提问：王盐老师好，我在人际交往上我有很大的困扰，具体表现在：总是感觉很拘谨，和别人很有距离感，不亲近。害怕出错，担心别人不喜欢我自己，过分关注别人的看法。请问王盐老师我现在应该怎么做，怎么克服这种心理，拥有良好的人际关系呢？

王盐：

性格问题不好改。 大多数性格问题会随着时间（年龄）的增加而逐渐改善。

短期内你要是觉得这事对你困扰很大，就努力提升自己的水平吧，良好的专业能力会提高你的自信，对未来发展也有好处。

另外我还有一个邪门的方法供你参考（用不用看你自己） 。

你可以在某个安全的环境，故意去扮演一个「令人讨厌的角色」。

例如在网上当个杠精、打游戏时候故意坑队友（啊，我好残忍），此举必然会招致他人的讨厌甚至责骂。（尽量在网上这样做，不要在现实生活中如此）

在这个过程中，你要仔细观察你的情绪波动，是愤怒、悲伤、羞愧还是什么。

反复进行这样的实验，你会对不被人喜欢这事产生一些脱敏反应。#微博新知博主#

提问：王盐老师好，我在人际交往上我有很大的困扰，具体表现在：总是感觉很拘谨，和别人很有距离感，不亲近。害怕出错，担心别人不喜欢我自己，过分关注别人的看法。请问王盐老师我现在应该怎么做，怎么克服这种心理，拥有良好的人际关系呢？

王盐：

性格问题不好改。 大多数性格问题会随着时间（年龄）的增加而逐渐改善。

短期内你要是觉得这事对你困扰很大，就努力提升自己的水平吧，良好的专业能力会提高你的自信，对未来发展也有好处。

另外我还有一个邪门的方法供你参考（用不用看你自己） 。

你可以在某个安全的环境，故意去扮演一个「令人讨厌的角色」。

例如在网上当个杠精、打游戏时候故意坑队友（啊，我好残忍），此举必然会招致他人的讨厌甚至责骂。（尽量在网上这样做，不要在现实生活中如此）

在这个过程中，你要仔细观察你的情绪波动，是愤怒、悲伤、羞愧还是什么。

反复进行这样的实验，你会对不被人喜欢这事产生一些脱敏反应。#微博新知博主#

直到现在，我还是那么不成熟，不理智，不清晰，遇到问题还是只想着退缩。就好像那种，同一个东西，你喜欢我也喜欢，那好，归你，我不抢不争。谈恋爱好难，那好，那就不谈，单着挺好的。喜欢的事情/人让我有一点点不安全感，那好，我选择退出，离开。好像是在一直逃避，但是好像也不是。人呀，都活的好自私。