各大应用商店搜索下载 “中医智库” App，获取更多中医知识、养生食疗方、名家医案。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。 今日头条 https://t.cn/RpMjsD2
每天靠墙抬抬脚1⃣️5⃣️分钟，让你意想不到的好处
1⃣️促进肝解毒、肾排毒
2⃣️保护心脏、稳定血压
3⃣️打通任督二脉，气血畅通
4⃣️护脊椎、防关节退化
5⃣️舒缓神经系统，有助睡眠
6⃣️降血脂、稳血糖
这样抬脚还能缓解大腿和双脚的水肿，大家不妨试一试#美容护肤微知识##那年花开月正圆#
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#韩国皮肤管理##韩辰怡美##韩国皮肤管理培训## 皮肤管理##皮肤管理中心# 【韩辰怡美起床养生小知识】
经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应饮用500~800毫升温水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。你喝水了吗 https://t.cn/RI7jUSd
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