#运动健身# #户外运动# #骑行# #跳绳[超话]# #跑步# #运动打卡#
马上周末了，不会真的打算躺两天吧！OMG[跪了][跪了]
上了七天的班，可以好好利用这几天放松一下身体啦
主要是暴汗的感觉真的太爽了[酷]
为什么要坚持运动？
运动可以解决大部分的问题和烦恼，它的好处不来了解一下吗？
1、运动可以增强体质，抵御疾病
2、运动可以释放压力，缓解焦虑
3、运动可以使我们精力充沛，心情愉悦
4、运动可以帮助改善睡眠，更快入睡
5、运动可以燃烧热量，控制体重
6、运动可以促进代谢，降低慢性病风险
7、运动可以健脑，刺激激素分泌，改善记忆力
好天气配上好风景，选一个自己喜欢的运动，行动起来，让我们一起来打卡吧！（运动需适量，以安全为前提，控制强度才能保证心率在安全范围哦）

#王嘉微博改名# 王嘉改名字啦，叫王乾越，新名字新起航，是演员王乾越！[打call]平时有关注他，很喜欢运动健身，阳光开朗帅气，性格也特别暖。还记得之前他在《女心理师》里饰演的叶家辉，估计很多人对他印象很深吧，哈哈，当时这个角色一出场就自带悬疑的BGM。希望王乾越继续带来更好的作品角色呀～ ​​​#亿点曝光计划#

判断自己是不是肌肉型小腿，试试这个办法。

放松的时候，摸腿小腿上是肌肉更多，还是脂肪更多，一般来说脂肪在大腿，小腿上肌肉多。

第二点就是看，对着镜子观察，自己的腿是不是有明显的肌肉痕迹。像图1图2左边都是有的。

肌肉腿不像脂肪腿一样，运动健身可以瘦下来，肌肉明显影响美观的话，建议用瘦腿针去掉。

第一次可以用进口，后几次用国产的，因为国产的弥散大，更适合腿部。一次大概100-200u，见效1-2周，2-4周效果最明显，后续视情况进行补打。

价格来说国产比进口便宜很多，所以也很适合预算不太多的集美。