双漂亮的手走神。
叔叔左手食指第一骨节的地方常年缠着一圈白色胶布。胶布的边缘总会有些不贴合，但胶布永远都是一尘不染的纯白色。那时我大约是上小学几年级的年岁，刚开始写字，右手食指的对称位置还没长出茧，总是磨着疼。因此我问过叔叔，是不是因为他用左手写字，磨着也疼，所以才贴胶布。我记得特别清楚，叔叔听了这话，左手拉下来一个看起来很厉害的机器，向我展示说，是害怕机器磨破手，就没办法再修手机了。
啊对，机器。景浩的机器，真的很专业，反正在我看来是的。修手机的手法，拿螺丝刀的手法，也十分专业。与我的记忆如出一辙。
我还记得，叔叔的维修铺没有专门的门店，是需要从一个卖手机的专卖店进去，绕过柜台有一个小门，进去就是叔叔的手机维修铺，工作的桌子在一进门右侧靠墙的位置，地方不大，我和爸爸进去就感觉满满当当了。但叔叔晚上也住在那里，二楼夹层有床，楼梯是镂空钢架的，下面堆了很多杂物。
好像只能记起这些了。
影片中的深圳，与我记忆中有些大相径庭。
还有一件玄学的事情，我也是在13年夏天去的深圳。
当时趁着暑假，和爸爸妈妈一起出去玩，深圳的表叔就邀请我们去深圳，于是启程。
我记忆中的深圳，就是个光鲜亮丽的大城市，生活节奏很快，好像每个人都有无数无数事情要忙。我新鲜于地铁，高楼大厦，总觉得那里的一切都像我所看到的那么光鲜亮丽。人，或者是物。
我记得表叔家小区楼下有一个游泳池，那里的所有小朋友好像都会游泳，我玩儿心重，抱着救生圈就往深水区游，还是表叔家隔壁的男孩，把我拽回了岸上。
表叔家夏天都是睡凉席，还有一个很巨大的蚊帐，把人罩起来，压抑的紧，那还是我第一次知道这个东西。
表叔家里客厅一直放着一把很大的蒲扇，表叔总会惬意的在摇椅上摇着蒲扇，我偷偷试过，摇椅很硬，一点儿也不舒服。
我很怕热，白天就在空调房里赖着不出门，和那位邻居男孩以及表叔家几位年纪相仿的朋友一起打牌，或者玩一些幼稚小游戏，晚上就出门和大人们去夜市吃海鲜，回去的时候一定要在小区门口买一颗大西瓜。
对了，表叔家阳台上有一个小秋千，我在上面一呆就是好久。
印象中那边人经常讲粤语，去饭店点菜也是，我什么都听不懂，后来缠着邻居男孩教了我好几句，现在也不记得学的是哪几句了。
还有第一次去大梅沙的那天太兴奋，涂防晒霜忘了涂后背就穿着泳衣在海里疯玩儿了一整天，玩儿完才发现早就被晒伤，之后的每天都要涂药，也不能再下海或者去游泳池玩了。
药涂在后背，火辣辣的疼，就像那个深圳的夏天一样。
我还记得那里的每栋楼都高的看不到顶，显得每个在奔波的人都太渺小了。
这是当时还是小朋友的我，眼中的深圳。
一晃至今，我也没再去过深圳。
讲我自己太多。说说别的吧。
易先生通过这部电影，又深深震撼了我。
从刚开始靠天赋和感受摸索，到现在演技技巧以及角色塑造都越来越熟练，也明显有了自己的一套方式逻辑，让我深刻感受到了演技的一大进步，以及易先生越来越强烈且独有的人格魅力。
不知道是不是我太过代入的缘故，看着景浩走的一步步，总能想到易先生至今的一步步。
到最后看到景浩上台演讲。
我最最想说的是：
易烊千玺生来就该站在光下的。
以后听海阔天空都要想起景浩了。
感谢易先生的演绎，赠予我如此享受又珍爱的时光。
记挂易先生的腿伤，希望你多多照顾好自己。
平安，平安。
新的一年，祝愿大家，好景常在。
2022.2.2 1：06
Yan
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