脾虚饮食调理，多吃5种食物，4种粥

芡实：补脾最厉害的被誉为水中人参，可以调整脾胃功能，补益脾胃。
薏米：健脾益胃、治脾虚泄泻，性寒需要炒熟食用。
糯米：健脾养胃，止虚汗，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
小米：补脾胃，和胃温中。山药：健脾补肺、益胃补肾，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振。
莲子：补脾止泻，益肾养心，主要用于脾虚导致的泄泻。
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1.四宝粥
食材：莲子＋山药＋薏米＋芡实＋冰糖
山药健脾胃助消化和薏米同食有很强的祛湿能力，水分不会在眼睑堆积，不易产生眼袋。一定要去药店买怀山药，而不是我们平时去的菜市场里买的山药，怀山药才是真正的健脾胃助消化的。
2.薏米红豆芡实粥
食材：薏米＋芡实＋赤小豆＋冰糖
薏米性寒，需要炒黄去寒再用来煮粥，炒过的薏米才有健脾去湿的作用。
3.南瓜小米粥
食材：南瓜＋小米
比平时煮粥的水量稍多一点，不然会糊锅，
不要另外加糖，南瓜本来就甜。
4.糯米山药莲子粥
食材：糯米＋山药＋莲子＋冰糖
糯米可以多放一点，口感会更好。
（脾胃博士提醒：如果长期脾胃不适，因及时就医，食疗和药物共同使用，及早痊愈）#健康管理##健康养生##智能中医药#

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