【健康管理师的每日分享】
奶酪怎么选?
市面上奶酪有很多种,门道实在是非常多,不同的形态、风味适用于不同的场景。如果你买到的是预包装食品,最简单判断营养价值的方法就是看它的营养成分表。
1⃣ 警惕盐
奶酪它在制作过程中往往不可避免会用到盐,也就成了“隐藏盐”的大户,在给孩子横向比较不同奶酪产品,就需要严格筛选了。
2⃣关键看钙盐比
比较简单的方法是你去对比一下钙和钠的含量。如果钙的NRV%能达到钠的三倍,那就算不错。
3⃣蛋白质和脂肪
还可以看一看脂肪和蛋白质的含量,作为含乳制品,蛋白质的多寡决定了是该把它当有营养的食物还是风味饮料、零食。
4⃣注意保存条件和产品类型
注意保存条件比如商家是否冷链运输、冷藏保存。
产品类别方面主要是买的时候别买成了奶油,也要和一些甜品做出区分。
很多人还会留意是否是再制奶酪,其实市面上大多数产品都是再制干酪,它有点类似于调制乳的概念,关键是看配方怎么样,而不是说经过调制都不好。就好像配方奶也是经过调制的,这类好处是强化了一些营养素,同时也有着特别的工艺和风味。最起码再制干酪有着对应的国家标准,对于很多微生物的指标都有严格要求,安全性会比较高。
美丽爱分享,健康你我他
奶酪怎么选?
市面上奶酪有很多种,门道实在是非常多,不同的形态、风味适用于不同的场景。如果你买到的是预包装食品,最简单判断营养价值的方法就是看它的营养成分表。
1⃣ 警惕盐
奶酪它在制作过程中往往不可避免会用到盐,也就成了“隐藏盐”的大户,在给孩子横向比较不同奶酪产品,就需要严格筛选了。
2⃣关键看钙盐比
比较简单的方法是你去对比一下钙和钠的含量。如果钙的NRV%能达到钠的三倍,那就算不错。
3⃣蛋白质和脂肪
还可以看一看脂肪和蛋白质的含量,作为含乳制品,蛋白质的多寡决定了是该把它当有营养的食物还是风味饮料、零食。
4⃣注意保存条件和产品类型
注意保存条件比如商家是否冷链运输、冷藏保存。
产品类别方面主要是买的时候别买成了奶油,也要和一些甜品做出区分。
很多人还会留意是否是再制奶酪,其实市面上大多数产品都是再制干酪,它有点类似于调制乳的概念,关键是看配方怎么样,而不是说经过调制都不好。就好像配方奶也是经过调制的,这类好处是强化了一些营养素,同时也有着特别的工艺和风味。最起码再制干酪有着对应的国家标准,对于很多微生物的指标都有严格要求,安全性会比较高。
美丽爱分享,健康你我他
#IBOOK绘本馆每日分享#
根据节日主题选绘本
悠悠传统韵,浓浓节日情
文化的流传是一个耳濡目染的过程
有时候并不是幼儿不想过传统节日
而是没有机会接触和体会传统文化
用优秀的绘本给孩子讲节日的故事
给儿童留下美的享受与思想的启迪
成为留在儿童心灵深处的传统记忆
#绘本##教你读绘本#
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Excel表格中Ctrl+字母快捷键汇总
1、Ctrl + A 全选表格
2、Ctrl + B 粗体字
3、Ctrl + C 复制
4、Ctrl + D 向下填充,可以隔行
5、Ctrl + E快速填充
6、Ctrl + F查找
7、Ctrl + G定位
8、Ctrl + H替换
9、Ctrl + i 斜体字
10、Ctrl + J 输入换行符,知道的人很少
11、Ctrl + K 插入超链接
12、Ctrl + L 创建表,和Ctrl+T相同
13、Ctrl + M 未知
14、Ctrl + N 新建Excel文件
15、Ctrl + O 打开文件
16、Ctrl + P 打印
17、Ctrl + Q 启动快速分析
18、Ctrl + R 向右填充,筛选状态下很好用
19、Ctrl + S 保存文件
20、Ctrl + T 创建表格
21、Ctrl + U 字体添加下划线
22、Ctrl + V 粘贴
23、Ctrl + W 关闭单个excel文件
24、Ctrl + X 剪切
25、Ctrl + Y 恢复上一步操作
26、Ctrl + Z 撤消上一次操作
Excel表格中Ctrl+字母快捷键汇总
1、Ctrl + A 全选表格
2、Ctrl + B 粗体字
3、Ctrl + C 复制
4、Ctrl + D 向下填充,可以隔行
5、Ctrl + E快速填充
6、Ctrl + F查找
7、Ctrl + G定位
8、Ctrl + H替换
9、Ctrl + i 斜体字
10、Ctrl + J 输入换行符,知道的人很少
11、Ctrl + K 插入超链接
12、Ctrl + L 创建表,和Ctrl+T相同
13、Ctrl + M 未知
14、Ctrl + N 新建Excel文件
15、Ctrl + O 打开文件
16、Ctrl + P 打印
17、Ctrl + Q 启动快速分析
18、Ctrl + R 向右填充,筛选状态下很好用
19、Ctrl + S 保存文件
20、Ctrl + T 创建表格
21、Ctrl + U 字体添加下划线
22、Ctrl + V 粘贴
23、Ctrl + W 关闭单个excel文件
24、Ctrl + X 剪切
25、Ctrl + Y 恢复上一步操作
26、Ctrl + Z 撤消上一次操作
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