#爱旅行爱摄影##爱生活爱搞笑#vvv251【最健康的一天时刻表】① 5~6点:[给力]醒了也要多睡会儿。② 6点半:做伸展运动。③ 7~8点:吃份高营养早餐。④ 10点:吃一小把坚果。⑤ 11点半~12点半: 享受“杂牌”午餐。⑥ 13点:小睡30分钟。⑦ 14点:喝杯咖啡或绿茶。⑧ 15点:晒晒太阳。⑨ 16点:来杯酸奶。⑩ 20点:站一刻钟。? 22点:睡觉。
#爱旅行爱摄影##爱生活爱搞笑#vvv251【喝水也是有讲究的!】①早晨醒来小口空腹喝水,促进血液循环、冲刷洗涤肠胃。②睡前不能喝过多的水,那样会造成眼皮浮肿,经常起夜,影响睡眠质量。[路过这儿]③不能等到口渴了再去喝水,口渴是人体细胞脱水到达一定程度的表现。等到口渴了再去喝水,这种做法不利于身体健康。你喝对了吗?赶紧来杯水!
#爱旅行爱摄影##爱生活爱搞笑#uuu353【护眼小贴士】①勿熬夜,熬夜族的视力最容易受损害,而对维生素A的需要量往往较非熬夜族要高很多。也就是说,熬夜族更易缺乏眼睛所需要的营养素 ,所以好视力,勿要熬夜。②经常眨眼,眨眼可保护我们的角膜,[din推撞]当你长时间坐在计算机前或阅读时,眨眼缓解眼部疲劳。
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