【你以为这些做法能治颈椎病？ 其实都是在截瘫的边缘疯狂试探】全天低头族、手机依赖症……总之，无论是 996 的日常搬砖还是好不容易放个假的深度宅，对我们脆弱的颈椎都是一种压力，时间一长，颈椎病就不请自来了。年轻人尚且如此，老年人们的情况更不乐观。这不，大爷大妈为了缓解颈椎问题，开发出了各种看上去非常野的花式锻炼大法。https://t.cn/A6SktQsu

【你以为这些做法能治颈椎病？ 其实都是在截瘫的边缘疯狂试探】全天低头族、手机依赖症……总之，无论是 996 的日常搬砖还是好不容易放个假的深度宅，对我们脆弱的颈椎都是一种压力，时间一长，颈椎病就不请自来了。年轻人尚且如此，老年人们的情况更不乐观。这不，大爷大妈为了缓解颈椎问题，开发出了各种看上去非常野的花式锻炼大法。但是，这些做法真能治颈椎病吗？→https://t.cn/A6SktQsu

【科学辟谣】仰头玩手机可以预防颈椎病？

流言：全天低头族、手机依赖症……总之，无论是996的日常搬砖还是好不容易放个假的深度宅，对我们脆弱的颈椎都是一种压力，时间一长，颈椎病就不请自来了。很多人听说长期低头对颈椎不好，于是开始没事就仰着头，在床上趴着身子仰着头玩手机，以为这样可以缓解颈椎压力。

真相：事实上，长时间仰着头和低着头对颈椎的压迫是类似的，只是方向不同罢了。对于颈椎病，科学的对待方式是怎样的呢？首先，可以适当活动颈部，锻炼颈部肌肉力量，工作时尽量保持良好坐姿，让你的颈椎保持在中立位，不要过度使用它。出现颈椎病症状要及时就医，如果三个月内不能通过非手术治疗缓解病症，就需要考虑手术治疗。手术虽然存在一定风险，但颈椎病手术属于微创且这方面的医学技术已经较为成熟，可以直接解除神经压迫，从根本上解决问题。而且，如果已经到了需要手术的程度，越早接受手术，恢复效果也就越好。（来源：科普中国）