【今年的“三伏天”长达40天[阳光]】昨日入伏，高温来袭，广东省大部地区日最高气温33.3℃至35.6℃。未来3日我市以晴热天气为主，午后有短时阵雨或雷阵雨，最高气温34~35℃，请注意防暑防晒。今年的“三伏天”长达40天，市民外出或户外工作要做好各项防暑措施，尤其是从事高温作业的企业与职工要做好降温措施与个人防护。https://t.cn/RKXoCJo

#巴州区实时天气##巴中身边事# 截止今日12时，我区最高气温为三江33.3℃，最低气温为寺岭27.1℃，巴中城区为31.8℃，预计未来6小时，我区多云，气温30～35℃。近日高温闷热是主旋律，炎热天气下人体会大量出汗，容易导致体内水分丢失较多，所以在大伙儿一定要充分补充水分，注意防暑降温哦~[二哈][二哈] ​​​

在 Garmin Connect 上查看我的 跑步 活动。#beatyesterday
网页链接 #
第七十六波，34℃西南风3级晴。空气指数80良湿度56%，体感温度33.3℃，赤膊上阵。四点钟吃了点饼填肚子。因为计划周末长距离，本来昨天跑的，结果暴雨只能推到今天，准备10E，前4有人慢跑520跟随，后来有跑团带速度，果断跟上，430上下速度6K，有一个月没有T配速，后面挺难受了，我一个人肯定是冲不上来的，但是还能跟上，湿度不大，心肺感觉还好，鞋袜也没有周一那么湿透了。inspire 12累计804，EMPOWER 3累计81，烈骏累计1156，一月164K，二月136K，三月130K，四月157K，五月183K，六月121K，七月37K，年度928。
#7月你好# https://t.cn/z88stCL