春天是新工作、新朋友、搬家等许多“变化”的季节。
无法适应新环境下因温差引起的体温调节和精神疲劳等突发变化，身心压力大，支撑精神方面的自主神经容易受到干扰。
这三点帮你调整日常节奏！
“起床时间”、“睡觉时间”和“早上、午餐和晚上吃饭的时间”。
尝试每天在統一这些时间。但是，不要过度，创造一个适合你的节奏。
春は、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。
気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。
生活リズムを整えるためのポイントと３つをご紹介します！
「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」です。
これらの時間を、毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう。ただし、無理はせず、自分に合ったリズムを刻みましょうね。

不眠・6
不眠が起こるのは・・・
⚠️ストレスの蓄積から自律神経が乱れイライラする
・ストレス➡ストレスの蓄積から自律神経が乱れ興奮しっぱなしで寝つきが悪い・一睡もできないなどの特徴があります。またイライラ・のぼせ・目が赤い・口が苦いなどの症状も伴います。
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#昨日の夕日 ##あえて主張しない #

#有名スポットは何処か #⛈️

#主観的に考えている #

#あらゆる状況をカスタマイズする ##自律神経を整える ##事実に即し己を律する #

- - 18th Apr., 2022 (Mon) 18:02 - -
#法律ってのは世界を回すためにある #
#様々な憶測が飛び交う #
#記憶に感謝感謝っ #

#半永久的に自信満々で気分よく過ごせる #