且不说疫苗接种率，医疗分级制度，口服药和二价疫苗普及率这些问题
就现在这个舆论基础完全看不到放开的希望
抨击防疫政策完全可以从层层加码，影响社会经济的角度出拳。矢口否认超额死亡率和后遗症，认为放开一切都会好起来的都是什么贵物。对一轮感染的死亡率和社会面冲击毫无心理准备，所有理论依据都是自己做核酸嗓子疼以及出去玩要隔离的，我会当成某种后现代废青的情绪化宣泄
（并不是反感共存派，很喜欢和讲道理的共存派讨论，只是看不惯浪国一些小朋友[摊手][摊手][摊手]

很多时候随意的涂鸦和随意的抒发有时候是情绪宣泄最好的无声表达。
都说画的画可以表达一个人的心境，而我的心境也可能在慢慢画的时候自己慢慢想到，本来不想加入任何含义，只是上完课不想立刻投入下一部的放空，但是当我画出一个黑黑的脑袋后，我承认确实开始往下想了，不是因为我要对我的画负责，而是我发现我真的是想画一些符合我内心的东西。
黑色是最基础的颜色，而黑色代表的是一些看不见的阻碍，而蓝色代表着是有可能会获得一些好点机遇，但是这是需要自己去探索的，有可能我奔跑的地方满身荆棘后，遇到伙伴后仍到处泥泞，但是我着眼看见的就是那条没有任何阻碍的小路，但是其实并不一定我走的就是对的，因为在我看来我有一条近路可走但是满是黑暗意味着失败，所以我逃避去探索这条路，去发现他背后的路，而其实这条路是我应该走的路，因为已经有人成功了，也有人呼唤我，但是没有我眼前路的热烈，我又犹豫了；而这时一双大手抓住了我，我很反抗因为这不是我想要的，但是虽然他的想法我并不认同，但是他的出发点是好的，是把我往正确路引到，虽然我对他的印象不好，但是有些时候，我承认一些他说的事情的。
所以，在奔跑到新的道路的时候，我应该转头，再走一走，闯一闯了。

有意识的宣泄与表达

情绪发生时，自己有没有意识，有一个质的区别。

自己没有意识，我们就会把情绪压抑下去，或者下意识的以“消极的方式”表现出来或者转移到其它地方。

这种情况下，情绪会附带在我们的言行中，变相去表达，让我们的行为不受控，我们以为自己在表达内容，实际上是在潜意识的表达情绪。

别人不知道我们为什么会这样子，变得不讲道理，有时候，我们也自己也觉得，为什么自己控制不了自己，其实都是情绪惹的祸，而自己并不知道。

对情绪的敏感觉察（即有情绪时，能很好的意识到自己的情绪）最大的益处在于，我们知道自己有情绪，也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面，当效果不好时，我们就可以及时调节，情绪也就变得可控。

最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。

有时候在沟通过程中，我们意识到自己有了情绪，也意识到自己的声音大了点，语速快了点，觉察到了自己的情绪。

当沟通不畅时，或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时，我们可以意识到是自己的情绪在作怪，就可以及时调节、控制。

这也是很多擅长沟通的人经常做的，他们会主动承认自己有点刚才有点情绪，当他们这样表达时，一般换来的，都是对方的理解和真诚，也让沟通有了转机。

有意识的觉察与成长

情绪管理，再怎么管理，还是有情绪，如果消极情绪更少，积极情绪更多，岂不更好？

情绪管理的另一个水平，就是觉察与成长，目的就是放下、接纳、爱。

情绪从本质上来讲，是动机、欲望满足与否的表现，欲望满足时，我们开心、高兴、兴奋，各种积极情绪。

欲望没有实现时，我们伤心、生气、愤怒，各种消极情绪。归根到底，还是因为我们有欲望，我们易受伤害。

而我们的大部分欲望，来源我们成长过程中的欲求未被及时满足，我们太容易受伤害，也源于在我们成长过程中，没有及时得到父母等“重要他人”的认可与支持。

每一次情绪的发生，其实都是我们觉察与成长的机会。

觉察情绪过程中的心理感受、身体反应，可以让我们对自己更了解、对身体更敏感，对自己的了解和对身体的敏感，可以提高自己的直觉能力，提升自己的灵性水平，让我们更容易与自己、他人、自然联结。

觉察的同时，也是机会，让我们可以深入去分析自己的行为模式，分析自己在成长过程中那些未满足的欲望与期待，然后通过“接纳”、“原谅”、“转变”等方式放下、成长，如此，我们在面临很多情境时，可以放下自己的欲求与原来的应对方式，也就不会再有情绪，也就可以坦然应对。

当我们那些负面的情绪越来越少，那些被压抑的，没有表现机会的自我实现动机、爱的欲求就会自然表现出来。

其实，每次情绪的产生，

都是我们成长的机会，

问题是，我们是否有能力从无意识转化到有意识？
是否可以觉察瞬间产生的情绪以获得成长？

还是只是任由情绪伤害自己、伤害身边的人？