#周末福利##转发赠书##育儿困惑[超话]# 生娃养娃是一个不断打怪升级之路。孕妈们为了健康的小宝宝在孕期放弃了很多，本以为卸货之后就万事大吉，哪成想打怪之路才刚刚开始！看着刚刚降生的小生命，你可能会有些不知所措，不知道该如何照顾这个小家伙。怎么换尿布？怎么穿衣服？怎么喂奶？怎么洗澡？宝宝一直哭闹怎么办？宝宝生病了怎么办？太多的未知摆在妈妈们面前不知如何是好！《美国儿科学会育儿百科》美国儿科学会数百位儿科医生的集成之作，可以给妈妈们一个可靠的参考，是养娃这条打怪之路上的必备宝典。
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早上七点半起床，准备去门诊部做糖耐，仙哥要去拿税票，这是孕期中第二次一个人去医院。由于之前听孕妈群里的人和身边的朋友说，糖耐已然成了我心目中最难过的关，又怕晕又怕吐又怕饿得难受…在家里就兑好了葡萄糖水，怕医院热，我妈还给我备了小风扇，装备还很齐全～抽完第一次血，五分钟之内慢慢地把糖水喝完，然后再等一小时第二次抽血，再过一小时第三次抽血。其实做下来，真的觉得还好，也没怎么晕也没想吐，二次抽血后我还出去外面转了一圈。终于到第三次了，抽完后，恰好仙哥的事情也办完了就马上来接我，带我去吃了一碗面，我真的太饿了～中午一起去参加同事的回门宴，下午回老人婆家，给她拿仙哥买的鞋子，然后呆了一下午。晚上又约王局长吃饭，天天都是排得满满当当的[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
刚刚十一点多，仙哥说饿了，想吃桃子，于是我们这么大一晚上出门买桃子。想想我这个孕妇都还没半夜想吃一样东西，折腾出门买的～
今晚上肚子里的年轻人很活跃哟，仙哥说我的肚子终于大了，像是个孕妇的肚子了～对了对了，糖耐过啦，可以放心大胆的吃啦～不过铁蛋白还是没有升起来，虽然天天都在喝铁元，可孩子也在吸收呀，还是继续喝吧[黑线][黑线][黑线]

别让孕妈变糖妈，孕期如何控制血糖看这里

常规来说是在孕24-28周，孕妈都要接受一个“糖耐量检查”的产检项目。所谓“糖耐量检查”，就是孕妈在检查之前空腹12小时，先空腹抽血查血糖，然后5分钟内喝下医院准备的葡萄糖水，之后分别抽血检查1小时、2小时的血糖。

最低血糖标准：空腹5.3mmol/L、餐后1小时7.6mmol/L、餐后2小时6.7mmol/L，任何一项大于等于这个指标，情况可就不乐观了。

孕妈要如何控制好血糖呢？

那么孕妈在孕期要如何注意控制血糖，避免发生血糖异常的情况，应该从下面这几个方面注意。

[心]饮食方面

少吃或不吃含有单糖的食物和饮料，例如、果汁、荔枝，及大部分甜点、巧克力、果酱等，这些食物升高血糖水平能力非常强大而迅速。此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂类食物也要少吃或不吃。

尽量选择低GI值的水果如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。如果血糖控制实在不理想，建议食用黄瓜、西红柿等代替水果。

主食方面应避免淀粉量高的食物。因为淀粉在体内也可以转换为糖，所以孕妈妈饮食中的主食，建议不要纯白米饭，可以一半米饭一半燕麦或者红米，既健康又对孕妈有益。

[心]运动方面

运动对于孕妈和胎儿都有益处，但是孕妈的运动应以适度为主，不能剧烈。散步、游泳就是不错的选择。适当的运动还可以促进孕妈妈消耗体内过多的糖分。